Салат из скумбрии: Готовим салат со скумбрией. Рецепты редактора.

Содержание

👌 Салат из скумбрии, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Салат из консервированной скумбрии с…

Очень легкий, быстрый и вкусный салатик, для тех, кто любит себя побаловать.
Рыбные салаты готовят из огромного количества видов рыбы. Для одного салата больше подойдет маринованная и соленая рыба,…

Салат с копченой скумбрией

Я уже рассказывала, что муж мой любезный соленую рыбу не ест. И я с ним тоже.
Нет, не то чтобы я во всем поддерживаю супруга (я поддерживаю, но в вопросах рыбы наши мнения расходятся категорически),…

Знаменитый салат Шуба по-новому

Пожалуй, «Шуба», или как его еще называют – «Селедка под шубой» – один из самых популярных и любимых праздничных салатов наряду с «Оливье». Действительно, сочетание простых, казалось бы, продуктов обр…

Салат со скумбрией

Пару дней назад я делилась с вами рецептом приготовления вкусной скумбрии в духовке. А сегодня хочу рассказать, как можно приготовить очень вкусный салат. И для этого всего-то нужно позаимствовать лиш…

Салат с фасолью и копченой рыбой

Рецепт, который я сегодня представляю вашему вниманию для тех, кто не боится калорий и для любителей фасоли. Салат очень сытный, вкусный. Заправить можно или майонезом, или оливковым маслом.

В…

Овощной салат со скумбрией

Рыбные салаты готовят из огромного количества видов рыбы. Для одного салата больше подойдет маринованная или соленая рыба, для другого – сырая, для третьего – копченая, а для четвертого — консервирова…

Салат Обжорка по-новому с рыбой

Салат «Обжорка» – это совершенно новый салатик, который смело можно готовить и для своих близких, и для гостей. Получается такой салат весьма вкусным, очень необычным и просто замечательным. Так что г…

Салат с фасолью и скумбрией

Предлагаю Вашему вниманию очень необычный салатик. Как Вам нравится сочетание фасоли с копченой скумбрией? Никогда не пробовали? Тогда предлагаю это исправить…

Мне повезло, что этот салат я сначала. ..

Винегрет с копченой скумбрией

Винегрет — один из любимых мною овощных салатов. Существует много вариантов приготовления, некоторые представлены на Алимеро, различаются они по входящим компонентам, по заправке.

Я готовлю ви…

Салат из капусты с сардинами

Лето уже в полном разгаре, поэтому ни дня у нас не проходит без легких овощных салатиков. Благо на рынке сейчас обилие всевозможных овощей. Но, ведь не будешь же каждый день готовить одно и то же. Вот…

Свекольный салат с копченой скумбрие…

Вчера я рассказывала вам о том, как в домашних условиях приготовить копченую скумбрию без предварительного маринования. Тогда я упомянула, что готовила вкусный салат с копченой рыбкой. Вот сегодня я с…

Рыбный салат с рисом

В нашей семье этот салат носит негласное название «Антикризисный». Причиной тому бюджетность входящих в его состав продуктов. Приготовить такой салатик можно очень быстро, из продуктов, которые есть в. ..

Быстрый и вкусный салат из скумбрии…

Если вы не привыкли тратить на готовку много времени, тогда этот салат для вас. Его приготовление займёт не более получаса, а на выходе вы получите изысканный и очень вкусный салат.

Время приготовл…

Салат из картофеля и скумбрии

Салат, исполненный благородства, присущего хорошей домашней кухне. Копченая скумбрия задает тон, картофель и яйца насыщают, кресс-салат, огурец и лимонный сок привносят легкость.
Картофель 400 гр.
Я…

Салат Мимоза из скумбрии

Банк скумбрии
Домашнее куриное яйцо
Сыр плавленый
Майонез

Салат из скумбрии с рисом

Салат из скумбрии с рисом – превосходное вкусное блюдо, которое вы сможете приготовить достаточно легко и быстро. Он питательный и аппетитный. Попробуйте, и вы останетесь довольны!.
Консервированная…

Салат из маринованной скумбрии Пикан…

Картофель 1 шт.
Морковь 2 шт.
Маринованная скумбрия 150 гр.
Майонез 100 гр.
Яйцо 1 шт.
Помидор маринованный 2 шт.

