Салат из кукурузы и помидор и яиц: Салат с кукурузой и помидорами

Рецепт Салат кукуруза, помидоры, яйца, сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории139.6 кКал-%
Белки5.5 г-%
Жиры10 г-%
Углеводы6.3 г-%
Пищевые волокна0.3 г-%
Вода77. 4 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Салат из риса, красной фасоли, кукурузы и помидоров черри рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

Салат из риса, красной фасоли, кукурузы и помидоров черри рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

  • Рецепты
  • ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
  • Школа «еды»
  • Идеи
  • Авторы
  • База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Ольга Мазурова

порций:

 6ГОТОВИТЬ:  

20 минут

20 минут

Автор рецепта

Автор: Ольга Мазурова47 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

338

9

13

47

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

6

Рис

150 г

Консервированная кукуруза

250 г

Красная консервированная фасоль

400 г

Красный сладкий перец

2 штуки

Помидоры черри

150 г

Оливковое масло extra virgin

70 мл

Сладкий красный лук

1 головка

Винный уксус

30 мл

Соль

по вкусу

Свежемолотый черный перец

по вкусу

Зернистая горчица

10 г

Инструкция приготовления

20 минут

Распечатать

1Рис отварить и остудить.

ШпаргалкаКак сварить рис

2Добавить кукурузу, фасоль, нарезанные на четвертинки помидорчики черри, кубиками — болгарский перец и лук. Перемешать.

ШпаргалкаКак обработать сладкий перец

3Для заправки масло оливковое смешать в шейкере с уксусом (или лимонным соком), горчицей, солью и перцем.

ИнструментПресс ручной для цитрусовых

4Можно в соус порезать шалот. Или мелко порезать чеснок. 1 зубчик. Но оба, если завтра не на работу: -)

ШпаргалкаКак нарезать репчатый лук

5Можно добавить мелко порезанной петрушки (листики).

ШпаргалкаКак нарезать зелень

популярные запросы:

Комментарии

Читайте также:

Рецепты

Три рецепта с бататом Как запечь батат в духовке, сделать из него крокеты и приготовить батат фри

Вопрос

Как заваривать шиповникРассказываем про два способа — для пользы и для радости

спецпроекты

Похожие рецепты

Салаты•Итальянская кухня

Салат с куриной печенью, грейпфрутом и мацони

Автор: Еда

2 порции

40 минут

Салаты•Авторская кухня

Салат из авокадо и красной капусты со сметаной

Автор: Лоскутова Марианна

5 порций

10 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат ромен с тунцом и сулугуни

Автор: Nas Dor

5 порций

10 минут

Салаты•Итальянская кухня

Салат каталана с крабом

Автор: Еда

1 порция

20 минут

Салаты•Греческая кухня

Салат с печеной свеклой и фетой

Автор: Еда

4 порции

1 час 30 минут

Салаты•Авторская кухня

Овощной салат с яйцом и сметаной

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

10 минут

Салаты•Средиземноморская кухня

Средиземноморский салат с тунцом и яйцами

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

10 минут

Салаты•Авторская кухня

Яичный салат с тунцом и авокадо

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Салаты•Авторская кухня

Салат из перепелиных яиц и лисичек

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

15 минут

Салаты•Китайская кухня

Салат с жареными баклажанами в кисло-сладком соусе с творожным сыром

Автор: Мария

2 порции

25 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат с индейкой и яблоками

Автор: Еда

4 порции

25 минут

Салаты•Европейская кухня

Табуле с арбузом

Автор: Еда

4 порции

45 минут

Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом

от редакции

Резюме

Время подготовки 20 минут
Общее время 1 час 20 минут
Курс Салат
Кухня Европейский
Порции (по умолчанию: 4)

Ингредиенты

  • 2 банки тунца в подсолнечном масле
  • 2 банки кукурузы
  • 2 больших помидора(ов)
  • 3 яйца
  • 150 г сыра (Гауда)

Для заправки:

  • 100 г сметаны
  • 0,5 чайной ложки ½ базилика
  • 0,5 чайной ложки ½ майорана
  • 0,5 чайной ложки ½ прованских трав
  • соль и перец

Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом

Рецепт печати Pin Рецепт

Инструкции

  1. Яйца сварить вкрутую и промыть холодной водой. Слейте воду с тунца, собирая масло в чашку, затем положите тунца в салатник и нарежьте его там. Слейте кукурузу и добавьте сок в масло. Нарежьте сыр, помидоры и яйца небольшими кусочками. Смешайте кукурузу, сыр, помидоры и яйца с тунцом.
  2. Для заправки смешайте сметану с маслом тунца и кукурузным соком и приправьте специями по вкусу, затем полейте салат.
  3. Салат готов к подаче через 15 минут в холодильнике. Чем дольше вы дадите настояться, тем вкуснее будет.
  4. С ним лучше всего сочетается свежий багет.

