Салат «Щётка» для похудения — отзывы и результаты. Как есть салат щетка

Правильно есть салат щетка. Как правильно есть. Kak-Delat-Pravilno.ru

Салат Щетка для похудения. Минус 1 килограмм за 1 день

СалатЩетка – эффективное средство дляпохудения после застолий. Всем известно, что последние лишние килограммы сбросить очень трудно. Организм отказывается отдавать драгоценные запасы до последнего. Тогда настает самое время попробовать действенный и вкусный салат «Щетка» (или салат «Метелка»). Секрет его действия содержится в нехитрых компонентах. Это всем доступные сырые овощи: капуста, свекла и морковь. Прочие дополнительные продукты только улучшают свойства салата с капустой и морковью .

В целом, блюдо относится к низкокалорийным салатам. Его действие «метелки» связано с усилением работы кишечника, а это помогает ускорению выведения из зашлакованного организма токсинов и холестерина. Употребление «щетки для похудения» помогает быстрому похудению .

Рецепт салата с капустой и морковью

Все овощи должны быть сырыми.
Капусту следует тонко нашинковать, морковь и свеклу натереть на крупной терке.
Добавить к овощам несколько чайных ложек свежевыжатого лимонного сока. Он нужен для того, чтобы кислота, содержащаяся в лимоне, ускоряла сжигание калорий.
Заправить салат «Метелка» небольшим количеством оливкового масла. А если Вы добавите немного свежей зелени, то получите гораздо больше витаминов.
Эффект похудения будет сильнее, если Вы также заварите имбирь для похудения .

Как нужно употреблять салат «Щетка»

Чтобы получить хороший результат, полезно применять «щетку для похудения» в виде разгрузочной диеты на протяжении одного дня. Результат великолепный: за разгрузочный день уходит 1 -1,5 кг.

Кроме того, очищающий эффект сохраняется еще на несколько дней, то есть еще пару дней Вы будете понемногу худеть, потому что салат с капустой и морковью очистил кишечник Можно устраивать такие разгрузочные дни один через три.

В целом, салат с капустой и морковью прост в приготовлении и доступен каждому. Поэтому, как только Вы захотите стать лучше, красивее и стройнее, такие элементарные рецепты, как «салат Щетка» придут на помощь для быстрого достижения цели. Ну а если вдруг захотелось просто чего-то полезно и вкусного, приготовьте также фруктовый салат или низкокалорийное печенье. и наслаждайтесь похудением. А совсем здоровым Ваш день сделает витаминное драже Экстра Бефунгин с экстрактом прополиса и зверобоя. Употребление драже ежедневно курсом помогает восполнить в организме многие витамины и минералы. Особенно это полезно для жителей больших и загрязненных городов.

Каждый день употреблять в пищу много салата с капустой и свеклой нельзя. Это грозит заболеваниями желудочно-кишечного тракта и диареей. К тому же, разгрузочные дни с салатом «метелка» противопоказаны людям, страдающим диабетом, а также мочекаменной болезнью.

10 января 2014 Рейтинг: 39716

Готовим салат “Щетка” для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой, отзывы

Салат “Щетка” – уникальный салат, который вполне оправдывает свое название. Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или переедания после беременности или кормления грудью.

Врачи давно доказали, что правильная очистка кишечника с помощью натуральных компонентов, к которым относятся ингредиенты салата, помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Салат “Щетка” – эффективное средство для похудения после застолий, например, новогодних праздников или майских. Благодаря салату “Щетка” девушка сможет быстро придти в форму, нормализуя восстановительные возможности организма.

Секрет салата в свежих овощах без термической обработки и в главном составляющем блюда – сырой свекле.

Рецепты салата Щетка

В сети и в разных книжках, посвященных диетам есть несколько видов салата “Щетка”. Есть классический вариант, который состоит из свеклы, моркови, капусты и оливкового масла. Также представлена “Щетка” с черносливом и с соком лимона, а также вариант с луком и парой небольших яблок. Мы же рассмотрим два салата – классическую “Щетку” и “Щетку” для похудения от Елены Малышевой. Они отличаются по объемам продуктов и по калорийности.

Рецепт салата Щетка для похудения

Свекла сырая – одна штука среднего размера.
Морковь – три небольших или две средних.
Капуста – половина маленького кочана, примерно 0,8 кг.
Оливковое масло – 1-2 столовые ложки.
Соль, лимон и перец по вкусу.

Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом.

Как приготовить: Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Мы советуем капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.

Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.

Перемешать свеклу, морковь и капусту.

Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.

Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции – 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.

Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Рецепт салата “Щетка” до широкой общественности донесла телеведущая, врач Елена Малышева. Ее рецепт еще проще и без оливкового масла.

Сырая капуста – 0,5 кг.
Сырая морковь – 0,5 кг.
Сырая свекла – 0,5 кг.
Сок лимона – одна чайная ложка.

Все мелко нашинковать, можно использовать терку или специальное приспособление для резки корейской моркови. В перемешанные овощи добавить сок лимона, отжать. Соль, специи не добавлять!

Салат рассчитан на несколько порций, все это нужно съесть в течение одного дня. В день рекомендуется кушать около восьми раз, по одному стакану в 1,5 часа. Калорийность всего блюда – 485 калорий.

Салат запивать водой, для эффективного очищения организма следует выпить более двух литров жидкости.

Отзывы о салате Щетка

Салат “Щетка” очень популярен среди худеющих, так как он действительно эффективен. В Интернете есть много отзывов о нем. Отзывы, скажем, очень разные. Много положительных, но есть и отрицательные. Среди отрицательных появляются жалобы на то, что приходится, пардон, очень часто бегать в туалет. Поэтому лучше выбрать для очищения этим салатом выходной день. Также к минусам “Щетки” относят то, что им сложно наесться.

Наедаться салатом “Щетка” не обязательно. Ведь его цель разгрузочная. Так что придется худеющим благодаря “Щетки” смириться с тем, что будет хотеться кушать.

Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью “Щетки” не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на “Щетке”. Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.

Салат-щетка для похудения — правильный рецепт приготовления и отзыв

24.04.2014 | Автор: Алена Яснева

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Сегодня я готовила салат «Щетка» или салат-щетку или салат Метелку. В общем, как не назови, все будет правильно.

В интернете существует море информации о чудодейственных свойствах этого салата и море вариантов его приготовления.

Я хочу рассказать вам про свой рецепт салата щетка и поделиться своим отзывом о нем.

Несколько слов о том, чем же так полезен салат -щетка и зачем его нужно есть.

Салат Щетка — свойства и рецепт приготовления

Мало кто знает, что еще в советские времена, правильный рецепт этого салата был напечатан в журнале" Здоровье", точнее даже там был не рецепт, а советы по приготовлению блюда-щетки для лиц страдающих ожирением и плохой работой кишечника.

В чем польза салата Щетка?

Салат для похудения щетка состоит из ингредиентов содержащих в своем составе много грубой клетчатки.

Если говорить просто, то грубая клетчатка является универсальным дворником организма. Она как щетка, залезет в самые труднодоступные уголки вашего организма и вычистит их.

Грубая клетчатка способна связываться с жирами, холестерином, накопленными вредными веществами расщеплять их до более простых продуктов и выводить из организма.

Этим самым она и полезна, поэтому салат -щетка и называется «Щетка»

Точного рецепта щетки нет, но существует ряд правил и ингредиентов, которых нужно обязательно придерживаться

Состав салата Щетка

В его составе должны быть овощи или фрукты, содержащие в большом количестве грубую клетчатку:

Салат заправляется соком лимона и слегка сбрызгивается оливковым маслом, в идеале, готовится без специй.

Мой рецепт салата щетка для похудения

Крошу мелко кусочек капусты, одну морковь. половинку сырой свеклы.

Все это сбрызгиваю оливковым маслом и щедро поливаю лимонным соком, посыпаю сверху кунжутными или тыквенными семечками.

Летом в такой салат можно добавлять листья амаранта. которые способны выводить радионуклеиды из нашего тела.

Салат Щетка для очищения организма

Источники: http://xudeem-pravilno.ru/dieticheskie-recepty/salaty/476-salat-schetka-dlya-pohudeniya.html, http://slim-lady.net/dieticheskie-recepty/salaty/gotovim-salat-shhetka-dlya-poxudeniya-i-ochistki-kishechnika-recept-ot-eleny-malyshevoj-otzyvy.html, http://zdorovyda.ru/salat-shhetka-samyiy-pravilnyiy-retsept-prigotovleniya/

Комментариев пока нет!

kak-delat-pravilno.ru

рецепты, отзывы, рекомендации по применению

Обладатели здорового кишечника могут похвастаться красивой кожей, хорошими волосами и ногтями, у них прекрасное самочувствие и отменное здоровье. Чистка кишечника положительно сказывается на всем организме, освобождая организм от залежей токсинов и шлаков.

Многие слышали название салата «Щетка» или «Метелка». Его рекомендуют даже врачи как отличный способ для уменьшения жировых отложений, чистки ЖКТ и улучшения общего самочувствия.

Этот салат является неотъемлемой частью большинства детокс-диет, поскольку его состав и правильное сочетание продуктов оказывают на кишечник активное воздействие, ускоряя обменные процессы. Этот доступный для каждого по ингредиентам и способу приготовления салат очень эффективен для разгрузочных дней.

Содержание материала

Секрет состава и пропорций

Главным правилом является соблюдение пропорций трех овощей в равных частях:

белокочанная капуста;
морковь;
свекла.

Этот состав и пропорции являются необходимыми условиями при чистке от зашлакованности и при желательном похудении.

Также рекомендуем прочитать:

Щетка является довольно известным диетическим блюдом, рекомендуемым в составе многих диет. Салат зачастую рекомендуют принимать в течение первых нескольких дней диеты для быстрого очищения кишечника, чтобы быстро восстановить фигуру после беременности и родов, при похудении по медицинским показаниям и при подготовке к пляжному сезону.

У салата Щетка крайне низкая калорийность по причине того, что в него входят сырые овощи. Поэтому его можно есть в любое время, даже перед сном: порция 300 граммов содержит всего 100 кКал.

Свое название салатик получил за свое воздействие на кишечник. Содержащаяся в нем клетчатка ускоряет перистальтику кишечника, выводя из организма шлаки и токсины. Таким образом, воздействие салата на кишечник аналогично действию метлы, выметающей всю грязь из избы.

Необходимые ингредиенты

Врачи не ограничивают количество ингредиентов, но обязательными должны оставаться пропорции и состав базы салата: капуста, морковь и сырая свекла в равных пропорциях. А в качестве заправки требуется добавлять растительное масло, так как оно облегчает продвижение овощей, богатых клетчаткой, по кишечнику и способствует усвоению жирорастворимых витаминов.

Добавки к этому блюду могут быть различные, но они должны способствовать достижению таких целей: очищению организма, стимуляции перистальтики кишечника, ускорению метаболизма. Добавление в салат, например, сухариков, жареных шкварок и майонеза будет неуместным, а пучок укропа, петрушки и горсти орешков — отлично подойдет.

Польза и противопоказания

Свежие овощи, входящие в состав Щетки, содержат клетчатку. Помимо того, что клетчатка не переваривается и не увеличивает калорийность съеденных продуктов, она ещё снижает чувство голода.

Клетчатка — природный пребиотик, сложный углевод, состоящий их грубых волокон. Хотя человеческий организм не может переварить клетчатку, но она является пищей для полезной микрофлоры, а без нее лакто- и бифидобактерии не смогут существовать.

Клетчатка способствует выработке витамина В, абсорбирует токсины и выводит их из организма человека.

Овощи, которые не прошли термическую обработку, содержат максимум витаминов. Ферменты поступают в организм в первозданном виде, что облегчает переваривание продуктов с наименьшими затратами энергии организма, а содержащиеся в овощах сахара не переходят в крахмал и не откладываются в жир, в отличие от вареных продуктов.

Пищевые волокна в кишечнике разбухают, впитывая излишки воды и увеличиваясь в объеме, как губка. В процессе прохождения по кишечнику, грубые частицы счищают со стенок вредные отложения.

Рафинированная еда бедна на волокна, как следствие, полезная микрофлора голодает и ее количество становится недостаточным для хорошей работы организма, она сменяется колониями болезнетворных бактерий, вызывающих брожение, гниение пищи. В результате появляются запоры, вздутие живота, неприятный запах изо рта и от тела, землистый цвет лица.

Но есть и противопоказания. Салат следует принимать с осторожностью при следующих заболеваниях:

гастрит, сопровождающийся повышенной кислотностью;
язвенная болезнь желудка;
панкреатит;
язва.

При излишней кислотности следует питаться нейтральными продуктами и избегать грубой пищи. Салат может вызвать обострение болезни, поэтому следует наблюдать за своим самочувствием.

Рецепты диетического блюда

Существует множество салатов Щетка. Рассмотрим некоторые из них.

Классический вариант

В этом блюде калорийность составляет всего 100 кКал. Ингредиенты:

капуста белокочанная 100 гр;
свекла 100 гр;
морковь 100 гр.

Мелко нашинковать капусту, добавить чуть соли, помять до выделения сока.

Добавить натертые морковь и свеклу. Можно тонко нашинковать овощи с помощью терки для корейской моркови. Все перемешать, добавить любое растительное масло, лучше нерафинированное, и лимонный сок по вкусу.

С орешками или семечками

Используется базовый рецепт, но добавляются по вкусу орехи, например, кедровые, кешью, грецкие. Орехи можно заменить очищенными семечками тыквы или подсолнечника. Добавки следует перемолоть в блендере и смешать с маслом и лимонным соком, полученным соусом заправить салат.

С овсяными отрубями

Для усиления эффекта можно базовый рецепт заправить соусом на основе овсяных отрубей. Не стоит путать отруби и хлопья Геркулес! В магазине продается отдельный продукт отруби — это наружная оболочка, которая снимается перед помолом зерна, она наиболее богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

Итак, отруби следует ненадолго залить теплой водой до состояния кашицы, дать разбухнуть и добавить в них масло и лимонный сок. Такая заправка не будет хрустеть на зубах, а польза салата значительно возрастет.

Помимо овсяных отрубей, можно использовать псиллиум и яблочную клетчатку.

Псиллиум — это порошок, сделанный из семян подорожника. В отличие от овсяных отрубей, он не обладает каким-либо вкусом и на 75% состоит из растворимой клетчатки. Замечателен ещё и тем, что быстро снижает уровень холестерина в крови, замедляет усвоение углеводов, тем самым регулируя выработку инсулина, и, следовательно, замедляет отложение жира.

Яблочные отруби — порошок с ароматом яблок и легким кислым привкусом. При использовании этого компонента можно не добавлять в салат лимонный сок.

С добавлением фруктов

Часто можно увидеть рецепты салата Щетка с фруктами, такими как: яблоки, апельсины, даже киви, а в заправку рекомендуют добавлять мед.

Состав подобного салата для целей очистки и похудения весьма спорный, ведь фрукты содержат фруктозу. Она, конечно же, не так сильно, как сахар, влияет на выброс инсулина в кровь, но калорийность у нее очень высокая. Еще одним аргументом избегать фруктов в этом салате будет тот факт, что капуста в кишечнике при добавлении сахаросодержащих продуктов вызовет усиленное брожение и дискомфорт.

Отзывы и результаты

Диетологи рекомендуют этот салат для снижения веса и улучшения общего состояния организма. В результате питания одним салатом в течение одного дня можно скинуть до полутора килограммов.

Но лучшие результаты дает низкоуглеводная диета, богатая белком, поддерживаемая в течение 4−6 недель. Основой диеты является регулярный прием пищи не реже 5 раз в день. Рацион должен состоять только из свежих овощей и нежирного мяса, рыбы, творога и яиц.