Салат из скумбрии

Салат из скумбрии с огурцами и яблоками
Скумбрия 0,5 шт.
Яйцо 3 шт.
Яблоко 2 шт.
Огурец 1 шт.
Майонез 100 мл.
Горошек консервированный 80 гр.
Лук зеленый
Соль
Перец болгарский

Салат из скумбрии

Салат из скумбрии для любителей азиатской кухни
Скумбрия 1 шт.
Морковь 3 шт.
Лук репка 1 шт.
Уксус яблочный 500 гр.
Соевый соус 50 гр.
Растительное масло 2 ст.л.
Соль
Сахар
Перец чёрный молотый
Прип…

Салат из скумбрии с картофелем и сел…

Скумбрия горячего копчения
Картофель молодой 300 гр.
Сельдерей черешковый 1 пучок
Маленький пучок зеленого лука
Горчица с зерном 3 ст.л.
Майонез 6 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Соль
Перец чёрный молот…

Салат из скумбрии слоями

Скумбрия 1 банка
Майонез 200 гр.
Сыр 150 гр.
Яйцо 4 шт.
Лук зеленый 4 стебель
Морковь 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Перец
Соль

Салат из скумбрии

Скумбрия копченая 300 гр.
Творог 200 гр.
Яблоко 1 шт.
Сметана 50 гр.
Картофель 2 шт.
Яйцо 2 шт.
Хрен столовый 1 ч.л.
Зелень 1 щепотка

САЛАТ ИЗ КОПЧЁНОЙ СКУМБРИИ

Скумбрия 1 кусок
Яйцо 2 шт.
Огурец солёный 1 шт.
Лук зеленый 1 стебель
Укроп
Майонез 1 ст.л.

Салат из скумбрии с горчичной заправ…

Салат из скумбрии с горчичной заправкой
Скумбрия 1 шт.
Черешок сельдерея 8 шт.
Лук зеленый 1 пучок
Майонез 6 ст.л.
Масло подсолнечное 1 ст.л.
Картофель 400 гр.
Горчица зернистая 3 ст.л.
Соль

Вкусный рыбный салат с рисом, яйцом…

Скумбрия 1 тушка
Рис 100 гр.
Яйцо 2 шт.
Сыр твердый 30 гр.
Майонез 75 гр.
Сметана 75 гр.
Перец чёрный молотый
Лук зеленый
Соль

Салат из скумбрии

Салат из скумбрии
Салат листовой 30-50 гр.
Помидоры 1 шт.
Лук репчатый 1/8 шт.
Огурцы 1/2 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Соус соевый 1 ч.л.
Мёд 1/4 ч.л.
Скумбрия 100 гр.
Крупа гречневая 2 ст.л.

Салат из скумбрии с морковью

Перловая крупа 150 гр.
Масло оливковое 2 ст. л.
Морковь 2 шт.
Тмин 0,75 ст.л.
Апельсин 0,5 шт.
Корица молотая 0,5 ч.л.
Петрушка 2 ст.л.
Кресс-салат 100 гр.
Скумбрия 2 кусок

Салат из скумбрии холодного копчения

Скумбрия холодного копчения 1 шт.
Картофель 4-5 шт.
Свекла 2-3 шт.
Морковь 2-3 шт.
Лук зелёный 1 пучок
Яйцо 3-4 шт.
Специи
Майонез 200 гр.

