Содержание
Рецепт Салат кукуруза, помидоры, яйца, сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 139.6 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 6.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 77. 4 г | -% |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Салат из риса, красной фасоли, кукурузы и помидоров черри рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»
Салат из риса, красной фасоли, кукурузы и помидоров черри рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»
огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
Ольга Мазурова
порций:
6ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
Автор рецепта
Автор: Ольга Мазурова47 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
338
9
13
47
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Рис
150 г
Консервированная кукуруза
250 г
Красная консервированная фасоль
400 г
Красный сладкий перец
2 штуки
Помидоры черри
150 г
Оливковое масло extra virgin
70 мл
Сладкий красный лук
1 головка
Винный уксус
30 мл
Соль
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Зернистая горчица
10 г
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Рис отварить и остудить.
ШпаргалкаКак сварить рис
2Добавить кукурузу, фасоль, нарезанные на четвертинки помидорчики черри, кубиками — болгарский перец и лук. Перемешать.
ШпаргалкаКак обработать сладкий перец
3Для заправки масло оливковое смешать в шейкере с уксусом (или лимонным соком), горчицей, солью и перцем.
ИнструментПресс ручной для цитрусовых
4Можно в соус порезать шалот. Или мелко порезать чеснок. 1 зубчик. Но оба, если завтра не на работу: -)
ШпаргалкаКак нарезать репчатый лук
5Можно добавить мелко порезанной петрушки (листики).
ШпаргалкаКак нарезать зелень
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Рецепты
Три рецепта с бататом Как запечь батат в духовке, сделать из него крокеты и приготовить батат фри
Вопрос
Как заваривать шиповникРассказываем про два способа — для пользы и для радости
спецпроекты
Похожие рецепты
Салаты•Итальянская кухня
Салат с куриной печенью, грейпфрутом и мацони
Автор: Еда
2 порции
40 минут
Салаты•Авторская кухня
Салат из авокадо и красной капусты со сметаной
Автор: Лоскутова Марианна
5 порций
10 минут
Салаты•Европейская кухня
Салат ромен с тунцом и сулугуни
Автор: Nas Dor
5 порций
10 минут
Салаты•Итальянская кухня
Салат каталана с крабом
Автор: Еда
1 порция
20 минут
Салаты•Греческая кухня
Салат с печеной свеклой и фетой
Автор: Еда
4 порции
1 час 30 минут
Салаты•Авторская кухня
Овощной салат с яйцом и сметаной
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
Салаты•Средиземноморская кухня
Средиземноморский салат с тунцом и яйцами
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
Салаты•Авторская кухня
Яичный салат с тунцом и авокадо
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
Салаты•Авторская кухня
Салат из перепелиных яиц и лисичек
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
Салаты•Китайская кухня
Салат с жареными баклажанами в кисло-сладком соусе с творожным сыром
Автор: Мария
2 порции
25 минут
Салаты•Европейская кухня
Салат с индейкой и яблоками
Автор: Еда
4 порции
25 минут
Салаты•Европейская кухня
Табуле с арбузом
Автор: Еда
4 порции
45 минут
Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом
от редакции
Резюме
Время подготовки | 20 минут |
Общее время | 1 час 20 минут |
Курс | Салат |
Кухня | Европейский |
Порции (по умолчанию: 4) |
Ингредиенты
- 2 банки тунца в подсолнечном масле
- 2 банки кукурузы
- 2 больших помидора(ов)
- 3 яйца
- 150 г сыра (Гауда)
Для заправки:
- 100 г сметаны
- 0,5 чайной ложки ½ базилика
- 0,5 чайной ложки ½ майорана
- 0,5 чайной ложки ½ прованских трав
- соль и перец
Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом
Рецепт печати Pin Рецепт
Инструкции
- Яйца сварить вкрутую и промыть холодной водой. Слейте воду с тунца, собирая масло в чашку, затем положите тунца в салатник и нарежьте его там. Слейте кукурузу и добавьте сок в масло. Нарежьте сыр, помидоры и яйца небольшими кусочками. Смешайте кукурузу, сыр, помидоры и яйца с тунцом.