Также нравится

Яичный салат с кукурузой и тунцом

Идеальный рецепт яичного салата с кукурузой и тунцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из кукурузы и тунца

Салат из тунца и кукурузы быстрого приготовления. Все, что вам нужно для приготовления этого салата, это тунец, кукуруза, рецепт и 5 минут времени. Готовить: 5 мин Количество порций: 2 Ингредиенты Тунец консервированный – 200 г Кукуруза консервированная – 250 г Перец сладкий красный – 1 шт. Для заправки: Жидкий мед – 1-2 ст.л. Винный…

Салат из тунца и кукурузы

Идеальный рецепт салата из тунца и кукурузы с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца с кукурузой

Идеальный рецепт салата из тунца с кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца с яйцом, авокадо и помидорами

Идеальный рецепт салата из тунца с яйцом, авокадо и помидорами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Яичный салат с кукурузой

Рецепт идеального яичного салата с кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца и яиц

Идеальный рецепт салата из тунца и яиц с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Тунец – Яйцо – Салат

Идеальный рецепт салата с тунцом и яйцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из свежей кукурузы и тунца

Идеальный рецепт салата из свежей кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из риса, кукурузы и тунца

Идеальный рецепт салата из риса, кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Простой салат из кукурузы и тунца

Идеальный рецепт простого салата из кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из пасты с тунцом и кукурузой

Идеальный рецепт салата из макарон с тунцом и кукурузой с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца и кукурузы, мексиканский

Идеальный салат из тунца и кукурузы, мексиканский рецепт с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Быстрый салат из кукурузы и тунца

Идеальный рецепт быстрого салата из кукурузы и тунца с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из помидоров и кукурузы

Идеальный рецепт салата из помидоров и кукурузы с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Помидоры, запеченные с тунцом и яйцами

Оригинальный и вкусный завтрак вам обеспечен, если вы запечете помидоры с тунцом и яйцами в порционных формочках. Это яркое, сочное блюдо готовится так быстро, что вы без труда успеете его сделать до прихода нежданных гостей. Приготовление: 20 мин Подача…

Салат из помидоров и тунца

Идеальный рецепт салата из помидоров и тунца с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из помидоров с тунцом

Идеальный рецепт салата из помидоров с тунцом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца и помидоров

Идеальный рецепт салата из тунца и помидоров с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Салат из тунца с помидорами

Идеальный рецепт салата из тунца с помидорами с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…

Комментарии к «Салат из тунца с кукурузой, помидорами и яйцом»

Салат из томатно-кукурузной пасты — бегун рецептов

by Danae ·

Перейти к рецепту

Салат с помидорами и кукурузной пастой — идеальный летний салат из макарон, который можно взять с собой на барбекю! Полный сезонных продуктов и брошенный в сладкую и терпкую медово-лаймовую заправку.

Салат из макарон — это простой гарнир для летнего барбекю. Он отлично сочетается с мясом на гриле, таким как шашлык из стейка фахита с кинзой чимичурри или с сладкой и острой курицей-гриль и шашлыком из ананаса.

Салат из макарон всегда часто появляется на столе, но я предпочитаю, чтобы мои салаты с макаронами не содержали майонеза. Не нужно рисковать, чтобы кто-то заболел, если он просидет дольше, чем должен.

Этот салат с томатно-кукурузной пастой обязательно нужно приготовить этим летом, особенно если вы хотите чего-нибудь с юго-западным вкусом. Этот летний салат из макарон полон сезонных продуктов, заправленных винегретом из меда и лайма и приправленных соленой кесо фреско. Готовится просто и обязательно понравится всем!