САЛАТ ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОЙ СКУМБРИИ

Сыр твердый 100 гр.
Скумбрия 240 гр.
Огурец 1 шт.
Морковь 2 шт.
Яйцо 4 шт.
Яблоко 1 шт.
Майонез 3 ст.л.
Сметана 3 ст.л.
Лук зеленый

Салат из скумбрии Завтрак для двоих

Скумбрия горячий копчение 200 гр.
Рис 150 гр.
Яйцо
Порей 50 гр.
Огурцы солёные 50 гр.
Кукуруза консервированная 50 гр.
Майонез
Перецa
Соль
Лимон по вкусу
Зелень
Морковь 50 гр.

Салат из скумбрии с горчичной заправ…

Скумбрия горячего копчения 1 шт.
Сельдерей стебли 8 черешков
Лук зелёный 1 пучок
Майонез 6 ст.л.
Масло подсолнечное 1 ст.л.
Картофель молодой 400 гр.
Горчица 3 ст.л.

Салат из скумбрии

Скумбрия 100 гр.
Яблоко 0,5 шт.
Лук репчатый 0,3 шт.
Кукуруза 3 ст.л.
Растительное масло 1 ст.л.
Уксус яблочный 0,5 ч.л.
Сахар

Салат из копченой скумбрии

Лимонный сок 2 ст.л.
Сахар 1 ч.л.
Соль 1 щепотка
Растительное масло 4 ст.л.
Лук зелёный 8-10 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Салат зелёный 150 гр.
Хлеб 3 ломтик
Скумбрия 200 гр.
Яйцо 3 шт.
Уксус 1 ч.л.
Перец ч…

Норвежский салат из скумбрии со свек…

Скумбрия холодного копчения 100 гр.
Свекла 150 гр.
Чеснок 2 зубчик
Макароны 100 гр.
Оливковое масло 2 ст.л.
Винный уксус 1 ст.л.
Горчица дижонская 1 ч.л.

Рисовый салат из скумбрии или тунца

Рисовый салат из скумбрии или тунца.Идеально подходит для занятых семей, этот салат хорошо храниться до трех дней.
Рис 400 гр.
Тунец 350 гр.
Зеленый горошек 175 гр.
Перец сладкий 2 шт.
Помидор 3 шт….

Салат из копченой скумбрии

Кускус 50 гр.
Лук красный 1/2 шт.
Скумбрия копченая 2 шт.
Маслины 1 горсть
Огурцы солёные 2 шт.
Майонез 2 ст.л.
Перец чёрный молотый

Салат из копченой скумбрии, свеклы и.

Филе скумбрии горячего копчения 300 гр.
Смесь листьев свежего салата 150 гр.
Небольшая готовая свекла
Небольшая луковица шалота
Хрен 4 ст.л.
Винный уксус 4 ст.л.
Оливковое масло 8 ст.л.
Соль
Перец чёр…

Салат из консервированной скумбрии

Скумбрия 1 банка
Яйцо 4-5 шт.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 головка
Маслины 1-2 ст.л.
Укроп 2 веточка
Сыр твердый 50 гр.
Майонез

САЛАТ ИЗ СКУМБРИИ

Салат из скумбрии
Чечевица 250 гр.
Скумбрия 250 гр.
Яйцо 4 шт.
Лук красный 1 шт.
Хлеб пшеничный 150 гр.
Яблоко 1 шт.
Петрушка 10 гр.
Масло оливковое 4 ст.л.
Масло сливочное 30 гр.
Уксус бальзамичес…

Салат из скумбрии

Салат из скумбрии
Скумбрия копченая 300 гр.
Творог 200 гр.
Яблоко 1 шт.
Сметана 50 гр.
Картофель 2 шт.
Яйцо 2 шт.
Хрен столовый 1 ч.л.
Зелень 1 щепотка

Салат из консервированной скумбрии с…

Салат из консервированной скумбрии с рисом / рецепт с фото
Рыбные консервы 200 гр.
Петрушка
Яйцо 2 шт.
Соль
Огурец маринованный 10 шт.
Рис 1/2 ст.
Майонез 1/2 ст.