- Для заправки смешайте сметану с маслом тунца и кукурузным соком и приправьте специями по вкусу, затем полейте салат.
- Салат готов к подаче через 15 минут в холодильнике. Чем дольше вы дадите настояться, тем вкуснее будет.
- С ним лучше всего сочетается свежий багет.
Также нравится
Яичный салат с кукурузой и тунцом
Идеальный рецепт яичного салата с кукурузой и тунцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из кукурузы и тунца
Салат из тунца и кукурузы быстрого приготовления. Все, что вам нужно для приготовления этого салата, это тунец, кукуруза, рецепт и 5 минут времени. Готовить: 5 мин Количество порций: 2 Ингредиенты Тунец консервированный – 200 г Кукуруза консервированная – 250 г Перец сладкий красный – 1 шт. Для заправки: Жидкий мед – 1-2 ст.л. Винный…
Салат из тунца и кукурузы
Идеальный рецепт салата из тунца и кукурузы с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из тунца с кукурузой
Идеальный рецепт салата из тунца с кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из тунца с яйцом, авокадо и помидорами
Идеальный рецепт салата из тунца с яйцом, авокадо и помидорами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Яичный салат с кукурузой
Рецепт идеального яичного салата с кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из тунца и яиц
Идеальный рецепт салата из тунца и яиц с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Тунец – Яйцо – Салат
Идеальный рецепт салата с тунцом и яйцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из свежей кукурузы и тунца
Идеальный рецепт салата из свежей кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из риса, кукурузы и тунца
Идеальный рецепт салата из риса, кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Простой салат из кукурузы и тунца
Идеальный рецепт простого салата из кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из пасты с тунцом и кукурузой
Идеальный рецепт салата из макарон с тунцом и кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из тунца и кукурузы, мексиканский
Идеальный салат из тунца и кукурузы, мексиканский рецепт с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Быстрый салат из кукурузы и тунца
Идеальный рецепт быстрого салата из кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из помидоров и кукурузы
Идеальный рецепт салата из помидоров и кукурузы с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Помидоры, запеченные с тунцом и яйцами
Оригинальный и вкусный завтрак вам обеспечен, если вы запечете помидоры с тунцом и яйцами в порционных формочках. Это яркое, сочное блюдо готовится так быстро, что вы без труда успеете его сделать до прихода нежданных гостей. Приготовление: 20 мин Подача…
Салат из помидоров и тунца
Идеальный рецепт салата из помидоров и тунца с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из помидоров с тунцом
Идеальный рецепт салата из помидоров с тунцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из тунца и помидоров
Идеальный рецепт салата из тунца и помидоров с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Салат из тунца с помидорами
Идеальный рецепт салата из тунца с помидорами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Комментарии к «Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом»
Салат из томатно-кукурузной пасты — бегун рецептов
by Danae ·
Перейти к рецепту
Салат с помидорами и кукурузной пастой — идеальный летний салат из макарон, который можно взять с собой на барбекю! Полный сезонных продуктов и брошенный в сладкую и терпкую медово-лаймовую заправку.
Салат из макарон — это простой гарнир для летнего барбекю. Он отлично сочетается с мясом на гриле, таким как шашлык из стейка фахита с кинзой чимичурри или с сладкой и острой курицей-гриль и шашлыком из ананаса.
Салат из макарон всегда часто появляется на столе, но я предпочитаю, чтобы мои салаты с макаронами не содержали майонеза. Не нужно рисковать, чтобы кто-то заболел, если он просидет дольше, чем должен.
Этот салат с томатно-кукурузной пастой обязательно нужно приготовить этим летом, особенно если вы хотите чего-нибудь с юго-западным вкусом. Этот летний салат из макарон полон сезонных продуктов, заправленных винегретом из меда и лайма и приправленных соленой кесо фреско. Готовится просто и обязательно понравится всем!