В результате уходит не только лишний вес, но и уменьшаются объемы, ведь салат стимулирует вывод лишней жидкости. До начала диеты лучше не только взвеситься, но и сделать замеры живота и бедер.

Регулярно провожу разгрузочные дни на Щетке, особенно после праздников. Сбрасываю пару килограммов, потом возвращаюсь к привычному питанию. Отлично убирает тяжесть после застолий.

Кристина

Набрала после родов 13 кг. После окончания грудного вскармливания 10 дней сидела на диете с Метлой. Похудела на 4,5 кг, но еще рано радоваться. Уже сбрасываю вес не так быстро, к сожалению. Буду продолжать курсами, повторю через несколько недель. Все-таки голодно есть одни овощи.

Мария

Лишнего веса нет, решила просто почиститься, весной какие-то прыщи появились. Ела салат нерегулярно, несколько раз в неделю, убрала сладости и хлеб, булки, выпечку. Кожа стала намного чище, волосы меньше лезут. А вот энергии теперь хоть отбавляй!

Катя

Хотела похудеть, так как есть лишние килограммы. Сложнее всего справиться с ночными приемами пищи, поэтому и ем на ночь Щетку. Хоть тазик салата съешь, а калорийность как у одного печенья. Через неделю встала на весы, расстроилась, ушло всего 1,5 кг. Но объемы! В попе ушло 3 см, в талии — 5! Хорошо, что сняла мерки, теперь мотивация еще сильнее, ведь я стала влезать в старые брючки!

Ирина

zaryadka.guru

Салат щетка для похудения: польза, рецепты и отзывы

Нынче в моде правильное питание, которое поддерживает здоровье и вес в норме. Нацелившись заполучить стройную фигуру, ваша задача – устоять перед продуктами, которые этому препятствуют. Существует прекрасная альтернатива вредной еде – это салат щетка для похудения, давно получивший одобрение специалистов и хорошие отзывы худеющих. Чем же так привлекателен этот салат, что он дает организму и как помогает худеть? В этих вопросах мы и будем сегодня разбираться.

Этот салат относят к системе здорового питания пониженной калорийности. Начав употреблять его в пищу, к вам придет новое понимание важности такого принципа питания. Вкусные овощные и фруктовые рецепты помогут вам вырваться из капкана пагубной пищи и стать на путь похудения и улучшения самочувствия. Огромный плюс такого салатика – его всесезонность.

Секрет здорового организма: механизм действия салата «Щетка»

Салат щетка работает как «два в одном»: в его состав входят ингредиенты, содержащие грубую клетчатку, за счет которой салат полезен не только для похудения, но и вообще для кишечника. Сырые овощи выметают из него скопившиеся шлаки, улучшают моторику и разносят по организму полезные вещества, в результате чего начинают уходить лишние килограммы.

Салат «Щетка» станет навсегда вашим другом и союзником в формировании здоровых пищевых привычек.

На основе этого салата существует десятидневная диета «Щетка». Во время нее овощные и фруктовый салатики комбинируются с легкими рыбными блюдами, отварным нежирным мясом и кисло-молочными продуктами. На протяжении такой диеты вы позволите организму «отдохнуть» от жиров и легкоусвояемых углеводов. За счет белковой пищи будет поддерживаться нормальная жизнедеятельность всех органов, а овощи будут спокойно выполнять поставленную задачу.

С помощью салата щетка полезно устраивать два-три раза в неделю разгрузочные дни. Таким образом, ваш кишечник не будет давать сбоев, а фигура приобретет стройность.

Польза и вред овощного салата Щетка

Свежие овощи и фрукты содержат нерастворимую клетчатку, которая незаменима для человеческого организма, а в нашем случае она подавляет аппетит и помогает оставаться в отличной физической форме. Натуральные пищевые волокна, попадая в наш организм, уменьшают риск стать заложником сахарного диабета и рака, снижают уровень холестерина, а также благотворно влияют на иммунную систему. Витамины и минералы термически необработанных овощей и фруктов попадают в организм в полном наборе.

Употребление в пищу салата щетка для похудения принесет дополнительные плюсы:

нормализуется пищеварение и затрудненный стул;
стабилизируется уровень сахара;
очистится зубная эмаль;
улучшится состояние кожи, волос и цвет лица;
исчезнет хроническая усталость.

Помимо полезных свойств, салат имеет некоторые противопоказания:

заболевания пищеварительного тракта в стадии обострения;
хроническое расстройство кишечника;
почечная недостаточность.

Людям с наличием таких заболеваний следует воздержаться от употребления свежих овощей и фруктов или посоветоваться по этому поводу с лечащим врачом.

Рецепты салата «Щетка» на ваш вкус и выбор

Салат щетка имеет множество вариантов, каждый из которых требует наименьших денежных затрат и времени приготовления.

В состав салата входят следующие основные овощи:

капуста
морковь
свекла

Для фруктового варианта:

груша
гранат
грейпфрут

Количество ккал в 100 гр салата из овощей, заправленного соком лимона или оливковым маслом, не дотягивает и до 50-ти. Фруктовые же версии «щетки» содержат немного больше калорий, от 40 до70-ти.

Салат щетка классический (овощной)

Ингредиенты:

свекла – 200гр
капуста белокочанная – 200гр
морковь – 200гр
сок лимона – примерно 1 ст.л.
оливковое или льняное масло – 0,5 ст.л.

Приготовление

Натереть на средней терке свеклу и морковку, хорошо перемешать и отжать. Следом добавить мелко нашинкованную капусту и заправить соком лимона и растительным маслом. Салат не должен быть очень сочным. Лимон придаст блюду пикантный вкус, а масло улучшит усвоение витаминов и смягчит очищение кишечника.

Отступив от правил, такой витаминный салат готовят, например, с болгарским перцем, тыквой, яблоками и отрубями. В его состав добавляют листовые овощи, зелень, кунжут, черный перец и орехи. Иногда заправляют салат медом, а сок лимона заменяют соком апельсина или лайма.

Рецепт фруктового салата щетка для похудения

Ингредиенты:

грейпфрут – 1 крупный плод
зерна граната – 100гр
курага – 5-7шт.
чернослив – 7-10шт.

Приготовление

Сухофрукты предварительно замачиваем, затем нарезаем соломкой. Очищенные дольки грейпфрута разбираем на мелкие кусочки. Смешиваем компоненты с гранатовыми зернами. Блюдо получается очень вкусным и красивым. Такой салатик может заменить сладкий и калорийный десерт.

Первый шаг к полезной пище и стройной фигуре: отзывы о салате щетка

Эксперты в области похудения утверждают, что салат щетка – прекрасная основа для похудения, эффективность которой научно обоснована.

Очищающий салат «метелка» (так его тоже называют) – довольно популярное блюдо среди желающих избавиться от лишних сантиметров. Десятидневная диета на основе его компонентов помогает сбросить около 5 кг. Многие женщины, которым таким способом удалось похудеть, с удовольствием организовывают разгрузочные дни с овощными трапезами, тем самым поддерживают вес в норме. По их словам, кроме основного действия, употребление салата прибавляет энергии и бодрости, отлично влияет на состояние кожи. Уже на следующий день многие чувствуют легкость. Салат прекрасно переносится организмом, не вызывает неприятных ощущений.

Специалисты по диетологии данный метод похудения признают. Они считают, что такое воссоединение натуральных продуктов действительно способно очистить кишечник, подтянуть животик и сгладить бедра. Также на вашем столе, помимо диетической пищи, всегда должна стоять чашка воды, которой рекомендуется выпивать около 2 литров в день. пить воду лучше до еды.

Врачи солидарны с диетологами и присоединяются к положительным отзывам худеющих о салате щетка. Есть, правда, небольшие поправки. Дело в том, что салат может вызвать такой неприятный момент, как метеоризм, за счет наличия в нем капусты. Поэтому, вы смело можете регулировать ингредиенты блюда по количеству и составу, дабы не испортить ожидаемый результат. Овощи также необходимо тщательно пережевывать, тем самым облегчая дальнейшую работу желудка.