Салат из консервированной скумбрии

Салат из консервированной скумбрии с крабовыми палочками и рисом
Скумбрия 250 гр.
Крабовая палочка 150 гр.
Рис 200 гр.
Яйцо 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Укроп 40 гр.
Майонез 100 мл.
Соль

Салат из скумбрии по-португальски

Скумбрия 500 гр.
Креветки 150 гр.
Перец стручковый 4 шт.
Лук репчатый 2 шт.
Черная оливка 20 шт.
Масло подсолнечное 1/2 ст.
Белое вино 1 ст.
Лимонный сок 10 мл.
Лимонная цедра 2 гр.
Перец красный моло…

Салат из скумбрии с каперсами из Пан…

Картофель 4 шт.
Мелкий помидор 12 шт.
Маслина черная 20 шт.
Каперс под солью 100 гр.
Лук красный небольшой 2 шт.
Скумбрия 2 шт.
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло
Орегано
Соль
Перец

Салат из консервированной скумбрии

Салат из консервированной скумбрии
Скумбрия 1 банка
Яйцо перепелиное 4 шт.
Рис 80 гр.
Морковь 80 гр.
Лук репчатый 60 гр.
Арахис 70 гр.
Майонез 120 гр.
Соль
Перец чёрный молотый

Салат из копченой скумбрии

Скумбрия 0,5 шт.
Яйцо 3 шт.
Яблоко 2 шт.
Огурец 1 шт.
Майонез 100 мл.
Горошек консервированный 80 гр.

Салат из апельсинов и копченой скумб…

Салат из скумбрии с апельсинами
Скумбрия 300 гр.
Апельсин 2 шт.
Цукини 1 шт.
Кресс-салат 100 гр.
Миндальный лепесток 40 гр.
Горчица зернистая 1 ч.л.
Мёд 1 ч.л.
Винный уксус 2 ст.л.
Масло оливковое 4…

Салат из скумбрии с рисом

Консервированная скумбрия 250 гр.
Лук зелёный 1 пучок
Яйцо 2 шт.
Рис 2/3 ст.

Салат из скумбрии со свеклой.

Салат из скумбрии со свеклой
Масло оливковое 2 ст.л.
Свекла 150 гр.
Чеснок 2 зубчик
Горчица дижонская 1 ч.л.
Винный уксус 1 ст.л.
Макароны 100 гр.
Скумбрия 100 гр.

Кольца из скумбрии с крабами и фрукт…

Кольца из скумбрии с крабами и фруктовым салатом. Пошаговый рецепт с фото
Филе скумбрии
Готовое крабовое мясо 250 гр.
Небольшой кочан салата фризе
Спелый манго
Крупный испанский апельсин
Яблоко кисл. ..

Салат из копченой скумбрии

Летний салат из скумбрии холодного копчения, который понравится всем любителям рыбы
Скумбрия 300 гр.
Огурец 2 шт.
Помидор 4-5 шт.
Яйцо 1 шт.
Шпинат
Лук зеленый
Кинза
Соль
Йогурт 2 ст.л.
Горчица 1 ч….

Салат из копченой скумбрии с молодым…

Филе копченой скумбрии
Картофель молодой 250 гр.
Свекла 175 гр.
Салат латук 120 гр.
Хрен 1 ст.л.
Сметана 1 ст.л.
Молоко 1 ст.л.

Салат из скумбрии, айвы и сельдерея

Скумбрия 50 гр.
Айва 50 гр.
Сельдерей стебли 30 гр.
Перец болгарский 30 гр.
Йогурт натуральный 50 гр.
Горчица
Перец чёрный молотый

Салат из скумбрии » Завтрак для двоих» , пошаговый рецепт на 1107 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с яблоками, свеклой и копченой скумбрией

Не любите скумбрию, возьмите любую подкопченную рыбу, которая вам по вкусу. Не хотите добавлять в салат рыбу – не добавляйте! Возьмите какой-нибудь сыр – фету, сулунуги или просто мягкий творог – тоже

Юлия Высоцкая

05 октября 2015

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с чечевицей и сардинками

Отваренный горошек ненадолго поместить в лед, чтобы он сохранил свой цвет. Вместо салата можно взять капустные листья.

