Салат щетка для очищения кишечника: свойства, преимущества, рецепты! Салат щетка для очищения рецепт

Салат «Щетка» для похудения – 6 рецептов

Содержание материала:

Современная диетология не советует для похудения использовать постоянное голодание. Здоровое похудение заключается в сбалансированном питании и употреблении продуктов, которые наладят обмен веществ и избавят организм от шлаков и токсинов. Одним из таких блюд считается салат «Щетка», который, к тому же, помогает насытить организм витаминами и быстро восстановить нормальный вес без голоданий и изнурительных упражнений.

Салат «Щетка» из свежей свеклы для очищения кишечника

Салат «Щетка» — это не просто вкусно, но питательно и полезно. Это блюдо отличный вариант для разгрузочных дней, самоочищения организма, выведения лишней жидкости. Употребляя его, можно легко наладить работу ЖКТ. Помогает санировать организм и заметно исхудать без вреда для здоровья. Все это благодаря витаминному составу продуктов: капусте, моркови, свекле.

Невзирая на то, что салат «мегаполезный», в некоторых случаях от него все же стоит отказаться:

Не стоит употреблять в больших количествах женщинам в любом триместре беременности. В этот период вообще не стоит устраивать «голодные» дни или активно браться за похудение.
При наличии воспалительных процессов ЖКТ и диарее, вызванной инфекцией.
Если совсем недавно было оперативное вмешательство на органах кишечника или желудка, почках. Лучше оставить на потом и людям с мочекаменной болезнью.

С добавлением сырой свеклы и моркови для похудения

В классический вариант салата входит три компонента: морковь, капуста, свекла.

Приготовить его не составит особого труда:

Приготовить заправку: 1 ст.л. сока лимона тщательно смешать с 1 ч.л. масла оливкового.
Для самого салата взять по 300 гр. каждого овоща и мелко нарезать (можно натереть на специальной терке). Этого количества будет достаточно для суточной порции, которую нужно будет разделить на 3 части. Питаясь таким салатом для похудения, нужно учитывать, что ежедневно нужно употреблять не менее 900 калорий, чтобы не было острой интоксикации организма.

Из сырой моркови, для сброса веса

Этот рецепт еще проще, но не менее полезный. Можно подавать к столу гостям или использовать для того, чтобы привести фигуру в порядок (калорийность такого блюда всего 28 ккал на 100 гр.).

Компоненты:

Капуста – 250 гр.
Пару веточек зелени.
Масло для заправки.
1 средняя морковь.
Соевый соус – 1 ст. л.

Приготовление:

Капусту промыть под проточной водой и удалить испорченные листья, мелко нашинковать. Если она показалась суховатой, можно немного присолить её и помять, чтобы пустила сок.
Очищенную морковь тереть на большой терке.
Сложить морковь, нарубленную зелень и капусту в одну посуду, смешать и добавить масло или соус по вкусу.

Если есть желание, то белокачанную капусту заменить на брюссельскую, красную или пекинскую. Добавить пикантности помогут орехи, зеленый лук, огурцы или семечки. В качестве заправки допускается использовать винный уксус, соевый соус, сок лимона.

С яблоком, зеленью и сельдереем

Отличный салат для очищения кишечника.

Для него нужно заготовить:

Нашинковать по 100 гр. 3 основных компонентов «Щетки»: морковь, свеклу и капусту.
Измельчить 1 побег сельдерея. Толщина кусочков около 0,5 см.
Измельчить укроп и петрушку. Должно получиться не менее 2 ст.л. зелени.
Среднее зеленое яблоко нарезать тонкими кусочками или соломкой.
Заготовить 2 ст.л. сока лимона и 2 ч.л. масла оливкового.

Сначала нужно хорошо помять рукой свеклу, капусту и морковь, после чего уже добавлять сельдерей, зелень, яблоко, сок лимона и масло. Все тщательно перемешать.

Чтобы получить достаточное количество калорий в сутки даже во время похудения такого салата будет не достаточно. Диетологи дополнительно советуют добавить 2 куриных яйца и 2 порции по 100 гр. нежирного мяса.

Салат «Щетка» для разгрузочных дней

Количество рецептов для похудения и для проведения разгрузочных дней, зашкаливает. Есть рецепты с классическими компонентами, а есть более пикантные, но не менее полезные, обеспечивают хороший результат.