Салат щетка входит в систему полезного рациона и является одним из приемов борьбы с излишним весом знаменитой телеведущей и врача Елены Малышевой, а она, как говорится, плохого не посоветует. Из ее слов, подобный подход к похудению зарекомендовал себя с положительной стороны, но мгновенных результатов добиться сложно без двигательной активности и питания по всем правилам.

Посмотреть видео из передачи Малышевой, где есть рецепт салата «Щетка», можно прямо здесь (этот салат входит в меню углеводного дня 10-ти дневной диеты Малышевой):

Подводя итог

Помните, что залогом стабильного веса, молодости и красоты является отменное здоровье. А салат щетка для похудения, который накопил только хорошие отзывы, поможет его укрепить и станет началом на пути к стройной талии. Пробуйте разные его вариации или готовьте по классическому рецепту – на ваш вкус!

www.stroineemvmeste.ru

Салат «Щётка» для похудения – отзывы и результаты

Каждый, кто лично столкнулся с проблемой избыточного веса, не раз мечтал о средстве, которое счистило бы лишние килограммы с потенциально стройного тела. Таким чудодейственным снадобьем может стать салат по имени «Щетка». Его ингредиенты содержат богатый набор биологически ценных веществ, волокнистые компоненты и совсем немного калорий. День со «Щеткой» избавляет по крайней мере от одного килограмма жировых отложений.

Рассмотрим принцип действия очистительного салата, его примерный состав, варианты рецептов, отзывы и результаты людей, употребляющих салат «Щётка» для похудения.

Салат, выметающий» жир – состав и противопоказания

Овощная или фруктовая смесь, которая призвана нормализовать пищеварение, эффективно очистить кишечник, насытить организм необходимыми витаминно-минеральными комплексами и при этом не добавить лишних калорий, должна содержать:

максимум витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ;
растительную клетчатку, которая, подобно волокнистой мочалке, освободит кишечник от шлаков;
составляющие, которые способствуют оптимальному усвоению полезных веществ;
низкокалорийные продукты.

Простейшее и доступное в любое время года трио сырых овощей, соответствующих таким требованиям – свекла, морковь и капуста. Эта великолепная тройка со всем набором витаминно-минеральных комплексов и растительных волокон чистится, мелко шинкуется и заправляется растительным маслом и лимонным соком. Такая заправка наилучшим образом помогает усвоению полезных веществ:

Растительное масло служит растворителем и носителем каротина, содержащегося в моркови. Из него в дальнейшем синтезируется витамин А. Лимонный сок облегчает усвоение железа и уравновешивает избыток сахара, содержащийся в свекле.

Общий объем приготовленной свекольно-морковно-капустной «Щетки» распределяется на 4-5 порций и равномерно употребляется в течение одного дня. При этом вода присутствует в рационе в объеме от полутора литров, а кофе, черный чай и прочие напитки отсутствуют совсем. Утром допускается чашка зеленого чая. В результате заветная потеря веса, как правило, составляет не менее килограмма.

Монодиету на салате «Щетка» для кишечника рекомендуется проводить не дольше трех дней подряд, а оптимальным вариантом считается один-два разгрузочных дня в месяц на такой основе. Можно также в течение четырех-пяти дней практиковать изготовление «Щетки» на ужин.

Несмотря на очевидную пользу сырых овощей, «щеточная» смесь имеет противопоказания. Этот салат не годится для тех, у кого:

выявлен гастрит с повышением кислотности, язвенные болезни;
имеются заболевания поджелудочной железы, желчного пузыря;
есть существенные проблемы пищеварительной системы – метеоризм, предрасположенность к диарее;
не восстановилась нормальная микрофлора кишечника после курса антибиотиков;
выражена аллергия на какой-либо компонент овощной (фруктовой) смеси.

Кроме того, при диабете следует выбирать варианты без свеклы и фруктов.

Рецепты приготовления салата

Принципиальные особенности состава «чистящего» салата можно реализовать на основе всего многообразия спелых, свежих, витаминных, низкокалорийных овощей и фруктов:

Красно-оранжево-зеленый триколор. Свеклу средних размеров и одну крупную морковь чистят и натирают на средней терке, половину некрупного кочана капусты и пучок зелени мелко шинкуют. Все смешивают и добавляют столовую ложку оливкового масла и половину столовой ложки лимонного сока. Энергетическая ценность полученной смеси – около 630 ккал.
Садово-огородный витаминный микс. Равные количества очищенных свеклы и моркови, а также яблок натирают на крупной терке, перемешивают и заправляют маслом (в идеале – оливковым, холодного отжима) и лимонным соком.
Любовь моя – цвет зеленый. Полкило огурцов и столько же сельдерея мелко режут, щедро посыпают петрушкой и укропом, поливают небольшим количеством оливкового масла и сока лимона.
Субтропический коктейль. Очищенный крупный грейпфрут и стакан промытых сухофруктов (лучше всего чернослив с курагой) мелко режут. Заливают гранатовым соком (полстакана).

Осенний тыквенно-перечный акцент. Очищенную тыкву, морковь и яблоко (лучше зеленое) трут на крупной терке, сладкий перец режут тонкой соломкой, заправляют апельсиновым соком и растительным маслом – оливковым (лучше всего) или подсолнечным нерафинированным.
Овощи-фрукты-ягоды. Два крепких яблока кислых сортов, одну свеклу, три морковки и луковицу чистят, трут, нарезают, перемешивают. Полстакана смеси кураги и чернослива промывают, запаривают, нарезают и добавляют в салат. Затем в общую смесь вводят по горсти клюквы и гранатовых зерен. Заправляют йогуртом низкой жирности.

Салат «Щетка» для похудения – отзывы

Мне уже 47, только этим салатом и спасаюсь. Питаюсь «Щеткой» три дня, много воды пью – и, как часы: за три дня минус три килограмма. Живот подтягивается только так. А что там вкусно или невкусно… Вот посмотришь на себя в зеркало уже после первого дня, увидишь результат и точно знаешь, что есть стимул и второй день, и третий на этой «Щетке» провести.

Галина

За три дня на «Щетке» из капусты, морковки и свеклы с подсолнечным маслом – минус 2,5 кг. И притом самый бюджетный вариант! Живот точно подтянулся, пищеварение наладилось классно. Теперь думаю каждую неделю этот салат использовать.

Катя

У меня есть проблемные 5 кг, которые то уходят, как на какой-нибудь диете посижу, то опять возвращаются – после отмены диеты. Сильно люблю сладкое и сдобное, так что не представляла окончательного спасения от этих лишних килограммов. Начала «Щетку» готовить каждый день по вечерам и за неделю вес пришел в норму, а заодно и работа кишечника наладилась. Похоже, ежедневный ужин с этим салатом надо ввести в привычку!

Татьяна

Такой салат еще моя мама делала и заправляла подсолнечным маслом, обязательно нерафинированным. Когда-то он мне помог за неделю избавиться от проблем с кишечником и трех с половиной кг лишнего веса – один из приемов пищи заменяла «Щеткой». И теперь время от времени его делаю, а на работу, бывает, в качестве обеда с собой беру.

Марина

У меня по очереди идут: день со «Щеткой», потом день со свежим огурцом и яйцом вареным на завтрак, а на обед и ужин – 700 г отварной курятины. Притом ничего не солю. Пять дней так провела – и 3,5 кг в минусе.

Зинаида

Приготовление салата – видео

В представленном видеоматериале подробно описан рецепт и приготовление одного из наиболее доступных и легких вариантов салата «Щетка» для похудения. Указаны весовые пропорции ингредиентов: капусты, свеклы, моркови. Особо отмечено полное отсутствие соли в рецепте.

