Салат с краснокочанной капустой: Салаты из краснокочанной капустой — вкусно и полезно

Салат с авокадо и краснокочанной капустой

Главная Рецепты Салаты Салаты из овощей С авокадо

11 ноября 2021

vit67

• Остро-сладкий соус

  0
  0
  0

  Легкий

• Салат с консервированным тунцом и фасолью

  0
  0
  0

  Легкий

• Редька «по-корейски»

  0
  1
  0

  Легкий

• Печеная картошка с хрустящей корочкой

  0
  0
  0

  Легкий

• Фаршированная тыква

  0
  0
  0

  Средний

Все рецепты автора

• День рождения
• Для пикника
• на скорую руку
• постные
• Для диеты
• На завтрак
• Полезное питание

Легкий, полезный и очень вкусный салат, который можно приготовить за 4-5 минут.

Ингредиенты

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

Краснокочанную капусту тоненько нашинковать. Посолить и примять руками.

Огурец порезать соломкой, лук тоненькими полукольцами.

Авокадо почистить и порезать тоненькими ломтиками.

Всё сложить в глубокую тарелку, поперчить, сбрызнуть лимонным соком, заправить растительным маслом и хорошо перемешать.

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий

22
48
1

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий

43
188
10

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий

124
929
432

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий

38
192
15

Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

Олеся

Легкий

16
47
1

Оладьи из Кабачков с Фаршем

Олеся

Легкий

29
84
8

Рулет из кабачков.

Вкусная Закуска

Олеся

Легкий

6
126
10

Салат «Гармония вкуса»

Олеся

Легкий

5
106
13

Салат из авокадо с грушей и сыром

Олеся

Легкий

21
63
24

Весенний салат с авокадо, яйцом и огурцом

Anchie

Легкий

37
73
40

Слоёный салат с авокадо и ветчиной

Мармеллладка

Легкий

14
30
34

Салат с авокадо и кедровыми орешками

Buchy

Легкий

14
49
6

Салат с авокадо ,пекинской капустой и огурцами

Morvolna

Легкий

10
28
25

«Светкины» авокадовые лодочки

lanita69

Легкий

5
44
12

Салат из помидоров с авокадо и свекольными листьями

Олеся

Легкий

12
40
5

Салат из авокадо, манго с моцареллой и рукколой

oldeg

Легкий

9
27
17

Мясной салат с авокадо

Юляка

Легкий

9
26
12

Салат «Авокадо с яблоком и курицей»

lanita69

Легкий

11
17
20

Салат «Два цвета» авокадо+креветки +овощи

Елена

Салат из краснокочанной капусты с консервированным горошком — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Салат из краснокочанной капусты с консервированным горошком

Ингредиенты рецепта «Салат из краснокочанной капусты с консервированным горошком»:

• Красная капуста — 1 кг.
• Огурец соленый — 300 гр.
• Горошек консервированный — 250 гр.
• Зелень (по вкусу) — 2 гр.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Масло растительное — 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из краснокочанной капусты с консервированным горошком» (на 100 грамм):

Калории: 43 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 6.7 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат из краснокочанной капусты с консервированным горошком»

1. Нашинковать капусту и выложить в салатник.
2. Добавить нарезанные соленые огурцы.
3. Добавить мелко рубленную зелень.
4. Добавить консервированный горошек.
5. Посолить по вкусу. Перемешать.
6. Добавить растительное масло.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из краснокочанной капусты с консервированным горошком»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста краснокочанная	1 кг	1000	8	0	76	240
огурец соленый	300 гр	300	2. 4	0.3	5.1	33
горошек зеленый консервированный	250 гр	250	9	0.25	24.5	137.5
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
Итого		1584	19.5	30.5	105.7	680.9
1 порция		264	3.2	5.1	17.6	113.5
100 грамм		100	1.2	1.9	6.7	43

Салаты

Перекус

Праздник

Без обработки

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Салат из остроконечной красной капусты и феты

Оставить комментарий к записи Салат из остроконечной красной капусты и феты

Перейти к рецепту

5 от 1 голос

Нажмите на сердечки!

Краснокочанная капуста, вы, конечно, знаете, но пробовали ли вы когда-нибудь остроконечную краснокочанную капусту, также называемую капустой Калибос? На самом деле это нечто среднее между краснокочанной и остроконечной капустой. Если вы никогда не пробовали его раньше, вот простой рецепт салата из остроконечной красной капусты и феты.

Если вы не можете найти остроконечную краснокочанную капусту, этот салат прекрасно сочетается и с обычной краснокочанной капустой.

Несколько строк о остроконечной краснокочанной капусте

Остроконечная краснокочанная капуста внешне похожа на остроконечную капусту и имеет форму конуса. Цвет ее фиолетовый, почти розовый, чуть светлее краснокочанной капусты. По вкусу остроконечная краснокочанная капуста немного слаще краснокочанной, поэтому особенно хорошо готовить ее в салате.