Юлия Высоцкая

21 декабря 2011

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с семгой в сухом маринаде из цедры и укропа

Салатный микс подойдет любой.

Юлия Высоцкая

26 ноября 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с семгой, радиккио, цикорием и сладким перцем

Ели есть желание, можно добавить в салат помидор или огурец.

Юлия Высоцкая

05.2013 08:22:00″>20 мая 2013

Jurate

14 июля 2011

Приготовление

30 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Плотный завтрак с рыбой, рисом и овощами – хорошее начало дня…!

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Ингредиенты

200(около)г скумбрии горячего копчения,

150 г рисa,

2 яйца,

50 г порея (или лукa),

50 г соленыx (или маринованныx) огурцoв,

50 г консервированной кукурузы,

майонезa, перецa, соли, лимонa по вкусу, зелени,

50 г морковь,

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

3. Добавить рис и консервированную кукурузу.

1.Сварить рис, яйца и морковь.

4.Скумбрию очистить,убрать кости и приготовленную положить в салат. Добавить майонез.

5.Полученю массy приправить по вкусу специями, лимоном и свежей зеленью.
Oчень вкусно на завтрак подготовить тосты.Приятного завтрака! И не только вдвоем…

2.Нарезать яйца и морковь, соленые огурцы, порей (вкуснee белый, сладкый лук, но, большинство не любят его из-за запахa).

поделиться фото

согласны?

Показать всех

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(10)

Теги рецепта

салаты и винегретыс рыбой

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Время глинтвейна

Рецепты сочных котлет

Простые
вкусные десерты

Как приготовить картофель

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Салат из скумбрии — идеально подходит для салатных рулетов и бутербродов

Перейти к рецепту Распечатать рецепт Сохранить рецепт

Этот быстрый и простой салат из скумбрии — здоровая альтернатива салату из тунца с низким содержанием ртути. легкие ужины.

Спонсором этого сообщения является Король Оскар.

В детстве вы ели салат из тунца на обед?

Конечно. Мы все сделали.

А потом, возможно, когда вы стали немного старше (и, возможно, немного мудрее), вы начали слышать шепот некрасивых слов . Такие слова, как « неустойчивый » и « ртутный ».

И тогда вам может прийти в голову новая мысль – «Может быть, мне следует есть немного меньше тунца».

Если эта мысль вас огорчила, я понимаю .

Честно говоря, я до сих пор ем тунца. В качестве угощения я наслаждаюсь стейками из тунца ахи , ахи роллами из тунца , обжаренным тунцом из альбакора и салатом из тунца с васаби .

Но я ем его более осознанно, стараясь не есть консервированного тунца ни ежедневно, ни еженедельно. И я совсем не огорчен этим.

Почему бы и нет? Потому что я нашел консервированную скумбрию .

И, ребята, консервированная скумбрия — прекрасная замена консервированному тунцу. На самом деле, тунец настолько вкусен в рецептах, что теперь я предпочитаю его моему старому резерву.

Итак, мне показалось вполне уместным использовать скумбрию для приготовления моего бывшего любимого обеда. Этот салат из скумбрии представляет собой вариант классического салата из тунца и является более здоровым, экологичным и вкусным салатом из морепродуктов.

Хотите больше рецептов рыбных консервов? Попробуйте приготовить Салат Нисуаз из скумбрии , Мини-рыбные котлеты из сардины , Мини-пирожки с крабами , Копченые устрицы , Рыбные рулетики из сардины и Фрикадельки из сардины .

