Салат из тыквы с яблоком. Салат с тыквы с яблоком
салат из тыквы с яблоком
Салат из тыквы с яблоком и апельсином
Сейчас, в эпоху изобилия на нашем рынке, родители пытаются разнообразить рацион своих детей за счет заморских фруктов и ягод, зачастую не думая о том, что организм малыша еще слаб для подобных экспериментов.
В нашей полосе немало продуктов привычных для жителей, а количеством полезных свойств, витаминов и минералов они готовы посоперничать с любыми импортными продуктами.
Чего стоят одни только яблоки. Железа в них столько, сколько не содержит больше ни один фрукт в мире. Яблоки повышают иммунитет, лечат анемию и малокровие, и это только малая часть их полезных свойств.
Тыква — просто кладовая витаминов и минералов. Витамины группы В которые в огромном количестве содержатся в ней, благотворно сказываются на нервной системе ребенка, в некоторых случаях способна даже лечить бессонницу. Апельсин — всем известный рекордсмен по содержанию витамина С. Способствует повышению иммунитета, что несомненно важно, особенно в период вирусов и простуд. Малышам до года из этого овоща педиатры рекомендуют делать пюре.
А если все это разнообразие сдобрить порцией меда, то пользу сложно даже переоценить. Мед издавна известен своими целебными свойствами, как для наружного, так и внутреннего применения. Медом лечат и простуду, и любые проблемы с желудком, мед полезен для иммунитета, хорошего сна и здоровья организма в целом.
Если собрать все эти продукты, можно сделать полезный для малышей и очень вкусный салат из тыквы с яблоком и апельсином.
Для его приготовления понадобится:
- Один средний кусочек тыквы
- Одно яблоко
- Половинка апельсина
- Четвертая часть лимона
- Столовая ложка меда.
Салат из тыквы, яблока и апельсина:
1. Тыкву и яблоки помыть, очистить от кожуры и семечек. Натереть их на крупной терке.
2. В отдельную посуду отжать сок апельсина и чуть-чуть сока лимона. Добавить мед и перемешать до однородной массы.
3.Заправить этим соусом салат из тыквы и яблока. Перемешать и можно подавать к столу.
4. Если такой салат будет часто присутствовать в рационе ребенка, можно полностью отказаться от использования покупных синтетических витаминов в таблетках, так как в нем присутствует полный спектр полезных для иммунной системы и что немаловажно натуральных, легко усваиваемых и качественных источников витаминов.
Это более полезно для малыша, чем продукция химических лабораторий. Природа создала все, для того, чтобы человек рос, развивался и имел все нужное.
novorozhdennyj.ru
Салат из свежей тыквы | Рецепты на каждый день
Вот и наступил второй сезон в моей жизни, когда тыква в тренде. И вовсе не из-за того, что это делают все. Да... в моем инстаграме частенько появлялись новости с чьими-то фотографиями тыквенного хлеба, пирогов и прочих радостей, но я люблю тыкву в первую очередь за ее целебные свойства. Поэтому сразу определила рецепт в раздел диетическое питание и черкну пару строк «почему».
Не спешите думать, что после лета ваш организм в полном порядке. Ведь сейчас наступает сезон, когда погоду трудно предугадать и очень многие заболевают. Мякоть тыквы способна очищать ваш желудочно-кишечный тракт, так что он становится более крепким, способным принимать полезные вещества и стойко сражаться с окружающей средой. Ведь здоровье кишечника — это почти 50 процентов вашего хорошего состояния и внешнего вида. Тыкву рекомендуют при заболеваниях сердца, как мочегонное средство и антиоксидант.
Что касается сочетания таких понятий как тыква и диета. Сейчас много различных писаний на тему диет и трудно не согласиться, существуют диеты на любой вкус. Хочешь тебе гречневая, хочешь белковая, японская и так далее. Но сопоставляя осенний оранжевый плод со словом диета, в большей степени подразумевается не то на сколько килограмм вы от нее похудеете, а то насколько она благоприятно влияет на ваш организм в целом. Во первых, это овощ и никогда не забывайте включать овощи в свой рацион. Это очень важно. Тем более, такой овощ как тыква. Растет как на дрожжах, на наших родных землях. Не требует особых подкормок, особенно вы в этом будете уверенны, если тыква из вашего огорода или вашей бабушки.
Салат из тыквы с яблоками очень прост, для его приготовления вам не понадобится ничего выдумывать и выискивать. Все продукты доступные и вы можете занести это блюдо в рецепты на каждый день. Ведь если будете употреблять такой салатик время от времени, то разгрузка вашему организму обеспечена! Честно, для вкуса можно добавлять много других ингредиентов, но я решила дать для разнообразия вот такой самый простейший вариант. Натер, съел и забыл про то, что тыква у тебя зря пропадала.
Ингредиенты:
- 500 грамм тыквы;
- семена фенхеля молотые — 1 чайная л.;
- 200 грамм яблок;
- 1 чайная л. молотого тмина;
- 2 столовые л. растительного масла;
- щепотка соли.
Приготовление:
- Для того, чтобы приготовить салат из тыквы с яблоками, понадобится крупная терка. Отмерьте нужное количество продуктов, тыкву очистите и натрите вместе с яблоком, затем перемешайте в одной миске. Кстати, если собираетесь есть тыкву в сыром виде, то лучше используйте грушевидную, она более сочная и сладкая. Измельчите в ступке семена тмина и фенхеля, добавьте к салатику, чуточку посолите и в конце заправьте растительным маслом. После того заветного момента, как все перемешаете еще раз, можете подавать салат из свежей тыквы к столу. Приятного аппетита и пускай такое простое блюдо порадует вас не только своей пользой, но и вкусом!
Еще записи по теме:
anyutinblog.ru
