Салат из кукурузы и помидор и яиц: Салат с кукурузой и помидорами

Содержание

Рецепт Салат кукуруза, помидоры, яйца, сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	139.6 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	10 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	77. 4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Салат из риса, красной фасоли, кукурузы и помидоров черри рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Ольга Мазурова

порций:

6ГОТОВИТЬ:

20 минут

Автор рецепта

Автор: Ольга Мазурова47 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

338

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Рис

150 г

Консервированная кукуруза

250 г

Красная консервированная фасоль

400 г

Красный сладкий перец

2 штуки

Помидоры черри

150 г

Оливковое масло extra virgin

70 мл

Сладкий красный лук

1 головка

Винный уксус

30 мл

Соль

по вкусу

Свежемолотый черный перец

по вкусу

Зернистая горчица

10 г

Инструкция приготовления

20 минут

Распечатать

1Рис отварить и остудить.

ШпаргалкаКак сварить рис

2Добавить кукурузу, фасоль, нарезанные на четвертинки помидорчики черри, кубиками — болгарский перец и лук. Перемешать.

ШпаргалкаКак обработать сладкий перец

3Для заправки масло оливковое смешать в шейкере с уксусом (или лимонным соком), горчицей, солью и перцем.

ИнструментПресс ручной для цитрусовых

4Можно в соус порезать шалот. Или мелко порезать чеснок. 1 зубчик. Но оба, если завтра не на работу: -)

ШпаргалкаКак нарезать репчатый лук

5Можно добавить мелко порезанной петрушки (листики).

ШпаргалкаКак нарезать зелень

Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом

от редакции

Резюме

Время подготовки	20 минут
Общее время	1 час 20 минут
Курс	Салат
Кухня	Европейский
Порции (по умолчанию: 4)

Ингредиенты

2 банки тунца в подсолнечном масле
2 банки кукурузы
2 больших помидора(ов)
3 яйца
150 г сыра (Гауда)

Для заправки:

100 г сметаны
0,5 чайной ложки ½ базилика
0,5 чайной ложки ½ майорана
0,5 чайной ложки ½ прованских трав
соль и перец

Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом

Рецепт печати Pin Рецепт

Инструкции

Яйца сварить вкрутую и промыть холодной водой. Слейте воду с тунца, собирая масло в чашку, затем положите тунца в салатник и нарежьте его там. Слейте кукурузу и добавьте сок в масло. Нарежьте сыр, помидоры и яйца небольшими кусочками. Смешайте кукурузу, сыр, помидоры и яйца с тунцом.
Для заправки смешайте сметану с маслом тунца и кукурузным соком и приправьте специями по вкусу, затем полейте салат.
Салат готов к подаче через 15 минут в холодильнике. Чем дольше вы дадите настояться, тем вкуснее будет.
С ним лучше всего сочетается свежий багет.

Также нравится

Яичный салат с кукурузой и тунцом

Идеальный рецепт яичного салата с кукурузой и тунцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из кукурузы и тунца

Салат из тунца и кукурузы быстрого приготовления. Все, что вам нужно для приготовления этого салата, это тунец, кукуруза, рецепт и 5 минут времени. Готовить: 5 мин Количество порций: 2 Ингредиенты Тунец консервированный – 200 г Кукуруза консервированная – 250 г Перец сладкий красный – 1 шт. Для заправки: Жидкий мед – 1-2 ст.л. Винный…

Салат из тунца и кукурузы

Идеальный рецепт салата из тунца и кукурузы с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца с кукурузой

Идеальный рецепт салата из тунца с кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца с яйцом, авокадо и помидорами

Идеальный рецепт салата из тунца с яйцом, авокадо и помидорами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Яичный салат с кукурузой

Рецепт идеального яичного салата с кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца и яиц

Идеальный рецепт салата из тунца и яиц с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Тунец – Яйцо – Салат

Идеальный рецепт салата с тунцом и яйцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из свежей кукурузы и тунца

Идеальный рецепт салата из свежей кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из риса, кукурузы и тунца

Идеальный рецепт салата из риса, кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Простой салат из кукурузы и тунца

Идеальный рецепт простого салата из кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из пасты с тунцом и кукурузой

Идеальный рецепт салата из макарон с тунцом и кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца и кукурузы, мексиканский

Идеальный салат из тунца и кукурузы, мексиканский рецепт с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Быстрый салат из кукурузы и тунца

Идеальный рецепт быстрого салата из кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из помидоров и кукурузы

Идеальный рецепт салата из помидоров и кукурузы с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Помидоры, запеченные с тунцом и яйцами

Оригинальный и вкусный завтрак вам обеспечен, если вы запечете помидоры с тунцом и яйцами в порционных формочках. Это яркое, сочное блюдо готовится так быстро, что вы без труда успеете его сделать до прихода нежданных гостей. Приготовление: 20 мин Подача…

Салат из помидоров и тунца

Идеальный рецепт салата из помидоров и тунца с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из помидоров с тунцом

Идеальный рецепт салата из помидоров с тунцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца и помидоров

Идеальный рецепт салата из тунца и помидоров с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца с помидорами

Идеальный рецепт салата из тунца с помидорами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Комментарии к «Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом»

Салат из томатно-кукурузной пасты — бегун рецептов

by Danae · 26 мая 2021 г.

Перейти к рецепту

Салат с помидорами и кукурузной пастой — идеальный летний салат из макарон, который можно взять с собой на барбекю! Полный сезонных продуктов и брошенный в сладкую и терпкую медово-лаймовую заправку.