Низкокалорийный, витаминный, богатый растительными волокнами салат «Щетка» – действенное средство, помогающее снизить вес и нормализовать работу кишечника тем, кто не имеет серьезных проблем с пищеварением и обменом веществ. Суточная потеря веса за один день монодиеты на подобной овощной или фруктовой смеси – около килограмма. Вместе с тем, «щеточные» периоды не должны затягиваться дольше трех дней.

Знаком ли вам классический вариант салата «Щетка»? Применяете ли такие салаты в своей диетической практике? Какой вес, по вашему мнению, гарантированно удаляет «Щетка» за один день диеты на его основе? Делитесь впечатлениями, советами, примерами и наблюдениями с нами в комментариях!

www.davajpohudeem.com

Салат Щетка для похудения: отзывы и результаты, рецепт

Салат «Щетка» помогает вывести шлаки из нашего организма и является очень полезным для самочувствия и здоровья. Но этот волшебный салат можно употреблять и для похудения. В статье мы расскажем вам о пользе блюда и посоветуем рецепты этого популярного средства от лишнего веса. А для мотивации публикуем результаты и отзывы худеющих женщин.

Название салата — «Щетка» — говорит само за себя. Он помогает «вымести» и «вычистить» из кишечника шлаки и токсины. Особенно это актуально во время праздничных дней, а также после беременности и кормления ребенка грудью. Ведь именно в этих ситуациях люди могут переедать и употребляют немалое количество вредной пищи.

Принцип действия

Многие женщины, которые остались довольны результатами употребления салата «Щетка», задаются вопросом: как же все-таки овощи могут вычищать наш организм от шлаков, и при этом, что немаловажно, избавляют от лишних килограммов?

Секрет в сырых ингредиентах (овощах и фруктах), а вернее — в большом количестве клетчатки, которая в них содержится. Ведь кишечная микрофлора не может «питаться» жареной и вареной пищей. Если вы употребляете термически обработанную пищу, то она переваривается весьма тяжело, а ее остатки начинают гнить в желудке. Процесс гниения сопровождается образованием патогенной флоры, которая начинает выделять продукты распада.

Польза для кишечника и похудения

«Щетка» обладает следующими положительными эффектами:

Салат способствует очищению кишечника (выводит из организма вредные вещества, остатки плохо переваренной пищи).
«Способности» блюда настолько велики, что несколько тщательных чисток помогут вам избавиться от заболеваний пищеварительной системы (разумеется, на ранней стадии).
«Щетка» поможет избавиться от запоров.
При регулярных чистках спадает отечность.
На фоне этих изменений и улучшений наблюдается посвежевшее лицо.
Калорийность стандартной порции салата мала. Поэтому такая закуска безопасна для фигуры.

В средней порции весом 300 гр. всего 100 ккал.

Рецепты приготовления

Технология приготовления блюда одинаковая, просто немного видоизменяется сам перечень ингредиентов.

Классический рецепт

Чтобы приготовить традиционный салат «Щетка» для похудения вам потребуется по 300-400 гр. сырой свеклы, яблок и сладкой моркови.

Натрите все компоненты на терке, смешайте и заправьте ложкой растительного масла и лимонным соком по вкусу.

Секрет сыроедов

Этот рецепт плавно перекочевал из сыроедческой кухни. Необходимые ингредиенты:

200 гр. винегретной свеклы,
300 гр. сырой белокочанной капусты,
150-200 гр. сырой моркови.

Для заправки:

большая горсть раздробленных кедровых орехов,
лимонный сок.

Осенняя вариация

Вам понадобится:

по 200 гр. свеклы и сырой тыквы,
100 гр. моркови.

Для заправки:

растительное масло,
лимонный сок (или натуральный яблочный уксус).

Фруктовый салат

«Щетка» для похудения из фруктов готовится очень просто. Вам необходимы:

1 крупный грейпфрут,
половина граненого стакана зерен граната,
сухофрукты — по половине стакана кураги и чернослива.

При желании можете добавить немного измельченных грецких орехов.

Способ приготовления:

Обработанный цитрус филируйте и нарежьте мякоть небольшими кусочками.
Сухофрукты залейте кипятком на 10 минут, слейте жидкость и нарежьте произвольно.
Добавьте орехи и сок из гранатовых зерен.

Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что такие вариации блюда работают не хуже. Помимо этих рецептур можно встретить еще с десяток вариаций приготовления «Щетки» для очищения организма и похудения.

Так, например, некоторые женщины добавляют в него листья салата, апельсин или маракуйю, огурцы и помидоры.

Помимо вышеуказанных ингредиентов советуем включать в состав блюда зелень, которая благоприятно сказывается на работе пищеварительного тракта.

Видеорецепт салата

Не выбирайте рецепт салата «Щетка» для похудения бездумно. Не забывайте, что каждый человек индивидуален. Так, например, если вы страдаете аллергией на цитрусовые, то не стоит добавлять к овощам известные аллергены — апельсины и грейпфруты.

Отзывы о салате

Так как никому нет нужды рекламировать чудодейственные свойства свеклы или моркови, все отзывы о салате «Щетка», встречаемые в интернете, вполне правдивы. Мы подобрали для вас несколько наиболее интересных отзывов женщин. Их результаты впечатляют.

Я никогда особо не была сторонницей сыроедческого питания. Но за время беременности я поправилась на 25 кг! Поэтому после завершения грудного вскармливания отважилась попробовать этот овощной салат для похудения, тем более, что его низкая калорийность меня впечатлила. Сразу скажу, что я не взвешивалась после разгрузочных дней, но могу отметить, что живот немного «сдулся», да и я себя стала чувствовать лучше — появилась легкость в организме. Я поделилась рецептом с мужем, и теперь мы худеем вместе. Его результаты радуют еще больше — минус 2 кг за один разгрузочный день.

Людмила (24 года)

Вот уже в течение нескольких месяцев я кушаю салат «Щетка» для чистки организма и похудения. Несколько лет я страдала запорами, но после знакомства с этим незамысловатым блюдом, я практически избавилась от своей проблемы. Я немного видоизменила традиционный рецепт, добавив запаренный чернослив и изюм. Время от времени делаю блюдо по-своему: белокочанная или пекинская капуста, тыква и ананас. Мне очень нравится, тем более, что его приготовление не отнимает много времени и сил. Мои стабильные результаты — минус 1,5-2 кг за 2 дня и минус 1 см в объеме живота.

Анна (46 лет)

Я просто влюблена в «Щетку»! Это идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть и оздоровиться одновременно. Раньше я прибегала к клизмированию для достижения своих целей, но, между нами девочками, — это была весьма длительная и хлопотная процедура. Я ем салат один раз в неделю уже несколько месяцев и могу сказать, что за это время немного ушел живот. Неожиданностью для меня стало то, что цвет моего лица стал более здоровым, а мои тусклые от природы волосы заблестели. Теперь я и сама убедилась, что отзывы о натуральном чудо-средстве для похудения реальны.

Мирослава (38 лет)

Мне этот салатик не подошел. Ела его 1 день, а на следующий — ныл живот и были проблемы со стулом.

Екатерина (19 лет)

Мнения докторов

Большинство гастроэнтерологов считают, что кушать «Щетку» очень полезно как для похудения, так и для хорошего самочувствия. Вот только они категорически не рекомендуют употреблять салат на голодный желудок. Дело в том, что красная свекла, которая содержится в классическом варианте в сыром виде, может вызывать изжогу и болезненные ощущения в желудке.

Продукт, часто включаемый в рецепт — капуста, известен как истинный провокатор вздутия живота. Употребление этого овоща в сыром виде, да еще и на голодной желудок, доставит вам немало проблем.

К тому же, одной «Щеткой» для похудения сыт не будешь. После употребления большой порции салата, уже через 2-3 часа вы испытаете серьезный приступ голода. Это объясняется весьма просто: в свекле содержится большое количество сахара, который способствует выбросу глюкозы в кровь. В этом случае остается спасаться лишь употреблением воды в большом объеме и запастись железным терпением и силой воли.