Для пикантной «Щетки» в дни разгрузки понадобится:

Большая морковь.
Яблоко и авокадо средних размеров.
Зубок чеснока.
Специи по вкусу и желанию.

Приготовить такой салат – проще простого:

Натереть морковь и яблоко на большой терке.
Авокадо нарезать или маленькими кубиками или тонкой соломкой.
Чеснок нарубить очень мелко.
Смешать все компоненты и добавить специй.

С черносливом и курагой

В качестве диетического блюда её лучше употреблять без масла, поскольку чернослив и курага сами по себе очень калорийны.

Приготовить салат «Щетка» просто. Чтобы правильно это сделать, необходимо:

Залить кипятком курагу и чернослив (без косточек, по 5 шт.). После того, как они размякли, мелко нарезать сухофрукты.
Очистить и нашинковать по 1 средней сырой моркови и свекле. То же проделать с 300 гр. капусты. Заготовить 1 ч.л. лимонного сока.
Когда все компоненты заготовлены, смешать их и добавить лимонный сок, любые специи по вкусу и желанию.

Диетический рецепт с курицей

Блюдо идеально подойдет для худеющих, которые не могут отказаться от мяса. Его же рекомендуют тренера и тем, кто хочет провести «сушку» тела.

Для салата необходимо:

По 1 средней моркови и свекле.
По 350 гр. капусты и куриной грудки.
Оливковое масло, лимонный сок и специи по вкусу.

Как приготовить

Нашинковать или натереть на терке овощи.

Куриную грудку проварить, остудить и нарезать на маленькие кусочки.
Смешав заготовленные компоненты, заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Многих интересует: как быстро можно похудеть, питаясь такими салатами? Диетологи не могут сказать точной цифры, ведь все зависит не только от количества съеденного блюда, но и от цели (просто очистка организма или грандиозное похудение), веса, возраста, как быстро проходит обмен веществ, уровень физической активности организма. При таком питании нужно учесть только то, что в неделю не рекомендуется избавляться более чем от 3 кг.

attuale.ru

Салат щетка для очищения кишечника: свойства, преимущества, рецепты!

На сегодняшний день многие люди задумываются о здоровом образе жизни. Не последнее место в данном случае занимает правильное питание, которое помогает не только сбросить лишний вес, но и эффективно очищает кишечник и весь организм от скопившихся вредных веществ. Как результат — скопление шлаков, чувство слабости и усталости. Отличным решением будет добавление в рацион салата щетка, эффект которого направлен на очищение кишечника и благоприятное воздействие на организм в целом.

Наш ежедневный рацион, к сожалению, не содержит все те полезные минералы, так необходимые организму на протяжении дня.

Полезные свойства салата щетка

Употребление салата щетка поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, ускорить метаболизм и почистить кишечник. В составе имеется целый ряд витаминов, в которых так нуждается организм, а низкая калорийность «Щетки» позволяет восполнить его питательными веществами, избавляясь при этом от лишних килограммов и сантиметров на талии.

Преимущества употребления салата щетка

При постоянном употреблении «Щетки» можно добиться следующий результатов:

1. Здоровый внешний вид.

2. Отсутствие вялости и усталости.

3. Стабилизация сахара в крови.

4. Эффективное очищение кишечника.

5. Налаживание работы пищеварительной системы.

6. Очистка зубной эмали.

Салат щетка — рецепты для очищения кишечника

Ингридиенты салата щетка

В наше время существует много рецептов данного салата, поэтому каждый сможет подобрать для себя вариант по душе.

Рецепт 1

–свекла;

–капуста белокочанная;

–морковь.

Приготовление салата: капусту нужно нашинковать, свеклу и морковь натереть на терке. В салат добавляется несколько капель лимона. Для заправки — оливковое масло.

Рецепт 2

–яблоко — 3 шт.;

–свекла — 1 шт.;

–морковь — 3 шт.;

–луковица — 1 шт;

–курага и чернослив — 0,5 стакана;

–клюква, гранат.

Овощи очищаем и режем соломкой. Сухофрукты моем и заливаем ненадолго кипятком. После остывания нарезаем мелкими кусочками и смешиваем с остальными ингредиентами. Затем смешиваем с горстью граната и клюквы. Для заправки используем нежирный йогурт.

