Калорийность свекольный салат с майонезом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность. Свекольный салат с чесноком калорийность

Рецепт Салат свекольный с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат свекольный с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.3 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	1684 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.5%	77 г
Жиры	3.1 г	60 г	5.2%	8.3%	60 г
Углеводы	7 г	211 г	3.3%	5.3%	212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	18.5%	20 г
Вода	71.6 г	2400 г	3%	4.8%	2387 г
Зола	0.578 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	800 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	4 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	1.6%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2.7%	2 г
Витамин В4, холин	0.65 мг	500 мг	0.1%	0.2%	650 г
Витамин В5, пантотеновая	0.124 мг	5 мг	2.5%	4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	6.4%	2 г
Витамин В9, фолаты	11.704 мкг	400 мкг	2.9%	4.7%	404 г
Витамин C, аскорбиновая	2.07 мг	90 мг	2.3%	3.7%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.098 мг	15 мг	0.7%	1.1%	14 г
Витамин РР, НЭ	0.4358 мг	20 мг	2.2%	3.5%	20 г
Ниацин	0.168 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.21 мг	2500 мг	8.5%	13.6%	2508 г
Кальций, Ca	34.79 мг	1000 мг	3.5%	5.6%	994 г
Магний, Mg	18.54 мг	400 мг	4.6%	7.4%	403 г
Натрий, Na	31.31 мг	1300 мг	2.4%	3.9%	1305 г
Сера, S	6.26 мг	1000 мг	0.6%	1%	1043 г
Фосфор, Ph	37.4 мг	800 мг	4.7%	7.5%	796 г
Хлор, Cl	39.27 мг	2300 мг	1.7%	2.7%	2310 г
Микроэлементы
Бор, B	250.3 мкг	~
Ванадий, V	62.57 мкг	~
Железо, Fe	1.168 мг	18 мг	6.5%	10.4%	18 г
Йод, I	6.51 мкг	150 мкг	4.3%	6.9%	151 г
Кобальт, Co	2.039 мкг	10 мкг	20.4%	32.7%	10 г
Марганец, Mn	0.6126 мг	2 мг	30.6%	49.1%	2 г
Медь, Cu	128.77 мкг	1000 мкг	12.9%	20.7%	998 г
Молибден, Mo	8.939 мкг	70 мкг	12.8%	20.5%	70 г
Никель, Ni	12.514 мкг	~
Рубидий, Rb	404.9 мкг	~
Селен, Se	0.397 мкг	55 мкг	0.7%	1.1%	57 г
Фтор, F	17.88 мкг	4000 мкг	0.4%	0.6%	4470 г
Хром, Cr	17.88 мкг	50 мкг	35.8%	57.5%	50 г
Цинк, Zn	0.4128 мг	12 мг	3.4%	5.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.807 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.268 г	~
Сахароза	7.687 г	~
Фруктоза	0.089 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.366 г	~
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.06 г	~
Лизин	0.082 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.089 г	~
Заменимые аминокислоты	0.842 г	~
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.293 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.245 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.045 г	~
Цистеин	0.013 г	~

Энергетическая ценность Салат свекольный с чесноком составляет 62,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Салат свекольный с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат свекольный с чесноком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.2 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	1700 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	4.6%	75 г
Жиры	1.2 г	60 г	2%	3.3%	60 г
Углеводы	10.1 г	211 г	4.8%	7.8%	210 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	21.2%	20 г
Вода	82.6 г	2400 г	3.4%	5.6%	2429 г
Зола	1.1468 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.1 мкг	900 мкг	1%	1.6%	910 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.3%	6 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	2.6%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	5.2%	2 г
Витамин В4, холин	1.17 мг	500 мг	0.2%	0.3%	585 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	2.1%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	2.5%	2 г
Витамин В9, фолаты	0.152 мкг	400 мкг
Витамин C, аскорбиновая	8 мг	90 мг	8.9%	14.5%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	6 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	1.5%	15 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	100 г
Витамин РР, НЭ	0.6506 мг	20 мг	3.3%	5.4%	20 г
Ниацин	0.251 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	313.01 мг	2500 мг	12.5%	20.4%	2504 г
Кальций, Ca	56.96 мг	1000 мг	5.7%	9.3%	999 г
Магний, Mg	24.38 мг	400 мг	6.1%	10%	400 г
Натрий, Na	47.49 мг	1300 мг	3.7%	6%	1284 г
Сера, S	3.08 мг	1000 мг	0.3%	0.5%	1027 г
Фосфор, Ph	54.7 мг	800 мг	6.8%	11.1%	804 г
Хлор, Cl	1.52 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	1520 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.508 мг	18 мг	8.4%	13.7%	18 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	153 г
Кобальт, Co	0.456 мкг	10 мкг	4.6%	7.5%	10 г
Марганец, Mn	0.041 мг	2 мг	2.1%	3.4%	2 г
Медь, Cu	6.58 мкг	1000 мкг	0.7%	1.1%	940 г
Селен, Se	0.719 мкг	55 мкг	1.3%	2.1%	55 г
Цинк, Zn	0.0516 мг	12 мг	0.4%	0.7%	13 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Салат свекольный с чесноком составляет 61,2 кКал.

health-diet.ru

Рецепт Салат свекольный с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат свекольный с чесноком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.1 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1687 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.9%	77 г
Жиры	2 г	60 г	3.3%	2.8%	61 г
Углеводы	9.4 г	211 г	4.5%	3.8%	209 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	11.9%	20 г
Вода	78.8 г	2400 г	3.3%	2.8%	2388 г
Зола	1.126 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	950 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	1.1%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	2.2%	2 г
Витамин C, аскорбиновая	8.35 мг	90 мг	9.3%	7.9%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	0.5%	16 г
Витамин РР, НЭ	0.469 мг	20 мг	2.3%	1.9%	20 г
Ниацин	0.188 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	320.81 мг	2500 мг	12.8%	10.8%	2506 г
Кальций, Ca	42.21 мг	1000 мг	4.2%	3.6%	1005 г
Магний, Mg	24.39 мг	400 мг	6.1%	5.2%	400 г
Натрий, Na	45.96 мг	1300 мг	3.5%	3%	1313 г
Фосфор, Ph	47.8 мг	800 мг	6%	5.1%	797 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.595 мг	18 мг	8.9%	7.5%	18 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.094 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Салат свекольный с чесноком составляет 118,1 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Свекольный салат с майонезом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Свекольный салат с майонезом и чесноком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 кКал	1684 кКал	7.4%	5.9%	1689 г
Белки	1.65 г	76 г	2.2%	1.8%	75 г
Жиры	9.04 г	60 г	15.1%	12.1%	60 г
Углеводы	9.48 г	211 г	4.5%	3.6%	211 г

Энергетическая ценность Свекольный салат с майонезом и чесноком составляет 125 кКал.

health-diet.ru

Калорийность свекольный салат с майонезом и чесноком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "свекольный салат с майонезом и чесноком".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1698 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.3%	77 г
Жиры	10 г	60 г	16.7%	18.6%	60 г

Энергетическая ценность свекольный салат с майонезом и чесноком составляет 90 кКал.

health-diet.ru