Особенности употребления

Существуют разновидности монодиет, подразумевающие потребление блюда «Щетка». Однако такие методы похудения могут пагубно сказаться на вашем здоровье. Ведь чрезмерное увлечение салатом может стать причиной диареи и возникновения неприятных, порой болезненных, ощущений в кишечнике. Кроме того, оно грозит обострением желудочно-кишечных заболеваний.

Не рекомендуется употреблять блюдо на голодный желудок.

На завтрак съешьте кашу (например, овсяную или пшеничную), а уже во время второго приема пищи можете побаловать свой желудок и кишечник столь полезным салатиком.

Диета на основе «Щетки»

Считается, что во время диеты нельзя употреблять ничего, что не входит в список продуктов, рекомендуемых составителями систем питания для похудения. А вот салат «Щетка», напротив, многие диетологи советуют включать в рацион питания всем тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Ведь его калорийность мала, а польза существенна.

В частности, это относится к различного рода белковым диетам (например, диета Аткинса или Кремлевская диета на 10 дней). Дело в том, что диетический рацион обогащен весьма большим количеством белковых продуктов. При этом употребление сложных углеводов и жиров сведено к минимуму, что может нарушить пищеварение.

Чтобы избежать неприятных последствий (например, запора) необходимо включить салат в свой диетический рацион. Вы и сами скоро убедитесь, что такой подход поможет сбросить несколько дополнительных килограммов.

Можно также делать разгрузочные дни на «Щетке». Повторять их следует 1-2 раза в месяц.

Правила при соблюдении диеты

Лучше всего употреблять салат «Щетка» во время белково-углеводного чередования. Придерживаться диеты необходимо от одной до двух недель.

Меню питания на первый день (белковый). Вам необходимо съесть в течение дня 1 кг. курятины или же по 500 гр. крольчатины и рыбы. Количество белкового продукта не должно превышать отметку в один килограмм.
Второй день. В течение всего дня употребляйте продукт в неограниченном количестве. За день вы должны съесть около 1.5 кг. овощного салата. При этом фруктовый вариант блюда можно употреблять не больше одного раза день.

Если вы ищите безопасный и натуральный способ похудения, то помните, что салат «Щетка» — средство гораздо более эффективное и безопасное, чем многие дорогие и модные средства для сброса веса.

Противопоказания

Очень часто в погоне за красотой женщины забывают о своем здоровье. При разумном потреблении этого блюда негативные последствия сведены к минимуму. Однако, как и у других средств для похудения, у «Щетки» тоже существуют некоторые противопоказания:

Употребление блюда противопоказано людям, страдающим хроническим панкреатитом, дуоденитом и язвой ЖКТ.
Нельзя употреблять салат «Щетка» для похудения и чистки своего организма на стадии обострения заболеваний органов пищеварительной системы (поскольку овощи в сыром виде раздражают микрофлору кишечника).
Также не стоит есть блюдо при полипах в желудке, так как при этой болезни любые твердые частицы пищи (в нашем случае кусочки овощей) способны вызывать болевые ощущения.
«Щетка» запрещена всем тем, кто страдает сахарным диабетом.
Нельзя увлекаться салатом беременным женщинам. Большое количество клетчатки, которая находится в ингредиентах блюда, может стать причиной гипотонуса матки.
По весьма понятным причинам не стоит соблюдать диету на основе «Щетки» женщинам, которые кормят своих малышей грудным молоком.
Блюдо не рекомендуется при приеме антибиотиков.

Употребляйте салат по инструкции, а также обязательно проконсультируйтесь с доктором перед его применением.

Разумно и эффективно сочетать разгрузочные дни на салате «Щетка» с регулярными физическими тренировками и правильным питанием. Тогда результаты вас поразят.

aveslim.ru

Салат Щетка для похудения - отзывы

Отзывы

Увы, мы с ним друг другу не понравились

О непревзойденных свойствах салата "Щетка" я не раз, и не два слышала от своих вечно сидящих на диетах подружек, расхваливших его до небес. Действительно, при первом взгляде, сплошная польза: только сырые капуста, морковь, свёкла, яблоки в равных пропорциях и чуть лимонной кислоты. Такой набор, по определению, должен великолепно чистить желудочно-кишечный тракт и, в силу своей низкокалорийности помогать телу худеть, при этом не давая страдать от голода. Особенно в этом преуспевает капуста - её сок и волокна требуют для переваривания затраты куда больше калорий, чем сами содержат. Но у меня с этим салатом как-то не срослось. Захотела пяток дней посидеть на нем, избавиться от лишних пары кило, прилипших за зиму. Чтобы не был уж совсем не соленым - ну не могу я есть преснятину - добавляла в него чуть соевого соуса. Но что-то пошло не так - уже на третий день начал сильно болеть желудок, прям крутило, потом ещё и изжога прибавилась. Думаю, всё дело в сырой свёкле - видимо, её сок мне противопоказан, как и всем людям с повышенной кислотностью. И, хотя сбросила за эти дни больше 3-х кило, вряд ли рискну ещё раз сесть на эту диету дольше, чем на один разгрузочный день.

2017.04.03 в 18:29 написал: ginger Издевательство над собой

Для худеющих это бестолковая трата времени. Если не нужно сбрасывать большой вес, а только 2-3 кг, то такой салат не поможет. Я сидела на салатной диете 2 раза - пробовала классический вариант и с черносливом - в обоих случаях получила вздутие живота и колики, а стрелки весов не сдвинулись с мертвой точки. Как я готовила: мелко шинковала капусту, подсаливала и мяла руками, чтобы она стала мягкой и сочной. Добавляла иногда лимонный сок или яблочный уксус. Свежую свеклу и морковь терла на средней терке. Затем все компоненты смешивала и заправляла маслом (оливковым, подсолнечным или рисовым - какое было). Во время второй попытки похудеть в ход шел еще и чернослив, но, честно говоря, он только все портил своей сладостью. Ингредиенты брала на глаз, каждый грамм не вымеряла. Выдержать неделю на таком питании можно, но это нелегко. С 3-го дня я разрешала себе кушать зеленые яблоки и кефир. Много пила зеленого чая без сахара. Кофе исключила совсем. Тем не менее, все без толку. Болел желудок и очень хотелось есть. Раздражало буквально все. Сейчас, вспоминая все это, я недоумеваю - зачем я так издевалась над собой. Белковое питание и спорт намного эффективнее, нежели "щетка" или что-то подобное.

2017.03.02 в 12:12 написал: Amore У меня начались проблемы со здоровьем после этого салата

Салат "Щетка" казался мне самым простым способом похудения. Я смешала капусту, морковь, свеклу, заправила все это лимонным соком и получила салат, который должен был помочь мне похудеть. На вкус очень странно, ведь салат нельзя солить. Есть его сложно, я буквально заставляла себя, тем более, что моя диета предполагала два дня в неделю питаться только таким салатом. Кроме салата и пила лишь чистую воду. Стоит ли говорить, что у меня очень быстро начались проблемы - буквально на второй неделе питания. Начались боли в желудке, сильные спазмы, никакие таблетки от них не помогали. Вместо ожидаемого налаживания работы ЖКТ я получила жуткие запоры. Как раз в это время мне нужно было сдавать клинические анализы для медкомиссии, и оказалось, что у меня по каким-то причинам сильно возрос сахар в крови. Я очень испугалась таким показателям и сразу же прекратила себя истязать, отказавшись от салата "Щетка". За те 10 дней я не похудела совершенно. Зато теперь мои мысли заняты не вопросами сброса лишнего веса, а вопросами налаживания своего здоровья. Может, и вес придет в норму после того, как я подлечусь. Очень на это надеюсь. А салат "Щетка" никому не рекомендую.

2017.02.04 в 12:15 написал: Emotions Только для разгрузочного дня

На салате Щетка я не могу выдержать больше 1 дня. Поэтому решила периодически выбирать день для разгрузки и употреблять в течение него только этот салат и чистую воду. Эффект поразительный. За день отвес может составлять до 2 кг. Главное, потом не объедаться и контролировать свой вес, чтобы кг не возвращались. В целом, такой разгрузочный день не вредит здоровью, так как овощи богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Они способствуют нормальной работе кишечника.