Салат из макарон — это простой гарнир для летнего барбекю. Он отлично сочетается с мясом на гриле, таким как шашлык из стейка фахита с кинзой чимичурри или с сладкой и острой курицей-гриль и шашлыком из ананаса.

Салат из макарон всегда часто появляется на столе, но я предпочитаю, чтобы мои салаты с макаронами не содержали майонеза. Не нужно рисковать, чтобы кто-то заболел, если он просидет дольше, чем должен.

Этот салат с томатно-кукурузной пастой обязательно нужно приготовить этим летом, особенно если вы хотите чего-нибудь с юго-западным вкусом. Этот летний салат из макарон полон сезонных продуктов, заправленных винегретом из меда и лайма и приправленных соленой кесо фреско. Готовится просто и обязательно понравится всем!

Ingredients For Tomato Corn Pasta Salad

cavatappi pasta
cherry tomatoes
zucchini
fresh or frozen corn
green onions
jalapeño
queso fresco
cilantro
lime
honey
chili powder , молотый тмин, чесночный порошок

Как приготовить салат из макарон с помидорами и кукурузой

Приготовьте макароны, слейте их и промойте под холодной водой, чтобы они остыли. Дайте воде стечь, пока вы нарезаете овощи для салата. Добавьте макароны, овощи, кинзу и раскрошенный кесо фреско в большую сервировочную миску.

Добавьте сок лайма, специи, мед и оливковое масло в банку с крышкой или стеклянную мерную чашку. Встряхните или взбейте винегрет, пока он не смешается, а затем вылейте его на салат из макарон. Перемешайте все вместе, а затем подавайте или храните в холодильнике, пока не будете готовы к подаче.

Часто задаваемые вопросы

Как сделать веганский салат с макаронами?

Чтобы сделать веганский салат из томатно-кукурузной пасты, не добавляйте queso fresco и замените мед на кленовый сироп или агаву.

Что такое Queso Fresco?

Queso Fresco — мягкий, свежий, рассыпчатый сыр, который чаще всего используется в мексиканской кухне. Он похож на фету, но не такой острый или соленый на вкус. Его можно использовать в качестве начинки или в качестве начинки, как я использовал его для этих тако из черной фасоли с кукурузной сальсой из авокадо. Queso fresco — это не плавящийся сыр. Он становится мягким, но не ждите, что он растает, как моцарелла.

Можно ли приготовить салат с макаронами заранее?

Да. Салат из макарон можно приготовить за день до подачи, но подождите до того дня, когда вы его подадите, чтобы добавить винегрет. Макароны впитывают много заправки или соуса, в которых они находятся, поэтому лучше всего делать это в день, когда вы их едите, или приготовить дополнительный винегрет.

Как долго хранится салат с макаронами?

Остаток можно хранить до трех дней. Тем не менее, макароны впитают много уксуса, поэтому вы можете приготовить его дополнительно.

Альтернативные формы пасты для использования в салате?

Подойдет любая короткая паста. Попробуйте ракушки, локти, ротини или орекьетте.

More Summer Pasta Salad Recipes

Tomato Avocado Pasta Salad
Shrimp Orzo Salad with Feta and Herbs
Summer Vegetable Orzo Salad
Berry Pesto Pasta Salad
Greek Orzo Salad

Prep Time
20 минут

Время приготовления
10 минут

Общее время
30 минут

Ингредиенты

Салат с макаронами

12 унций сырых макарон каватаппи или аналогичной формы
1 чашка половинок помидоров черри
1 чашка нарезанных кубиками цуккини
3/4 стакана свежей или размороженной кукурузы
2 зеленые луковицы, тонко нарезанные
1 перец халапеньо без косточек и без жилок, мелко нарезанный
1/3 стакана раскрошенного сыра queso fresco
1/4 стакана нарезанной кинзы
винегрет
1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка порошка чили
1/2 чайной ложки молотого тмина
1/4 чайной ложки чесночного порошка

Инструкции

Отварить макароны до состояния al dente. Слейте воду и промойте макароны под холодной водой.
В большую сервировочную миску положите помидоры, кукурузу, цуккини, зеленый лук, перец халапеньо, кинзу и соус фреска. Добавьте остывшие макароны к остальным ингредиентам. Приправить солью и перцем.
В банке с крышкой или мерном стакане встряхните или взбейте все ингредиенты для винегрета. Вылейте на салат из макарон и перемешайте все вместе, пока они не будут покрыты. Попробуйте на приправу и подавайте или накройте и поставьте в холодильник до готовности к подаче.

Информация о питании:

Выход:

Размер порции:

Количество на порцию:
Калорийность: 234 Всего жиров: 8 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 6 г Холестерина: 7 мг Натрия: 144 мг Углеводов: 35 г Волокна: 3 г Сахаров: 7 г Белков: 7 г

588
акции

Категории: Паста, Салаты, Гарниры, Вегетарианские + Веганские Теги: Кукуруза, Помидоры

Рецепт Салат кукуруза, помидоры, яйца, сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Салат из риса, красной фасоли, кукурузы и помидоров черри рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом

Резюме

Ингредиенты

Для заправки:

Инструкции

Также нравится

Комментарии к «Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом»

Салат из томатно-кукурузной пасты — бегун рецептов

Ingredients For Tomato Corn Pasta Salad

Как приготовить салат из макарон с помидорами и кукурузой

Часто задаваемые вопросы

More Summer Pasta Salad Recipes

Ингредиенты

Салат с макаронами

Инструкции

Информация о питании:

Выход:

Размер порции:

Вам также может понравиться.