Салат из китайской капусты: Салаты из пекинской капусты с фото от наших кулинаров

Содержание

Салат из пекинской капусты с домашним майонезом, пошаговый рецепт с фотографиями – Авторская кухня: Салаты. «Еда»

Салат из пекинской капусты с домашним майонезом, пошаговый рецепт с фотографиями – Авторская кухня: Салаты. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Лоскутова Марианна

порции:

2ГОТОВИТЬ:

10 минут

Автор рецепта

Автор: Лоскутова Марианна565 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

181

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Пекинская капуста

180 г

Помидоры черри

8 штук

Шпинат

1 пучок

Чеснок

1 зубчик

Домашний майонез

1 столовая ложка

Подсолнечное масло

1 столовая ложка

Соль

по вкусу

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Капусту нарезать кубиками.

ИнструментНож шефский

2Добавить измельченный шпинат и посолить.

ШпаргалкаКак подготовить и нарезать шпинат

3Нарезать чеснок и отправить в салат.

ШпаргалкаКак подготовить чеснок

4Заправить душистым подсолнечным маслом.

5Добавить ложку майонеза и перемешать. Сверху выложить четвертинки помидоров черри.

ШпаргалкаКак приготовить майонез

Совет к рецепту

Шпинат для данного рецепта удобно использовать измельченный — для этого подойдет либо готовый, размороженный (продается в брикетах), либо свежий, мелконарезанный.

Салат из китайской капусты , пошаговый рецепт на 90 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с огурцами, чили и маком

Такой салат замечательно подходит к мясу или рыбе.

Юлия Высоцкая

13 января 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Салат со сладкой кукурузой и авокадо

Этим летом мы сделали открытие: моя семья очень любит авокадо, все буквально дерутся из-за него, и я добавляю теперь авокадо практически в любой салат. Попробуйте с ним зеленые листья (фриссе, лолло

Юлия Высоцкая

18 февраля 2010

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с семгой в сухом маринаде из цедры и укропа

Салатный микс подойдет любой.

Юлия Высоцкая

26 ноября 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Салат из шпината со спаржей, финиками и миндалем

Не обязательно отламывать у спаржи грубую часть, можно просто зачистить ее овощечисткой. Вместо миндаля подойдут фисташки, кешью или пекан.

Юлия Высоцкая

18 июня 2013

Сабина

02 июля 2014

Приготовление

7 минут

Рецепт на:

1 персону

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность блюда

кКал

Белки

6 г

Жиры

2 г

Углеводы

12 г

% от дневной нормы

2 %

0 %

1 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИЮ

Основные

салат китайский

½ кочана

йогурт натуральный

2 ст. л.

соль морская

по вкусу

перец белый молотый

по вкусу

чеснок

1 зубчик

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

Чесноком натереть миску, в которой будет смешиваться салат.

Для заправки соединить йогурт с солью и перцем. Можно добавить немного уксуса или сока лимона.

Капусту помыть, обсушить, нарезать. Отправить в миску.

Добавить заправку, хорошенько перемешать.

Выложить на тарелку. Лёгкий ужин готов!

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

салаты и винегретыдиетические салатылетние салатылистовыепростые салаты

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Время глинтвейна

Рецепты сочных котлет

Простые
вкусные десерты

Как приготовить картофель

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Китайский салат из капусты — China Sichuan Food

подпискаsearch icon

Последнее изменение: 8 ноября 2018 г. от Elaine| 2 комментария

40
акции

Поделиться на Facebook

Салат из пекинской капусты с уксусом, кунжутным маслом и соевым соусом — очень популярный салат в жаркое лето. Мы называем это «拌菜», что означает смешивание всех ингредиентов с простой приправой. Это должно быть что-то родом из Северного Китая, но пользуется большой популярностью в разных местах.

Ингредиенты, которые можно использовать в этом салате, настраиваются индивидуально. Обычно это капуста, фиолетовая капуста, помидоры черри, огурец и сладкий перец. Но вы можете добавить немного лапши, шпината, кабачков или других овощей, которые вам нравятся.

Что касается капустной части, то есть два способа справиться с ней: один – заварить в кипящей воде всего 10 минут, а другой – промариновать с солью около 30 минут. В любом случае это здорово! Китайцы обычно не едят сырую пищу. Однако вы можете напрямую смешивать сезонную сою с сырыми овощами.

Если у вас нет под рукой рисового уксуса, вы можете просто заменить его свежим лимонным соком.

Салат из китайской капусты

Элейн

Салат из пекинской капусты с белокочанной капустой, пурпурной капустой, болгарским перцем, лимоном, черри.

Распечатать рецепт

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 30 мин.