Мой рецепт приготовления салата не имеет ничего особенного. Я тру на терке сырые овощи: капусту, морковь, свеклу и ем салат в течение дня. Масло для заправки не использую. Не солю и не добавляю приправ. Ем в чистом виде. За день могу съесть до 1 кг салата. Некоторые сидят на овощной диете, которая предполагает кушать в течение всей недели лишь этот салат. Для меня это слишком сложное испытание и я остановилась на разгрузочном дне. Также хочу заметить, что я в основном делаю такую разгрузку в теплое время года. В это время овощи более натуральные и вкусные. Зимой разгружаюсь на кефире и гречке. Противопоказаний у салата как таковых нет. Однако с осторожностью стоит его употреблять людям страдающим от сахарного диабета, а также при заболеваниях ЖКТ.

Польза есть, но это не средство для похудения

Не могу понять почему в последнее время все способы для очищения организма, в том числе и "Щетку", пытаются записать в средства для похудения. Салат совершенно никакого влияние не оказывает на процесс усвоения и расщепления жиров, хоть тоннами его ешь. Единственная реальная и полезная его функция - это очищение ЖКТ, следствием которого через некоторое время становится значительное улучшение внешнего вида и самочувствия. На нормализацию обменных процессов салат тоже ни прямо, ни опосредованно не влияет. Просто за счет нормализации работы пищеварительной системы, пища переваривается правильно, вся патогенная микрофлора устраняется, процессов гниения и брожения нет. Вот и получается, что все потерянные кг - это просто лишний балласт воды кое-чего еще, что накопилось в организме. У кого обмен веществ на нормальном уровне, то сами по себе могу уйти 2-3 кг, а потом вес встанет. Так что салат - не панацея для избавления от лишних кг, а просто хорошее средство оздоровления и укрепления иммунитета. А еще "Щетка" хороша в качестве разгрузочных дней после неумеренности в еде, для удержания веса в норме и просто для профилактики. Но если желудок и кишечник не отличаются отменным здоровьем, то салат нужно обходить стороной.

2017.01.04 в 13:20 написал: dalaal Сработает только в комплексе

К поеданию салата "Щетка" я пришла не баловства ради, а имея большой лишний вес. Он стал обязательным пунктом ежедневного меню и оказала на организм положительное воздействие. Во-первых, за счет свеклы, которая является основным ингредиентом, и большого содержания клетчатки происходит мощное очищение ЖКТ. Впоследствии это сказывает на внешнем виде. Во-вторых, салат действует по принципу отрицательной калорийности. Организм затрачивает на переваривание такой грубой волокнистой пищи намного больше энергии, чем получает от нее. В результате в качестве источников энергии начинают использоваться собственные стратегические запасы. В-третьих, мой ежедневный рацион был очищен от любой жирной пищи. Но даже в самые "пустые" дни капуста в салате обеспечивала ежедневную потребность в полезных жирах. В-четвертых, салат способствует восстановлению защитных функций организма, укреплению иммунитета и налаживанию обменных процессов. Не могу сказать потере скольких именно кг поспособствовал салат. Но в одиночестве он точно не сработает, ему нужны помощники в виде минимальной физической нагрузки и если не кристального чистого, то хотя бы приближенного к нему питания.

2016.12.19 в 15:21 написал: Shailene Для хороших результатов нужно чисто питаться

Салат больше годится для масштабного очищения организма, нежели для глобального похудения. С его помощью я делаю своего рода генеральную уборку внутри, салат работает как самый настоящий ершик. Так что первые отвесы, которые показывают весы, не что иное, как все лишнее, исторгнутое из организма. Так что в полном смысле слова я это похудением не называю. Чтобы добиться более-менее серьезные результатов, такой салат присутствует в моем рационе минимум 2 недели. Ем его трижды в день вместе с другими продуктами, но только полезными. Стараюсь придерживаться правильного чистого питания. Заправки к салату стараюсь менять для разнообразия. Использую либо оливковое масло, либо льняное с лимонным соком (такой коктейль очень здорово влияет на обмен веществ), либо минеральную воду. А иногда грызу просто так, именно такой вариант считается наиболее полезным. Соль хоть и разрешено добавлять, но я ее не использую. На вкус салат, конечно, не шедевр французской кухни. По сути все ингредиенты довольно безвкусные, а из зимних овощей вообще выходит редкостная сухая преснятина. Но красота требует жертв, поэтому ем, зато потом отражение в зеркале меня радует. При наличии болезней ЖКТ от салата лучше отказаться.

Хорошая штучка, но без фанатизма

Очень хорошая придумка для качественного глубокого очищения организма и, соответственно, похудения. И это вовсе не народное творчество, а разработка диетологов. И хоть рецепту более 100 лет, он не утрачивает популярность. Мне салатик помогает быстренько избавиться от животика и бочков, которые я наедаю в отпуске или за время праздников. Никакая изнурительная диета и жесткие ограничения не нужны, я просто заменю ужин салатом. И за неделю стабильно минус 3 кг. Естественно в течение дня я стараюсь питаться разумно, без пищевого мусора. Готовить салат просто, каждый день я делаю новые из свежих овощей, заранее тазами не строгаю. Так сохраняется максимум всего полезного. Овощи берутся в количестве не 1:1, а строго в соответствии с рецептом. Если избыточный вес очень большой, то проблему салат не решит. Но он сможет хорошо подготовить организм для последующих строгих диет. Он отлично вычистит организм от токсинов и шлаков, заставит пищеварительную систему работать нормально. На одном салате сидеть нельзя долгое время, так как все-таки мы не коровы. И наши желудки не приспособлены непрерывно переваривать такое большое количество клетчатки, можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

2016.11.05 в 17:20 написал: Hailey Не впечатлил

Хвалёная диета, основанная на употреблении салата "Щётка" лично мне то ли не подошла, то ли обещанный эффект сильно преувеличен. Обещают волшебный результат: мол, одновременно и организм очищается, и вес уходит, и пользы от него вагон и маленькая тележка. Но, во-первых, с приготовлением слишком много возни, пока всё очистишь, нашинкуешь, смешаешь, уже бы глаза на эти овощи не смотрели. Во-вторых, не сильно вкусно - впихиваешь в себя этот "силос" через не хочу. В третьих, никаких очищающих изменений я что-то не заметила. Хоть и честно просидела на салате неделю. Плюс пила кефир и воду без газа. Ну и, главное, похудела за это время всего-то на килограмм. Ну не стоил этот результат таких мучений. Дело в том, что вскоре началась сильная изжога и рези в желудке. Так как все овощи в сыром виде, желудок отреагировал на тяжелые для усвоения капустный, морковный соки. А уж сок свёклы, все знают, это экстремальный продукт, не всякий организм с ним справится. Его вообще-то назначают строго дозировано, а, поедая такой салат, получаешь переизбыток. Тем более, салат приправляется лимонным соком, вообще получается кислотный коктейль. Резюме - как питание на разгрузочные дни, может, и хорош, но как длительная диета - нет.

2016.10.13 в 15:19 написал: assainova Похудеть с Щеткой? Вряд ли

Этот знаменитый сегодня салат получил свое название за эффективность в очищении кишечника, здесь понятно да, чистит как щетка. Ну а раз чистит, то значит и вес снижает, вроде логично. Как бы не так, 10 дней диеты на этом салате не помогли мне сбросить ни одного килограмма. То ли организм не реагирует на сырые овощи, то ли свойства салата не так значительны, но вес не сдвинулся с места. Я даже пришла к мысли что название салата происходит от его жесткости, когда запихивала в себя очередной килограмм сырых полезностей. Нет, я конечно не сомневаюсь в пользе сырых свежих овощей, с ними в организм поступает большое количество витаминов, минералов и клетчатки и сами по себе они не слишком калорийны, но они не решают проблему лишнего веса. Возможно, решают проблемы пищеварения, укрепляют иммунитет, возможно эффективно очищают от шлаков, но, повторюсь, с лишним весом они не борются. Особенно если лишний жир скопился в самых труднодоступных местах. Улучшения метаболизма, активирующего повышенное сжигание жира, я тоже не заметила. Ну а что касается многочисленных положительных отзывов, думаю они все-таки искренние, ведь эффект плацебо никто не отменял. Хотя лично я результата не получила.