Это все еще редкий овощ, поэтому, если у вас его нет, просто используйте краснокочанную капусту.

А если вы хотите узнать о других рецептах с остроконечной краснокочанной капустой, ознакомьтесь с моим рецептом вок из остроконечной краснокочанной капусты и тофу на гриле .

Помассируйте капусту, чтобы приготовить из нее салат!

Да, вы правильно прочитали. Чтобы капуста была более усвояемой, при приготовлении ее в салате важно ее предварительно помассировать.

Для этого вымойте и мелко нарежьте капусту, затем добавьте каплю оливкового масла, уксуса или лимона и щепотку соли. Дело не в приправе капусты, а в том, что кислинка уксуса или лимона вместе с солью поможет капусте стать нежной.

Затем несколько минут отжимайте капусту руками. Капуста должна стать более нежной и выделить немного жидкости. Продолжайте этот шаг, пока капуста не потеряет не менее 30% своего объема.

При массаже краснокочанной капусты я советую на этом этапе надевать перчатки.

Этот «массаж» предназначен не только для краснокочанной капусты, но и для любого рецепта салата из сырой капусты. Я также упоминаю об этом, например, в своем рецепте салата из капусты, яблок и феты.

Рецепт остроконечной краснокочанной капусты и феты

На 2 человек вам потребуются следующие ингредиенты.

Ingredients

• 1/2 pointed red cabbage
• 100 g of feta
• 1 carrot
• 1/2 lemon, juice
• 30 ml olive oil
• 1 teaspoon of balsamic vinegar
• Salt and pepper
• Петрушка

Подготовка

Краснокочанную капусту вымойте и нарежьте тонкой соломкой. В миску добавьте немного оливкового масла и лимонный сок. Добавьте щепотку соли. Массируйте капусту руками около 5 минут.

Нарезать фету на кусочки. Очистите морковь и нарежьте ее тонкими полосками.

Приготовьте заправку для салата, смешав оливковое масло, лимонный сок, бальзамический уксус, щепотку соли и перец.

Затем смешайте краснокочанную капусту, морковь и соус. Добавьте немного петрушки и посыпьте фетой.

Для большего вдохновения, вот мои последние рецепты:

Не стесняйтесь оставлять мне комментарии, это всегда делает меня очень счастливым!

Найдите меня также в социальных сетях, чтобы открыть для себя закулисье этого блога:

Распечатать Рецепт

Краснокочанная капуста, вы, конечно, знаете, но пробовали ли вы когда-нибудь остроконечную краснокочанную капусту, также называемую капустой Калибос? На самом деле это нечто среднее между краснокочанной и остроконечной капустой. Если вы никогда не пробовали его раньше, вот простой рецепт салата из остроконечной красной капусты и феты.

Нравится поддерживать мою работу? Оцените рецепт, нажав на сердечко!

5 за 1 голос

Нажмите на сердечки

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 0 минут

Total Time 10 mins

Course Main course, Salad, Side dish

Cuisine Mediterranean

Servings 2

Calories 352 kcal

• 1/2 pointed red cabbage
• 100 g of feta
• 1 carrot
• 1 /2 лимонного сока
• 30 мл оливкового масла
• 1 чайная ложка бальзамического уксуса
• Соль и перец
• Петрушка

• Краснокочанную капусту вымойте и нарежьте тонко. В миску добавьте немного оливкового масла и лимонный сок. Добавьте щепотку соли. Массируйте капусту руками около 5 минут.

• Нарежьте фету на кусочки. Очистите морковь и нарежьте ее тонкими полосками.

• Приготовьте заправку для салата, смешав оливковое масло, лимонный сок, бальзамический уксус, щепотку соли и перец.

• Затем смешайте краснокочанную капусту, морковь и соус. Добавьте немного петрушки и посыпьте фетой.

Калорийность: 352 ккалУглеводы: 23 г Белки: 11 г Жиры: 26 г Насыщенные жиры: 10 г Полиненасыщенные жиры: 2 г Мононенасыщенные жиры: 13 г Холестерин: 45 мг Натрий: 657 мг Калий: 681 мг Волокна: 7VВидео: 6гСахар: 6мин: 13г5IUВитамин C: 136 мгКальций: 359 мгЖелезо: 2 мг

Пробовали этот рецепт?Отметьте @la.cuisine.de.geraldine в Instagram и расскажите, как вам!

easyhealthyquicksalad

Здоровый рецепт салата из красной капусты, низкоуглеводный, палеосуперфуд.

29 марта 2021 г. 22 августа 2022 г.

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Я большой любитель салатов. Большой. Я сделаю миску, достаточно большую для семьи, и съем ее целиком. Мне нравится хруст, кислота, соль. Для меня это конфеты, без углеводов и скачков сахара в крови.