Ingredients For Tomato Corn Pasta Salad

  • cavatappi pasta
  • cherry tomatoes
  • zucchini
  • fresh or frozen corn
  • green onions
  • jalapeño
  • queso fresco
  • cilantro
  • lime
  • honey
  • chili powder , молотый тмин, чесночный порошок

Как приготовить салат из макарон с помидорами и кукурузой

Приготовьте макароны, слейте их и промойте под холодной водой, чтобы они остыли. Дайте воде стечь, пока вы нарезаете овощи для салата. Добавьте макароны, овощи, кинзу и раскрошенный кесо фреско в большую сервировочную миску.

Добавьте сок лайма, специи, мед и оливковое масло в банку с крышкой или стеклянную мерную чашку. Встряхните или взбейте винегрет, пока он не смешается, а затем вылейте его на салат из макарон. Перемешайте все вместе, а затем подавайте или храните в холодильнике, пока не будете готовы к подаче.

Часто задаваемые вопросы

Как сделать веганский салат с макаронами?

Чтобы сделать веганский салат из томатно-кукурузной пасты, не добавляйте queso fresco и замените мед на кленовый сироп или агаву.

Что такое Queso Fresco?

Queso Fresco — мягкий, свежий, рассыпчатый сыр, который чаще всего используется в мексиканской кухне. Он похож на фету, но не такой острый или соленый на вкус. Его можно использовать в качестве начинки или в качестве начинки, как я использовал его для этих тако из черной фасоли с кукурузной сальсой из авокадо. Queso fresco — это не плавящийся сыр. Он становится мягким, но не ждите, что он растает, как моцарелла.

Можно ли приготовить салат с макаронами заранее?

Да. Салат из макарон можно приготовить за день до подачи, но подождите до того дня, когда вы его подадите, чтобы добавить винегрет. Макароны впитывают много заправки или соуса, в которых они находятся, поэтому лучше всего делать это в день, когда вы их едите, или приготовить дополнительный винегрет.

Как долго хранится салат с макаронами?

Остаток можно хранить до трех дней. Тем не менее, макароны впитают много уксуса, поэтому вы можете приготовить его дополнительно.

Альтернативные формы пасты для использования в салате?

Подойдет любая короткая паста. Попробуйте ракушки, локти, ротини или орекьетте.

More Summer Pasta Salad Recipes

  • Tomato Avocado Pasta Salad
  • Shrimp Orzo Salad with Feta and Herbs
  • Summer Vegetable Orzo Salad
  • Berry Pesto Pasta Salad
  • Greek Orzo Salad

Prep Time
20 минут

Время приготовления
10 минут

Общее время
30 минут

Ингредиенты

Салат с макаронами
  • 12 унций сырых макарон каватаппи или аналогичной формы
  • 1 чашка половинок помидоров черри
  • 1 чашка нарезанных кубиками цуккини
  • 3/4 стакана свежей или размороженной кукурузы
  • 2 зеленые луковицы, тонко нарезанные
  • 1 перец халапеньо без косточек и без жилок, мелко нарезанный
  • 1/3 стакана раскрошенного сыра queso fresco
  • 1/4 стакана нарезанной кинзы
  • винегрет
  • 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1/2 чайной ложки молотого тмина
  • 1/4 чайной ложки чесночного порошка

Инструкции

  1. Отварить макароны до состояния al dente. Слейте воду и промойте макароны под холодной водой.
  2. В большую сервировочную миску положите помидоры, кукурузу, цуккини, зеленый лук, перец халапеньо, кинзу и соус фреска. Добавьте остывшие макароны к остальным ингредиентам. Приправить солью и перцем.
  3. В банке с крышкой или мерном стакане встряхните или взбейте все ингредиенты для винегрета. Вылейте на салат из макарон и перемешайте все вместе, пока они не будут покрыты. Попробуйте на приправу и подавайте или накройте и поставьте в холодильник до готовности к подаче.

Информация о питании:
Выход:

6

Размер порции:

1

Количество на порцию:
Калорийность: 234 Всего жиров: 8 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 6 г Холестерина: 7 мг Натрия: 144 мг Углеводов: 35 г Волокна: 3 г Сахаров: 7 г Белков: 7 г

588
акции

Категории: Паста, Салаты, Гарниры, Вегетарианские + Веганские Теги: Кукуруза, Помидоры

Вам также может понравиться.