ГлавнаяРазноеКалорийность салата из свеклы с чесноком с майонезом

Рецепт салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность салата из свеклы с чесноком с майонезом


Рецепт салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.9 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1698 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 2.9% 76 г
Жиры 4.5 г 60 г 7.5% 8.8% 60 г
Углеводы 10.3 г 211 г 4.9% 5.8% 210 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 11.2% 20 г
Вода 82.2 г 2400 г 3.4% 4% 2418 г
Зола 1.156 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 1033 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 5 г
Лютеин + Зеаксантин 0.495 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.8% 2 г
Витамин В4, холин 7.34 мг 500 мг 1.5% 1.8% 489 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 3.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 5.9% 2 г
Витамин В9, фолаты 72.474 мкг 400 мкг 18.1% 21.3% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 4.22 мг 90 мг 4.7% 5.5% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.967 мг 15 мг 13.1% 15.4% 15 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 100 г
Витамин РР, НЭ 0.3533 мг 20 мг 1.8% 2.1% 20 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 290.81 мг 2500 мг 11.6% 13.7% 2507 г
Кальций, Ca 22.2 мг 1000 мг 2.2% 2.6% 1009 г
Магний, Mg 22.42 мг 400 мг 5.6% 6.6% 400 г
Натрий, Na 102.85 мг 1300 мг 7.9% 9.3% 1302 г
Фосфор, Ph 42.6 мг 800 мг 5.3% 6.2% 804 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 5.4% 18 г
Марганец, Mn 0.3467 мг 2 мг 17.3% 20.4% 2 г
Медь, Cu 76.21 мкг 1000 мкг 7.6% 9% 1003 г
Селен, Se 1.073 мкг 55 мкг 2% 2.4% 54 г
Цинк, Zn 0.3526 мг 12 мг 2.9% 3.4% 12 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.023 г
~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.02 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.428 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.357 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.315 г ~
18:0 Стеариновая 0.18 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.081 г от 18.8 до 48.8 г 5.8% 6.8% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.59 г от 11.2 до 20.6 г 23.1% 27.2% 11 г
18:2 Линолевая 2.582 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом составляет 84,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.7 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1690 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.8% 77 г
Жиры 8.5 г 60 г 14.2% 11.7% 60 г
Углеводы 9.3 г 211 г 4.4% 3.6% 211 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 10.7% 20 г
Вода 73 г 2400 г 3% 2.5% 2433 г
Зола 1.0556 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 850 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.1% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2% 2 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 0.1% 460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 6 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.06 мкг 400 мкг
Витамин C, аскорбиновая 7.81 мг 90 мг 8.7% 7.1% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.5% 15 г
Витамин РР, НЭ 0.4832 мг 20 мг 2.4% 2% 20 г
Ниацин 0.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 297.49 мг 2500 мг 11.9% 9.8% 2500 г
Кальций, Ca 42.05 мг 1000 мг 4.2% 3.5% 1001 г
Магний, Mg 22.82 мг 400 мг 5.7% 4.7% 400 г
Натрий, Na 42.22 мг 1300 мг 3.2% 2.6% 1319 г
Фосфор, Ph 45.6 мг 800 мг 5.7% 4.7% 800 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 1.483 мг 18 мг 8.2% 6.7% 18 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 180 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 1.5% 10 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 0.7% 2 г
Медь, Cu 2.59 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 863 г
Селен, Se 0.283 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 57 г
Цинк, Zn 0.0203 мг 12 мг 0.2% 0.2% 10 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.604 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г max 100 г