Этот ярко нарезанный салат из краснокочанной капусты для меня — большая чаша счастья. Он хрустит из-за капусты, соленый из жареных тыквенных семечек и яркий из-за винегрета с горчицей и луком-шалотом

Ешьте фиолетовый цвет для суперздоровья

Тип фитонутриентов, принадлежащих к семейству флавоноидов. Флавоноиды связаны со снижением уровня холестерина, борьбой с сердечными заболеваниями и защитой организма от окислительного стресса, что поможет вам более изящно стареть, бороться с раком и защищать наш мозг. Так что ешьте фиолетовый цвет столько, сколько сможете.

Овощи — это еда моей мечты, а рецепт салата из красной капусты — моя еда для переедания.

Как шпинатный тигр, я всегда ем много овощей. Это еда моей мечты, но за последние несколько месяцев я также ела слишком много углеводов, особенно для моего типа телосложения. Мое тело эффективно. Он откладывает жир на потом, что продлило бы мне жизнь дольше, чем большинству людей 1000 лет назад, когда еды часто не хватало.

Запасы еды на моей кухне никогда не заканчиваются, и это эффективное тело, которое откладывает жир на потом, должно быть обмануто. Вот почему я практикую модифицированное голодание и низкоуглеводную диету. Этот вид салата хорошо подходит для этого образа жизни, так как в нем мало чистых углеводов, много клетчатки и он такой вкусный и сытный. Вместо того, чтобы есть чипсы, я ем их целыми вилками, которых хватает в холодильнике на несколько дней.

Винегрет с горчицей и луком-шалотом придает пикантность краснокочанной капусте

Самое замечательное в этом рецепте салата из красной капусты то, что его можно есть даже спустя несколько дней. На самом деле лучше мариновать на ночь. Лук-шалот придает правильный оттенок винегрету, который впитывается в капусту, немного смягчая ее и придавая великолепный аромат.

Нет зерна, нет боли для меня.

Когда я первоначально опубликовал это в 2017 году, я исключил все зерна и заметил, что хромота из-за боли в бедре (которой я страдал больше года) исчезла.

Когда я это сделал, я избавился от хронической боли в бедре. Теперь я ем только кето-дружественную пищу и чувствую себя намного лучше. Я большой сторонник уменьшения воспаления, и это подчеркнуло мою веру в исцеляющую и вредную силу пищи.

Если вы решите не есть злаки, вам не нужно отказываться от текстур. Я бы предпочел есть цветные и иметь большой хруст с полным вкусом в любой день.

Рецепт салата из красной капусты идеально подходит для обеда

Это отличный салат для жирного мяса, такого как ветчина, свинина или куриные бедра. Он также идеально подходит для заправки тако. Это еще один из тех рецептов удачи, потому что вы можете приготовить его накануне вечером, и он останется нетронутым на всю вечеринку.

Вы также можете добавить немного нарезанной курицы для полноценного салата! Я сделал это однажды ночью, когда я вернулся домой очень поздно и наслаждался остатками жареного цыпленка.

Спирализатор Oxo полезен с рецептом салата из красной капусты, но не обязателен. Вы всегда можете использовать хороший поварской нож, чтобы измельчить его. Если у вас нет спирализатора, я настоятельно рекомендую его приобрести. Мне нравится OXO, так как он очень недорогой, хорошо работает и его легко чистить. (Это не спонсируется, мне просто нравится).

Итак, скажи мне, как твоя январская еда? Вы начинаете план или, может быть, вы так хороши во время каникул, что вам не нужно беспокоиться.

Если вам нравятся рецепты из сырой капусты, вам также понравится этот тройной хрустящий капустный салат с сыром фета и миндалем маркина.

Вы также можете поиграть с этим, добавив имбирь, апельсиновый сок и кунжутное масло.

Мои любимые рецепты салатов и капусты

Салат из цветной капусты

Tuscan Kale Salad

Cole Slaw с голубым сыром и яблоком

капуста с беконом

Crack Slaw

Purple Cauliflow Ребрышки

Жаркое из свинины по-итальянски

Свинина, приготовленная на медленном огне

Распечатать рецепт

3,78 из 9 голосов

Рецепт салата из красной капусты

Приготовьте рецепт салата из нашинкованной красной капусты с соусом из лука-шалота и тыквенными семечками для здорового, палео-блюда с низким содержанием углеводов

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 10 минут

Автор: Angela Roberts

• 1 небольшой кочан краснокочанной капусты
• 1 большая морковь
• 1/4 стакана соленых жареных тыквенных семечек, возможно потребуется до 1/2 стакана

Лук-шалот Винегрет

• 1 столовая ложка дижонской горчицы
• 2 столовые ложки измельченного лука-шалота
• 1/4 стакана белого винного уксуса просекко можно использовать красный винный или белый винный или шампанский уксус
• сок 1/2 лимона
• от 1/2 до 3/4 чашек оливкового масла первого холодного отжима
• морская соль
• перец

• Краснокочанную капусту обрезать и измельчить с помощью кухонного комбайна, ножа или спирализатора.