2016.10.02 в 13:37 написал: demetra Эффект слабый

Не для тех, кто привык правильно питаться. Я на пп уже около года, а тут вес встал как вкопанный, наверное, плато. Вот и решила попробовать "щетку". Рубила свежие овощи, масла не добавляла. На вкус так себе. Но если шинковать мелко, в охоточку съесть можно с лимонным соком. Так вот за сутки скинула 2 кило, на следующий день после завтрака вернулось обратно 1.8, то есть скинула чистыми 200 граммов. Промучилась тяжестью в желудке весь день, так как капуста всегда дает такой результат. В общем и целом мне не сильно понравилось, больше пробовать не буду. Поищу другие варианты для снижения веса.

2016.09.19 в 12:17 написал: Terri На салате не похудеешь

Салат щетка ела неделю и в результате испортила себе желудок. У меня небольшой гастрит, и ему явно не понравились сырые овощи. Живот болел, пучило. Вес снизился на килограмм, но сразу после окончания употребления этого салата вернулся обратно. А всю жизнь на таком салате не просидишь. Я им наедалась лишь на очень короткое время, плюс этот вечный дискомфорт в животе. Все-таки диета должна быть сбалансированной. К тому же в туалет бегать пришлось чаще обычного. Так что такой салат явно лишь для очень здоровых людей, которым не жалко себя. А я еще неделю пила потом таблетки от гастрита.

2016.09.05 в 19:14 написал: marusya

otzyvpohudenie.ru

Салат «Щетка» для похудения – рецепты, отзывы

Избавиться от лишних килограммов совсем не просто, особенно если лишний вес копился годами. В этом случае придется полностью изменить привычный образ жизни, чтобы добиться стойкого результата. Однако часто бывает, что нужно похудеть всего на несколько килограммов, а вот сделать это никак не удается. Часто мы даже не задумываемся о том, что причиной нескольких лишних килограммов может быть забитый кишечник, и достаточно освободить его от многолетних «завалов», как стрелки на весах покажут отметку на несколько килограмм меньше.

Следить за чистотой кишечника важно и для сохранения здоровья, ведь шлаки и токсины, скапливающиеся здесь, негативно отражаются на работе всех органов и систем и приводят к возникновению различных заболеваний. Некоторые предпочитают регулярно проводить очистительные процедуры, но есть гораздо более легкий метод очистки кишечника. Речь идет о знаменитом салате для похудения «Щетка», эффективность которого подтверждают многие.

Салат «Щетка» для похудения

Салат «Щетка» для похудения не зря получил такое название. Он словно щетка выметает из кишечника все то, что мешает его нормальной работе. Такой эффект от употребления салата обусловлен тем, что в его составе свежие овощи и фрукты, не подвергшиеся термической обработке. Все они отличаются плотной структурой, поэтому не перевариваются полностью, а помогают «проталкивать» по кишечнику переваренную пищу, также устраняя давние завалы. Таким образом, салат «Щетка» производит выраженный слабительный эффект, но в отличие, например, от аптечных препаратов, не вызывает привыкания и не влияет отрицательно на работу организма. Такой салат можно употреблять так часто, как необходимо, особенно в том случае, если нарушена работа кишечника.

После употребления салата эффект наступает уже через 40 минут. В салат «Метелка» для похудения входят овощи и фрукты, богатые витаминами, необходимыми для кожи, поэтому, регулярно употребляя этот салат, вы заметите, что кожа стала лучше, а лицо посвежело. Что же входит в состав салата «Метелка» для похудения?

Классический рецепт салата «Щетка» для похудения

Рецепт салата «Щетка» для похудения очень прост и не требует использования каких-то экзотических продуктов. Для того чтобы приготовить салат, нужно взять в равных пропорциях свеклу, морковь и белокочанную капусту. Все ингредиенты мелко шинкуются и перемешиваются. В салат добавляют 2 ст.л. оливкового масла и сок 1 лимона. Солить салат или добавлять другие специи не рекомендуется, классический рецепт салата «щетка» для похудения этого не предполагает. Калорийность получившегося блюда совсем не высока, всего 50 ккал на 100 г, как видно, такое блюдо отлично подойдет для похудения.

Разнообразим рецепт

Кроме классического рецепта, сегодня используются и другие вариации на тему салата «Щетка». Набор основных ингредиентов остается неизменным, это свекла, морковь и белокочанная капуста. Но к ним можно добавлять и другие составляющие, чтобы добавить изюминки салату.

Вариант 1. Все овощи натирают на крупной терке, затем их мнут, чтобы они пустили сок. Салат заправляют оливковым маслом и лимонным соком. После этого в салат добавляют мелко нарезанный чернослив, предварительно размоченный в воде.

Вариант 2. Для салата потребуется одна свекла, два зеленых яблока, три моркови и одна луковица. Все ингредиенты нарезаются мелкой соломкой и перемешиваются. 50 г кураги и чернослива заливаются водой. После того, как они разбухнут, их мелко нарезают и добавляют в салат. Заправить салат можно нежирным йогуртом или оливковым маслом.

Как употреблять салат?

Несмотря на явную пользу салата для улучшения работы кишечника, салат «щетка» для похудения нельзя употреблять постоянно, тем более, если вы страдаете заболеваниями ЖКТ. Овощи, входящие в состав салата могут раздражать желудок и кишечник, поэтому употреблять его натощак также не рекомендуется. Салат не подойдет в качестве альтернативы основным приемам пищи, поскольку его никак не назовешь сытным, напротив, свекольный сок стимулирует выработку желудочного сока, поэтому голод вы почувствуете достаточно скоро после тарелки салата «щетка». В то же время заменять им обед или ужин можно периодически. Лучше всего использовать следующие схемы употребления салата:

Разгрузочный день. Приготовьте 1,5 кг салата и разделите на равные порции, которые употребляйте в течение разгрузочного дня. Усилить эффект вы можете если станете после разгрузочного дня употреблять кефир на ночь, хотя бы в течение 7 дней.
3х дневная монодиета. Те, кто не страдает заболеваниями ЖКТ, могут попробовать выдержать монодиету на салате «метелка». Диета относится к категории жестких, поскольку кроме салата употреблять другие продукты запрещается. Длительность диеты не должна превышать 3х дней.
Дополнение к рациону. Салат «метелка» можно включить в свой рацион вместе с белковыми продуктами или как самостоятельное блюдо, чтобы улучшить работу кишечника.

Отзывы о салате «щетка» для похудения

Согласно отзывам о салате «щетка» для похудения – это отличное средство для быстрого наведения порядка в кишечнике. Особенно хорошо о нем отзываются те, кто страдает запорами и никак не может сбросить вес, даже, несмотря на диету и спорт. Как показывают отзывы о салате «щетка» для похудения, даже если просто добавить этот салат в свой рацион, можно уже за первый месяц потерять несколько лишних килограммов. Если же ввести один разгрузочный день, в течение которого употреблять только салат, то расстаться с лишними килограммами получится гораздо быстрее.

Противопоказания

Салат «щетка» особенно богат грубой клетчаткой, в связи с этим употреблять его могут не все. Он не подойдет людям, страдающим язвенными заболеваниями желудка и кишечника, колитом, гастритом. Хроническая диарея тоже является противопоказанием к употреблению салата. Нужно отметить, что следует быть осторожным с салатом «щетка» во время беременности. Иногда он может спровоцировать гипертонус матки.

pohudanie.net