Ingredients For Tomato Corn Pasta Salad
- cavatappi pasta
- cherry tomatoes
- zucchini
- fresh or frozen corn
- green onions
- jalapeño
- queso fresco
- cilantro
- lime
- honey
- chili powder , молотый тмин, чесночный порошок
Как приготовить салат из макарон с помидорами и кукурузой
Приготовьте макароны, слейте их и промойте под холодной водой, чтобы они остыли. Дайте воде стечь, пока вы нарезаете овощи для салата. Добавьте макароны, овощи, кинзу и раскрошенный кесо фреско в большую сервировочную миску.
Добавьте сок лайма, специи, мед и оливковое масло в банку с крышкой или стеклянную мерную чашку. Встряхните или взбейте винегрет, пока он не смешается, а затем вылейте его на салат из макарон. Перемешайте все вместе, а затем подавайте или храните в холодильнике, пока не будете готовы к подаче.
Часто задаваемые вопросы
Как сделать веганский салат с макаронами?
Чтобы сделать веганский салат из томатно-кукурузной пасты, не добавляйте queso fresco и замените мед на кленовый сироп или агаву.
Что такое Queso Fresco?
Queso Fresco — мягкий, свежий, рассыпчатый сыр, который чаще всего используется в мексиканской кухне. Он похож на фету, но не такой острый или соленый на вкус. Его можно использовать в качестве начинки или в качестве начинки, как я использовал его для этих тако из черной фасоли с кукурузной сальсой из авокадо. Queso fresco — это не плавящийся сыр. Он становится мягким, но не ждите, что он растает, как моцарелла.
Можно ли приготовить салат с макаронами заранее?
Да. Салат из макарон можно приготовить за день до подачи, но подождите до того дня, когда вы его подадите, чтобы добавить винегрет. Макароны впитывают много заправки или соуса, в которых они находятся, поэтому лучше всего делать это в день, когда вы их едите, или приготовить дополнительный винегрет.
Как долго хранится салат с макаронами?
Остаток можно хранить до трех дней. Тем не менее, макароны впитают много уксуса, поэтому вы можете приготовить его дополнительно.
Альтернативные формы пасты для использования в салате?
Подойдет любая короткая паста. Попробуйте ракушки, локти, ротини или орекьетте.
More Summer Pasta Salad Recipes
- Tomato Avocado Pasta Salad
- Shrimp Orzo Salad with Feta and Herbs
- Summer Vegetable Orzo Salad
- Berry Pesto Pasta Salad
- Greek Orzo Salad
Prep Time
20 минут
Время приготовления
10 минут
Общее время
30 минут
Ингредиенты
Салат с макаронами
- 12 унций сырых макарон каватаппи или аналогичной формы
- 1 чашка половинок помидоров черри
- 1 чашка нарезанных кубиками цуккини
- 3/4 стакана свежей или размороженной кукурузы
- 2 зеленые луковицы, тонко нарезанные
- 1 перец халапеньо без косточек и без жилок, мелко нарезанный
- 1/3 стакана раскрошенного сыра queso fresco
- 1/4 стакана нарезанной кинзы
- винегрет
- 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка порошка чили
- 1/2 чайной ложки молотого тмина
- 1/4 чайной ложки чесночного порошка
Инструкции
- Отварить макароны до состояния al dente. Слейте воду и промойте макароны под холодной водой.
- В большую сервировочную миску положите помидоры, кукурузу, цуккини, зеленый лук, перец халапеньо, кинзу и соус фреска. Добавьте остывшие макароны к остальным ингредиентам. Приправить солью и перцем.
- В банке с крышкой или мерном стакане встряхните или взбейте все ингредиенты для винегрета. Вылейте на салат из макарон и перемешайте все вместе, пока они не будут покрыты. Попробуйте на приправу и подавайте или накройте и поставьте в холодильник до готовности к подаче.
Информация о питании:
Выход:
6
Размер порции:
1
Количество на порцию:
Калорийность: 234 Всего жиров: 8 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 6 г Холестерина: 7 мг Натрия: 144 мг Углеводов: 35 г Волокна: 3 г Сахаров: 7 г Белков: 7 г
588
акции
Категории: Паста, Салаты, Гарниры, Вегетарианские + Веганские Теги: Кукуруза, Помидоры