Скумбрия в качестве заменителя салата с тунцом

Скумбрия, в отличие от тунца, экологически чистая и содержит мало ртути . Это означает, что это удачный выбор для окружающей среды и вашего здоровья.

«Отлично!» Вы можете подумать: «, а как на вкус ?»

Вкусовые характеристики консервированной скумбрии схожи с консервированным тунцом. Это не совсем то же самое, но это близко, и это хорошо работает в рецептах с тунцом.

Некоторые из вас сказали мне, что у вас был неудачный опыт с консервированной скумбрией. Вы сказали мне, что купили его в прошлом, но запах был неприятным, или вкус был слишком сильным.

На что я говорю – Купите лучше скумбрию .

Я использую консервированную скумбрию от короля Оскара. Консервированная скумбрия для гурманов от King Oscar имеет легкий, мягкий вкус и упакована в высококачественное оливковое масло. Рыбное филе нежное и легко распадается в этом салате.

Как приготовить лучший салат из скумбрии

Я понимаю, что состав салата из скумбрии или тунца может вызвать разногласия.

Несколько лет назад мой друг отказался есть мой салат с тунцом, потому что в нем был маринад. (Он был в ужасе.) И авторы рецептов в Serious Eats и Epicurious имеют твердые (и противоречивые) мнения о лучшем сэндвиче с тунцом.

Но, ребята… Вы уже знаете, как вам нравится салат с тунцом, верно ?

Вы можете использовать мой рецепт здесь или заменить свои любимые ингредиенты для салата из морепродуктов.

Это мой любимый вариант салата из тунца и скумбрии. Это не суетливо, но это вкусно, быстро и потрясающий обед.

Новый классический салат со скумбрией

Для этого легкого салата со скумбрией я использовала греческий йогурт вместо майонеза. Если вы предпочитаете майонез или избегаете молочных продуктов, майонез отлично подойдет. Еще я использовала соленья и что-нибудь сладкое – изюм или сушеную клюкву.

Я попробовал этот рецепт, используя масло вместо майонеза или йогурта – он был хорош, но на вкус он не был так похож на салат с тунцом, который я пытался воспроизвести.

Этот салат из скумбрии идеально подходит в качестве низкоуглеводного варианта, он восхитителен сам по себе или в салатной обертке. Или возьмите многозерновой хлеб и приготовьте себе легкий бутерброд с морепродуктами!

Распечатать рецепт Сохранить рецепт

4.91 от 21 голосов

Салат со скумбрией

Этот быстрый и легкий салат со скумбрией — полезная альтернатива салату с тунцом с низким содержанием ртути. Он идеально подходит для салатных оберток и бутербродов, упакованных ланчей и легких ужинов.

Автор: Сара Треналоне

Время подготовки 5 мин.

Общее время 5 мин.

Нет

Сохранится ли?

2-3 дня

4 унции (4 унции) скумбрии, слитой с маслом Скумбрия по-королевски рекомендуется
⅓ чашки греческого йогурта или майонеза (разделить) )
2 столовые ложки приправы, укропа или сладкого

Для подачи (по желанию):

цельнозерновой хлеб, салат романо, ломтики помидоров, ломтики красного лука, ломтики сладкого перца

Добавьте скумбрию йогурт или майонез и любые другие ингредиенты в миску. Используйте вилку, чтобы смешать ингредиенты, добавив при желании оставшийся йогурт или майонез.
Подавайте сразу же с нужными ингредиентами или храните в охлажденном виде для приготовления упакованного ланча.
Остатки: Храните остатки салата из скумбрии в холодильнике до 2-3 дней.

Варианты рецепта: Обязательно отрегулируйте количество йогурта или майонеза по своему вкусу.

Другие овощи: Добавьте в салат мелко нарезанный сельдерей или красный лук
Больше белка: Добавить семечки
Добавить травы: Добавить тимьян, нарезанную петрушку или зеленый лук

Информация о пищевой ценности не включает необязательные фрукты или сервировочные добавки.

Пробовали этот рецепт? Оставьте комментарий и оценку ниже!

Рецепт салата из консервированной скумбрии (легкое кето-блюдо)

Перейти к рецепту

Это мой любимый быстрый и легкий салат из консервированной скумбрии, который содержит кето, низкоуглеводный и не требует приготовления. И что еще более важно, он имеет восхитительный вкус с заправкой винегрет с использованием того же масла прямо из консервной банки!

С тех пор, как в прошлом году я отказался от низкожировой диеты, я действительно наслаждаюсь быстрыми и легкими кето-блюдами, которые готовятся за несколько минут. На самом деле, моя еда в основном состояла из кето-салатов, каждый день , а также хорошего источника белка, независимо от погоды.

Но, прежде чем вы перестанете думать, что салаты скучны, я хочу вас убедить, что на самом деле это не так. И все это благодаря вкусным масляным заправкам, которые я делаю. Они дают мне большое чувство сытости, при этом я не чувствую себя обделенным из-за недостатка углеводов.

И у меня есть не только одна заправка для салата. Он варьируется в большинстве дней, с арахисовым маслом, горчицей, йогуртом или какой-либо формой сливок. Но пропорции все те же, с маслом, кислинкой и щепоткой сладкого разных видов уксуса.

Полезны ли консервы из скумбрии?

Основная причина, по которой я люблю есть холодную скумбрию, заключается в том, что она жирная, с высоким содержанием омега-3 и, в свою очередь, содержит белок, что делает ее идеальной для кето-рецептов. Он также устойчив и содержит более низкий уровень ртути, чем другие виды.

Что мне больше всего нравится в консервированной скумбрии, так это ее удобство хранения. Я могу взять его с собой в поход, и ему не нужен холодильник, чтобы он оставался свежим в течение нескольких месяцев и при этом ел здоровый обед из скумбрии.

О, это очень дешевый и простой в приготовлении кето-салат!

Оливковое масло лучше подсолнечного?

Вы могли заметить, что для этого салата я использую консервированную скумбрию без костей в подсолнечном масле. И правда, Я предпочитаю скумбрию в оливковом масле , но она не всегда доступна. (я случайно нашел 20+ уцененных банок скумбрии Princes’ Mackerel по 19 пенсов каждая, все в дате ).

Хотя подсолнечное масло содержит полиненасыщенные жиры и может помочь снизить уровень вредного холестерина в крови , оно является воспалительным, и его чрезмерное потребление может увеличить риск инсульта и сердечных заболеваний.

Что касается оливкового масла и масла первого холодного отжима, оно содержит мононенасыщенные жиры, которые могут помочь сердцу и снизить уровень вредного холестерина.

Как приготовить заправку для салата из скумбрии

Для заправки для салата из скумбрии я использую то же масло, что и в банке. Но как только вы получите соотношение небольшого количества масла, сладости и кислотности, вы действительно сможете адаптировать его с дополнительной щепоткой того или иного.

Полный список ингредиентов можно найти, щелкнув Перейти к рецепту ниже. Но это так же просто, как слить масло из скумбрии в форму и смешать несколько других ингредиентов.

Мой главный совет — сначала смешать масло и гумус, чтобы не было комочков!

Варианты заправки для салата из скумбрии

В этом рецепте я смешиваю его с небольшим количеством хумуса, но есть много других заменителей, которые я люблю делать, так что давайте познакомимся с ними!

Горчичная заправка для салата с использованием ½ ч. л. горчичного соуса с каплей жирных сливок. Но чаще всего я опускаю последнее.
Заправка для салата тахини , вместо нее используется 1 ч. л. пасты тахини и щепотка натурального подсластителя, темный соевый соус и горчичный соус.
Заправка из авокадо с лаймом путем добавления столовой ложки пюре из авокадо и сока лайма.
Быстрое арахисовое сате , используя столовую ложку арахисового масла (теперь без меда), что, честно говоря, салатная заправка, которую я делаю больше всего!
Или вы можете обменять 1 чайную ложку хрена и щепотку перца на рецепт острого салата из скумбрии

Другие блюда из скумбрии со вкусом

И, конечно же, сегодня в супермаркетах продается скумбрия с разными вкусами. И от многих разных брендов, которые изменят окончательный вкус.

Можно сделать салат из копченой скумбрии с копченым сортом. И даже купить скумбрию и тунца в томатном соусе, горчичном соусе, лайме и чили и так далее.

Обратите внимание, этот рецепт тунца скумбрии не спонсируется Princes, и этот рецепт также будет работать с собственным брендом супермаркета!

Другие рецепты консервированной скумбрии

Вот список других быстрых рецептов скумбрии, которые я люблю готовить!

Салат из скумбрии Тикка (кето) — еще один быстрый лайфхак из 1 банки
Рецепт карри из консервированной скумбрии в кето — из 1 банки два человека готовят за 15 минут!
Тайский суп из консервированной скумбрии с лапшой из кабачков — мой самый любимый тайский суп из всех, с имбирем, перцем чили и кокосовым молоком
Скумбрия в греческом салате из нута — легко заменить консервированного тунца на скумбрию и использовать масло в заправке для салата пирожные (известные как пирожки со скумбрией) с другой любимой заправкой из белого чеддера
Оладьи из скумбрии с кабачками , используя 2 банки скумбрии вместо креветок. (Обратите внимание, вы также можете оставить масло для жарки).
Карри из цветной капусты и скумбрии в мультиварке вместо банки с тунцом (и не нужно сливать воду, если не хотите!)
Карбонара с копченой скумбрией — использование 2 банок высушенной скумбрии в банке вместо приготовления лосося

Как приготовить салат из скумбрии за 9 минут

Рецепт салата из консервированной скумбрии (легкое кето-блюдо)

Vikkie Lee

Это мой любимый быстрый и простой салат из консервированной скумбрии, который содержит кето, низкоуглеводный и не требует приготовления. И что еще более важно, он имеет восхитительный вкус с заправкой винегрет с использованием того же масла прямо из консервной банки!

4.84 от 6 голосов

Распечатать рецепт Pin Рецепт

Время подготовки 6 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 6 минут

Курс ужин, обед

Cuisine british, Mediterranean

Servings 2 people

Calories 383 kcal

Chopping knife
Chopping board
Measuring spoons
measuring cups

4 oz can of tinned скумбрия в оливковом масле 1 небольшая банка 125 г
4 чашки листьев салата
1 чашка нарезанного кубиками огурца
1 красная луковица, разрезанная пополам и тонко нарезанная
1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам
1 avocado sliced
½ cup olives
Fresh coriander to garnish

Mackerel Salad Dressing

Drained oil from the canned mackerel Or 2. 5 tbsp olive oil if using mackerel in spring water or brine
3 tsp balsamic vinegar
2 ч. л. яблочного уксуса
1 ч. л. легкого соевого соуса
1 ст. л.
Слейте масло из консервированной скумбрии в небольшую миску.
Посыпьте салат скумбрией.
Перемешайте хумус в масле до получения однородной массы, затем добавьте оставшиеся ингредиенты и полейте салат.
Украсьте свежими листьями кинзы и наслаждайтесь!

*Это неофициальная страница, не имеющая никакого отношения к Slimming World. Веб-сайт Slimming World можно найти по адресу https://www.slimmingworld.co.uk/. Любые значения syn являются личными оценками и не проверяются Slimming World.

Разделочный нож

Разделочная доска

Мерные ложки

Мерные чашки

Варианты соусов для салатов

В этом рецепте я смешиваю свою заправку с небольшим количеством хумуса, но есть много других заменителей, которые я люблю делать, так что давайте познакомимся с ними!

Горчичная заправка для салата с использованием ½ ч.