Рецепт 3

–капуста белокочанная;

–морковь;

–свекла.

В отличие от первого варианта, в данном салате щетка необходимо акцентироваться на капусте и взять ее больше остальных ингредиентов. Капуста шинкуется, морковь и свекла натираются на терке. Затем переминаем руками, пока ингредиенты не начнут выделять сок. Блюдо заправляется растительным маслом. Для очищения кишечника подойдет идеально, салат рекомендовано кушать на ужин.

Также можно добавлять зелень, сельдерей, огурцы, апельсин, грейпфрут, киви. При этом польза блюда сохраняется.

Действия салатов нацелены на очищение не только кишечника, но и всего организма, а также улучшение общего состояния.

Заключение

Салат щетка содержит большое количество клетчатки, которую организм не усваивает, поэтому и происходит процесс по эффективной очистке кишечника. Используя салат щетка, можно очистить кишечник от вредных веществ, привести в порядок состояние кожи, волос, а также избавиться от ненавистных килограммов.

appetitno.net

Очищающий салат: рецепт для похудения, отзывы

Содержание статьи

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, но и существенно поправляет свое здоровье. Происходить очищение может самыми разнообразными способами (водой, рисом и т.д.). Но здесь главное не переусердствовать, чтобы не навредить. Очищающий салат является одним из самых безопасных, а главное вкусных способов избавления от токсичных веществ и лишней жидкости из организма. Но прежде, чем рассказать, как его приготовить (рецептов на самом деле очень много), необходимо пару слов сказать о пользе и вреде его применения.

Польза и вред

Салаты очищающие кишечник завоевали любовь многих женщин. А все потому что они способны всего за несколько дней избавить человека от 3-4 кг! Считается, что именно наличие лишней жидкости и зашлакованности кишечника в большинстве случаев и является причиной ожирения.

Дело все в том, что их наличие в организме приводит к замедлению обменных процессов, в результате чего организм не использует поступающий в него жир в качестве энергии, а откладывает его в подкожную ткань.

Употребление очищающих салатов способствует быстрому выведению из организма всех этих веществ, в результате чего активизируется метаболизм и улучшается работа всех внутренних органов и систем. Именно по этой причине диетологи рекомендуют проводить очищение кишечника перед тем, как «садиться» на какую-либо диету. Считается, что после этого процесс от лишних килограмм происходит намного быстрее.

Следует понимать, что очищающие салаты не могут использовать как самостоятельное средство для избавления от лишних килограмм. Ведь они способствуют выведению лишней жидкости и содержимого кишечника из организма, а не расщеплению жировых клеток. Поэтому, после их отмены исчезнувшие килограммы возвращаются вновь. Именно поэтому рекомендуется после очищения «посидеть» еще хотя бы несколько недель на низкокалорийной диете.

Но переусердствовать с очищением не стоит. Это чревато наступлением гиповитаминоза, при котором происходит нарушение функциональности всех органов и систем организма. Ведь во время выведения вредных веществ, происходит также очистка организма и от полезных. Поэтому проводить очищающие процедуры стоит не более 7 дней.

Рецепты приготовления очищающих салатов

Салаты очищающие организм можно приготовить из самых разных продуктов. Чаще всего для этого используются овощи и масла, которые обладают послабляющим эффектом. Употреблять такие салаты необходимо 2-3 раза в день небольшими порциями и только в свежем виде. Хранить их более 2 часов после приготовления не стоит, так как при вступлении в контакт с воздухом они окисляются, что приводит к потере первоначальных свойств используемых продуктов.

Рецепт №1

Этот салат имеет наибольшую популярность среди женщин. Считается, что он обладает мощным послабляющим действием и отлично очищает кишечник от шлаков. Для его приготовления потребуется натереть на крупной терке сырую свеклу и морковь. После чего к ним следует добавить нашинкованную капусту, предварительно замоченный чернослив. Для улучшения вкусовых качеств, салат заправляет небольшим количеством лимонного сока (использовать также нужно только свежевыжатый) и любым растительным маслом.

Рецепт №2

Для приготовления этого очищающего салата потребуется также свекла и морковь в сыром виде. Их нужно натереть на терке и добавить к ним тертое без кожуры яблоко. После чего салат также можно заправить лимонным соком и маслом.

Рецепт №3

В основе данного салата лежит белокочанная капуста. Ее можно либо мелко нашинковать, либо натереть на терке. К подготовленной капусте нужно добавить натертую сырую морковь с яблоком. После чего салат следует хорошенько помять руками, чтобы выдавить с овощей немного сока. Если блюдо для вас окажется суховатым, в него можно добавить чуть-чуть растительного масла. Соль использовать нельзя, лучше заменить ее на лимонный сок.

Рецепт №4

Этот очищающий салат для похудения отличается своими вкусовыми нотками. В его составе находится много ингредиентов – болгарский перец, репчатый лук, квашеная капуста, отварная свекла, томаты и растительное масло.

Все овощи следует нашинковать или натереть на терке. После чего смешать их в одной чаше и заправить растительным маслом. Следует отметить, что такой салат не стоит заправлять солью или лимонным соком. Квашеная капуста все сделает сама.

Чтобы очистить свой организм от вредных веществ, вы можете кушать такие салаты каждый день, чередуя их между собой. Тогда диета для вас будет не только эффективной, но еще и разнообразной! Приятного вам аппетита!

Видео с рецептом салата для очищения «Щётка»

evehealth.ru

Салат Щетка (Метелка) для похудения и очищения кишечника, рецепты, отзывы

Многие врачи и диетологи склонны полагать, что очищение кишечника не только выводит шлаки и вредные вещества, но и способствует сбросу лишнего веса. Безусловно, на данный момент существует много средств, которые поспособствуют этому процессу.

К ним можно отнести клизмы, травяные чаи и отвары, слабительные аптечные средства. Однако все эти методы имеют негативные последствия для организма, к которым в первую очередь относится вымывание микролофлоры, дисбактериоз и привыкание. Совершенно иначе обстоит дело с салатом щетка, который не только способствует очищению, но и несет организму пользу.

Диета на салате щетка пользуется особой популярностью. В настоящее время так трудно подобрать вкусный, а главное натуральный рацион питания, чтобы при похудении добиться также оздоровительного эффекта, что салат метелка может стать просто находкой. Особенно хорошо придерживаться такого питания в преддверии осеннего урожая, когда у многих зреют овощи с собственного огорода или хотя бы есть возможность приобрести их в магазине по сезону.

Существует несколько вариантов диеты на салате метелка. Первый вариант, который можно назвать самым строгим и сложным – недельная монодиета. Не трудно догадаться, что она предполагает питание в течение семи дней исключительно этим салатом. Такая диета доступна только людям с железной силой воли, потому как, несмотря на то, что данный салат очень вкусный и сытный, выдержать целую неделю на овощах достаточно непросто.

Самый щадящий вариант диеты на салате щетка – это 1-2 разгрузочных дня в неделю на нем. Это, безусловно, не означает, что в остальные дни можно позволять себе переедание и употребление жирной, высококалорийной пищи. Помимо очищающих дней следует соблюдать низкокалорийную сбалансированную диету, основанную на принципах рационального питания.

Можно сочетать салат щетку с белковой диетой. Получится некий вариант белково-углеводного чередования, а такая диета, судя по восторженным отзывам, отличается эффективностью. Питание необходимо построить следующим образом: один день в пищу употребляется салат метелка, другой день – не более 1 килограмма белковой нежирной пищи. К ней относится: морепродукты, нежирная рыба, обезжиренный творог, куриная грудка, белки яиц.

Можно выбрать один вид продукта, а можно комбинировать их между собой в любой последовательности, главное употреблять не более килограмма и желательно, разделив его на минимум 5 приемов

Важно помнить о том, что салат щетка имеет некоторые противопоказания. Она не подходит людям, которые страдают повышенной кислотностью желудка, язвенными болезнями или гастритами. Варианты салата с использованием свеклы или фруктов противопоказан диабетикам. Не стоит использовать данную диету тем, у кого наблюдаются проблемы с поджелудочной или желчным, а так же после приема курса антибиотиков и склонности к диарее.

Последний вариант, в котором фигурирует салат щетка метелка для похудения, это диета, рассчитанная на 9 дней. Она довольно сытная, но немного однообразная. Суть ее заключается в следующем: первые три дня в пищу употребляется рис.

Готовить его следует определенным образом: с вечера 250 грамм риса замачивается в воде. Утром он тщательно промывается. Такие манипуляции необходимы, чтобы вымыть из него крахмал. После них рис следует отварить и употребить в пищу за 4-5 приемов. Помимо него, необходимо выпить 2 литра чистой воды и съесть три ложечки меда (чайных) .

Следующие три дня в пищу употребляется курица. В день можно съедать килограмм куриного мяса в отварном виде, без соли. Не забывать про воду и мед.

И завершают диету три дня на салате щетка, опять-таки в сочетании с водой и медом. За курс подобного питания можно потерять от 5 до 9 килограмм лишнего веса.

Эта диета, хоть и относится к радикальным способом похудения, как и все экспресс-средства похудения, тем не менее, является щадящей для организма, поскольку отсутствует чувство голода, и присутствуют все необходимые питательные вещества. Тот срок, на который она рассчитана, нельзя назвать очень большим. Такой вариант питания можно выбрать, если нужно срочно сбросить несколько килограмм перед отпуском или важным мероприятием.

Интересно узнать, что вариантов салата щетка есть немалое количество, в некоторых из них фигурируют фрукты. Это поможет подобрать блюдо, учитывая личные предпочтения и разнообразить рацион диеты, что немаловажно, поскольку поможет предостеречь от срывов.

Несмотря на то, что салат метелка можно употреблять в больших количествах, перебарщивать с его употреблением не стоит, чтобы избежать таких побочных эффектов, как боли в животе, метеоризм и диарея.

Рецепты салата щетка метелка известны многим женщинам, которые ведут борьбу с лишним весом и следят за своим здоровьем. Вариантов их несколько.

Классический салат метелка готовится следующим образом: необходимо взять в равных количествах свеклу в сыром виде, белокочанную капусту, сырую морковь, пучок зелени, мелко пошинковать или натереть на крупной терке, заправить. Для заправки берется оливковое масло, лимонный сок и вода по 1 столовой ложке каждого ингредиента.

Неплох вариант салата из свеклы, моркови и зеленых яблок. Он подойдет тем, кто любит фруктово-овощные сочетания.

О салате метелка с сельдереем можно сказать, что он на любителя. Тем не менее, и такой вариант находит своих поклонников. Для его приготовления следует взять свеклу, корень сельдерея и зеленые яблоки. Заправить салат той же заправкой, что и в классическом варианте, увеличив количество лимонного сока.

В последнее время набирает обороты в популярности низкоуглеводная диета. Она более чем эффективна, о чем свидетельствуют тысячи восторженных отзывов. Тем не менее, она имеет неприятный побочный эффект в виде проблем с туалетом.

Чтобы решить этот деликатный вопрос, стоит сделать разгрузочный день на салате щетка, который специально разработан для диет с ограничением углеводов. Готовится он следующим образом: необходимо взять полкило огурцов, столько же сельдерея и пучок зелени. Заправить блюдо половиной стакана сока лимона и ложкой оливкового масла.

Для тех, кто предпочитает фрукты, подойдет такой салат метелка: взять по половине стакана зерен граната (из которых отжать сок) , чернослива и кураги, большой грейпфрут, порезать, смешать и заправить соком.

Стоит заметить, что небольшое количество чернослива можно добавлять в любой из описанных выше вариантов очищающего салата.

Тем, кто не знает, чем может быть полезен салат щетка для худеющих, можно сказать о том, насколько важен процесс очищения организма. Многие склонны к употреблению жирной, калорийной пищи, перееданию, что неизбежно приводит к забиванию кишечника.

Многая современная еда лишена витаминов и полезных веществ, ее трудно назвать натуральной. Салат метелка решает обе эти проблемы одновременно. Появляется чувство легкости, а организм наполняется силами, которые возникают от употребления овощей и фруктов. Не лишним будет упомянуть, что порой в кишечнике может содержаться до нескольких килограмм шлаков и вредных веществ, что, несомненно, несет вред здоровью.

Какой бы вариант диеты, основанной на салате метелка, не пришелся по вкусу, важно учитывать то, что нельзя резко из нее выходить. Это чревато не только стрессом для организма но и повторным забиванием кишечника и, следовательно, возвратом сброшенных килограммов.

Лучше всего будет проводить хотя бы 1 разгрузочный день в неделю на данном салате первое время и изредка заменять им привычные гарниры из картошки и круп. Это поможет закрепить результат и удержать вес.