Энергетическая ценность салат из вареной свеклы с чесноком и майонезом составляет 121,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Салат из свеклы с чесноком и майонезом, легкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из свеклы с чесноком и майонезом, легкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.8 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 1695 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.5% 75 г
Жиры 3.1 г 60 г 5.2% 7.7% 60 г
Углеводы 10 г 211 г 4.7% 6.9% 213 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 19.9% 20 г
Вода 75.3 г 2400 г 3.1% 4.6% 2429 г
Зола 1.092 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 900 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг
1.5 мг		 1.3% 1.9% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 3.8% 2 г
Витамин В4, холин 0.61 мг 500 мг 0.1% 0.1% 610 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.079 мкг 400 мкг
Витамин C, аскорбиновая 8.07 мг 90 мг 9% 13.3% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.096 мг 15 мг 0.6% 0.9% 16 г
Витамин РР, НЭ 0.5123 мг 20 мг 2.6% 3.8% 20 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 306.84 мг 2500 мг 12.3% 18.1% 2495 г
Кальций, Ca 44.21 мг 1000 мг 4.4% 6.5% 1005 г
Магний, Mg 23.6 мг 400 мг 5.9% 8.7% 400 г
Натрий, Na 43.48 мг 1300 мг 3.3% 4.9% 1318 г
Фосфор, Ph 47.4 мг 800 мг 5.9% 8.7% 803 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 1.531 мг 18 мг 8.5% 12.5% 18 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 120 г
Кобальт, Co 0.237 мкг 10 мкг 2.4% 3.5% 10 г
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 1.6% 2 г
Медь, Cu 3.42 мкг 1000 мкг 0.3% 0.4% 1140 г
Селен, Se 0.374 мкг 55 мкг 0.7% 1% 53 г
Цинк, Zn 0.0268 мг 12 мг 0.2% 0.3% 13 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.772 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.04 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 32.7% 1 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.64 г от 18.8 до 48.8 г 8.7% 12.8% 19 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.675 г от 11.2 до 20.6 г 6% 8.8% 11 г

Энергетическая ценность Салат из свеклы с чесноком и майонезом, легкий составляет 67,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность салат из свеклы с чесноком и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из свеклы с чесноком и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1694 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.1% 77 г
Жиры 8.2 г 60 г 13.7% 11.2% 60 г
Углеводы 10.5 г 211 г 5% 4.1% 210 г

Энергетическая ценность салат из свеклы с чесноком и майонезом составляет 122 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт салат из свеклы с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из свеклы с чесноком и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.9 кКал 1684 кКал 10% 5.9% 1689 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.5% 77 г
Жиры 13.9 г 60 г 23.2% 13.7% 60 г
Углеводы 8.9 г 211 г 4.2% 2.5% 212 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 7.1% 20 г
Вода 71.4 г 2400 г 3% 1.8% 2380 г
Зола 1.3082 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 900 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 4 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 1.9% 2 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 0.3% 472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 6 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.054 мкг 400 мкг
Витамин C, аскорбиновая 7.09 мг 90 мг 7.9% 4.7% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.251 мг 15 мг 41.7% 24.7% 15 г
Витамин РР, НЭ 0.5413 мг 20 мг 2.7% 1.6% 20 г
Ниацин 0.197 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 283.17 мг 2500 мг 11.3% 6.7% 2506 г
Кальций, Ca 49.89 мг 1000 мг 5% 3% 998 г
Магний, Mg 22.99 мг 400 мг 5.7% 3.4% 403 г
Натрий, Na 143.82 мг 1300 мг 11.1% 6.6% 1296 г
Фосфор, Ph 52.9 мг 800 мг 6.6% 3.9% 802 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe 1.429 мг 18 мг 7.9% 4.7% 18 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 160 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 0.9% 10 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 0.4% 2 г
Медь, Cu 2.34 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 1170 г
Селен, Se 0.255 мкг 55 мкг 0.5% 0.3% 51 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 0.1% 9 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.545 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.7375 г от 11.2 до 20.6 г 78% 46.2% 11 г

Энергетическая ценность салат из свеклы с чесноком и майонезом составляет 168,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность салат из свёклы с майонезом, чесноком и черносливом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из свёклы с майонезом, чесноком и черносливом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167 кКал 1684 кКал 9.9% 5.9% 1687 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 2.9% 76 г
Жиры 11 г 60 г 18.3% 11% 60 г
Углеводы 15 г 211 г 7.1% 4.3% 211 г

Энергетическая ценность салат из свёклы с майонезом, чесноком и черносливом составляет 167 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Салат из свеклы с сыром, чесноком и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из свеклы с сыром, чесноком и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277 кКал 1684 кКал 16.4% 5.9% 1689 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 3.9% 76 г
Жиры 27.3 г 60 г 45.5% 16.4% 60 г
Углеводы 6.9 г 211 г 3.3% 1.2% 209 г

Энергетическая ценность Салат из свеклы с сыром, чесноком и майонезом составляет 277 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru