Салат из вареной картошки и моркови. Салат из моркови картофеля яиц

Рецепт Салат из моркови, картофеля, яиц и зеленого горошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.4 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	1675 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	6.3%	76 г
Жиры	4.4 г	60 г	7.3%	9.1%	60 г
Углеводы	6.2 г	211 г	2.9%	3.6%	214 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	6.8%	20 г
Вода	55.3 г	2400 г	2.3%	2.9%	2404 г
Зола	0.514 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	601.6 мкг	900 мкг	66.8%	83.1%	901 г
Ретинол	0.042 мг	~
бета Каротин	3.447 мг	5 мг	68.9%	85.7%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	6.1%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	7%	2 г
Витамин В4, холин	41.96 мг	500 мг	8.4%	10.4%	500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	5.3%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.023 мг	2 мг	1.2%	1.5%	2 г
Витамин В9, фолаты	1.17 мкг	400 мкг	0.3%	0.4%	390 г
Витамин В12, кобаламин	0.087 мкг	3 мкг	2.9%	3.6%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%	5.3%	91 г
Витамин D, кальциферол	0.368 мкг	10 мкг	3.7%	4.6%	10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.282 мг	15 мг	8.5%	10.6%	15 г
Витамин Н, биотин	3.377 мкг	50 мкг	6.8%	8.5%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.2607 мг	20 мг	6.3%	7.8%	20 г
Ниацин	0.427 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.78 мг	2500 мг	6.5%	8.1%	2504 г
Кальций, Ca	19.45 мг	1000 мг	1.9%	2.4%	1024 г
Магний, Mg	22.65 мг	400 мг	5.7%	7.1%	397 г
Натрий, Na	44.42 мг	1300 мг	3.4%	4.2%	1306 г
Сера, S	29.42 мг	1000 мг	2.9%	3.6%	1014 г
Фосфор, Ph	58.7 мг	800 мг	7.3%	9.1%	804 г
Хлор, Cl	26.08 мг	2300 мг	1.1%	1.4%	2371 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.973 мг	18 мг	5.4%	6.7%	18 г
Йод, I	3.34 мкг	150 мкг	2.2%	2.7%	152 г
Кобальт, Co	1.672 мкг	10 мкг	16.7%	20.8%	10 г
Марганец, Mn	0.0049 мг	2 мг	0.2%	0.2%	2 г
Медь, Cu	13.87 мкг	1000 мкг	1.4%	1.7%	991 г
Молибден, Mo	1.003 мкг	70 мкг	1.4%	1.7%	72 г
Селен, Se	5.299 мкг	55 мкг	9.6%	11.9%	55 г
Фтор, F	9.19 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	4595 г
Хром, Cr	0.67 мкг	50 мкг	1.3%	1.6%	52 г
Цинк, Zn	0.1855 мг	12 мг	1.5%	1.9%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.457 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.129 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.181 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.12 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.109 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.189 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.119 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.296 г	~
Пролин	0.067 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.08 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	95.28 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.692 мг	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.3%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.488 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.243 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.389 г	от 18.8 до 48.8 г	7.4%	9.2%	19 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.065 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.24 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.614 г	от 11.2 до 20.6 г	14.4%	17.9%	11 г
18:2 Линолевая	1.587 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~

health-diet.ru

Слоеный салат из картофеля, моркови, соленого огурца и яиц.

Категории
- Рецепты первых блюд
- Рецепты вторых блюд
- Рецепты напитков
- Заготовки и закуски
- Салаты
- Рецепты изделий из теста
- Соусы и маринады
- Рецепты сладостей
- Национальные Кухни
- Блюда на праздники
- Диетические блюда
- Другое
Рецепты первых блюд3442
- Борщи
- Ботвинья
- Бульоны
- Гаспачо
- Капустняк
- Кулеш
- Лагман
- Окрошка
- Рассольник
- Свекольник
- Сладкие супы
- Солянка
- Супы
- Уха
- Харчо
- Хаш
- Шурпа
- Щи
Рецепты вторых блюд20268
- Мясо
- Рыба
- Овощи
- Суши и роллы
- Субпродукты
- Блюда из круп
- Азу
- Бефстроганов
- Бешбармак
- Биточки
- Бифштекс
- Блюда из яиц
- Бризоль
- Буженина
- Блюда из гречки
- Блюда из капусты
- Блюда из картофеля
- Блюда из курицы
- Блюда из печени
- Блюда из риса
- Блюда из фасоли
- Блюда из чечевицы
- Гарниры
- Голубцы
- Грибные блюда
- Гуляш
- Долма
- Жаркое
- Запеканки
- Зразы
- Каши
- Котлеты
- Крокеты
- Лазанья
- Люля-кебаб
- Мамалыга
- Мусака
- Мясо по-французски
- Овощные блюда
- Омлет
- Отбивные
- Паэлья
- Плов
- Полента
- Рагу
- Рататуй
- Ризотто
- Роллы
- Ромштекс
- Ростбиф
- Соте
- Стейк
- Тефтели
- Тортилья
- Фрикадельки
- Фрикасе
- Цыпленок табака
- Чахохбили
- Шашлык
- Шницель
- Яичница
Безалкогольные напитки(1715)
- Айран
- Какао
- Квас
- Кисель
- Компоты
- Кофе
- Лимонад
- Молочный коктейль
- Мохито
- Пунш
- Сбитень
- Смузи
- Чай
- Горячий Шоколад
Алкогольные напитки(188)
- Вина
- Глинтвейн
- Грог
- Лимончелло
- Коньяк
- Бренди
- Мартини
- Настойки
- Пунш
Рецепты заготовок(1047)
- Баклажаны на зиму
- Грибы на зиму
- Кабачки на зиму
- Квашение
- Консервация
- Мочение
- Огурцы на зиму
- Перец на зиму
- Помидоры на зиму
- Салаты на зиму
- Сушка заготовок
Рецепты закусок(7046)
- Бастурма
- Бутерброды
- Горячие закуски
- Жульен
- Закуски из грибов и овощей
- Закуски из мяса и птицы
- Закуски из рыбы и креветок
- Заливное
- Икра овощная
- Канапе
- Кимчи
- Лечо
- Лобио
- Паштеты
- Салатные заправки
- Террин
- Тосты
- Фондю
- Форшмак
- Холодные закуски
- Хумус
Салаты8100
- Салат Винегрет
- Салат Гнездо глухаря
- Салат Гранатовый браслет
- Салат греческий
- Салат Грибная поляна
- Салат из кальмаров
- Салат из капусты
- Салат из крабовых палочек
- Салат из мидий
- Салат из морепродуктов
- Салат из моркови
- Салат из огурцов
- Салат из пекинской капусты
- Салат из печени
- Салат из печени трески
- Салат из помидоров
- Салат из редиски
- Салат из редьки
- Салат из свеклы
- Салат из сельдерея
- Салат из яиц
- Салат Мимоза
- Салат морской
- Салат мясной
- Салат Нежность
- Салат Нисуаз
- Салат Обжорка
- Салат Оливье
- Салат Подсолнух
- Салат рыбный
- Салат с авокадо
- Салат с ананасом
- Салат с ветчиной
- Салат с гранатом
- Салат с гри

vpuzo.com

Салат из вареной картошки и моркови

Салат из вареной свеклы и моркови с зеленым луком-пореем фото студии Фото автора ArtCookStudio

салат из вареной картошки и моркови — новинка 2018 года.

Салат Гренадер готовится слоями. Первый слой — вареная картошка, натертая на терке Далее — натертая вареная морковь

Один раз добавила слой вареной картошки, получился более сытным и не менее вкусным и нежным. Единственное, что мне захотелось в него добавить,

САЛАТ БОНАПАРТ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 г шампиньонов свежих ● 500 г куриного филе ● 500 г моркови ● 300 г сыра нежирного ● 4 вареных яйца ● 2 шт.

Начнем с картошки. Либо обычным ножом, либо специальной формочкой для нарезки вареных овощей измельчаем картофелины до очень мелких кубиков.

Секрет в том, что в нем вместо картофеля используется сырая морковь и сыр. Да! именно сырая)) и не думайте ее заменять отварной или корейской, это будет уже

Овощной салат из вареной свеклы, моркови и зеленый горошек, фасоль, лук и оливкового масла Стоковое изображение

Также отдельно отвариваем картофель, морковь, яйца. После этого даем овощам остыть.

Лучше не переусердствовать. Хорошо уплотняем и оставляем на пару часов в холодильнике. Печем блинчики (не сладкие) по своему любимому рецепту. Достаем салат

Отваренные морковку и картофель очистить и нарезать одинаковыми кубиками

gotovly-salat.ru