Общее время 35 мин.0008

▢ ½ большой белой капусты, измельченная

▢ ½ большой фиолетовой капусты, измельченная

▢ 1 Зеленый болгарский перец

▢ 8 ~ 10 томатов с вишней

▢ 1 СЕМЕННЫ

Соус для заправки

▢ 2 ст.л. соевого соуса
▢ 2 ст.л. рисового уксуса
▢ 1 ч.л.0008
Смешайте белокочанную капусту, фиолетовую капусту и болгарский перец в кипящей воде в течение примерно 10 минут. Переложить и процедить. Или просто положите их в салатный шарик.
Помидоры черри разрезать на две части, выложить в салатный шарик с лимонной цедрой.
Поместите все ингредиенты для соуса в маленькую миску. Смешайте, пока хорошо не смешано.
Смешайте соус с другими ингредиентами. Украсьте жареными семенами кунжута. Поместите миску в холодильник и наслаждайтесь примерно через 30 минут.

Можно есть сразу, но охлажденная версия имеет более хрустящий и более комбинированный вкус.
Вы также можете добавить азиатскую яичную лапшу, если хотите.

Калории: 270 ккалкарбогидраты: 27GProtein: 7GFAT: 16GSatureted FAT: 2GSODIUM: 1052MGPOTASSIUM: 864MGFIBER: 6GSUGAR: 16GVITAMIN A: 1980IUVITAMIN C: 132,8 мг.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

Взаимодействие с читателем

Азиатский салат из капусты с имбирной заправкой |

обновлено 21.06.2022

Отказ от ответственности: обратите внимание, что некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими ссылками, и я бесплатно заработаю комиссию, если вы сделаете покупку по этим ссылкам. См. мою Политику раскрытия информации + конфиденциальности для получения дополнительной информации. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Перейти к рецепту

Салат из азиатской капусты с имбирной заправкой идеальное летнее блюдо для быстрого обеда. Быстро готовится из заранее приготовленного салатного микса с имбирной заправкой. Больше легких рецептов смотрите на моей странице салатов.

Здорово, это один из моих самых любимых обедов! А еще это может быть отличным гарниром к шашлыку!

Я уже готовила этот салат с нуля, но для него требуется много ингредиентов. С некоторой помощью от предварительно упакованного салатного микса я нашел способ пропустить все кубики и нарезку.

Готовые салаты можно найти в отделе продуктов в отделе смешанных салатов. Мне нравится азиатская капуста бренда Walmart Marketplace. На мой взгляд, у него лучшая имбирная заправка, плюс в смесь уже включены предварительно нарезанная кинза и зеленый лук.

Возьмите ингредиенты из пакета со смесью салатов и добавьте курицу, эдамаме и мед, чтобы сделать блюдо более похожим на домашнее. Я постоянно ем этот салат на обед. Вот ваше предупреждение! это может стать действительно привыкание!

Азиатский салат из капусты с имбирной заправкой

1 пакет Азиатский нарезанный салат (убедитесь, что это капуста и включает имбирную заправку и пакет с орехами и азиатской лапшой).
½ ч.л. меда
½ стакана свежей нарезанной кинзы, по желанию (не требуется, если она уже включена в смесь)
½ упаковки замороженного эдамаме без скорлупы
1 чашка куриных полосок на гриле

Как приготовить!

Высыпьте шинковку из набора в большую миску.
Смешайте пакетик с имбирной заправкой.
Сбрызните заправку и салат медом.
Добавьте пакет с орехами и хрустящей лапшой, если он есть. (Иногда я отказываюсь от лапши, чтобы снизить калорийность).
Добавьте полную ладонь нарезанной свежей кинзы. Необязательно (если он уже не включен в микс).
Посыпьте половиной эдамаме и перемешайте.
Дать салату промариноваться 20-30 минут в холодильнике и подавать охлажденным!

AMAZON COOKING FAVS

Азиатский салат из капусты с имбирной заправкой

Ким

Азиатская капуста с эдамаме и имбирной заправкой с готовым салатным миксом.

Оценок пока нет

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Курс салата

Китайская кухня

Порции на 4 персоны

Калорийность 43 ккал

1 пакетик азиатского нарезанного салата {убедитесь, что это капуста, имбирная заправка и пакет с орехами и азиатской лапшой}
1/2 ч. л. нарезанный, если он уже не находится в смеси
½ упаковки замороженного эдамаме без скорлупы, приготовленного в соответствии с указаниями производителя.
куриные полоски на гриле

Высыпьте салат из набора в большую миску.
Добавьте пакет с имбирной заправкой.
Сбрызните медом заправку и салат.
Добавьте пакет с орехами и хрустящей лапшой. (Иногда я отказываюсь от лапши, чтобы снизить калорийность).
Добавьте горсть нарезанной свежей кинзы.
Посыпьте половиной эдамаме и перемешайте.
Дать салату промариноваться 20-30 минут в холодильнике.
Подавать охлажденным!

Подавать с курицей-гриль. Вы также можете подать это в обертке, или это было бы потрясающе с куриными или рыбными тако. Наслаждаться!

Порция: 1 чашка Калории: 43 ккалУглеводы: 4 г Белки: 1 г Жиры: 3 г Полиненасыщенные жиры: 0,003 г Мононенасыщенные жиры: 0,01 г Натрий: 78 мгКалий: 58 мгСахар: 2 гКальций: 1 мгЖелезо: 0,3 мг Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога. Значения могут варьироваться в зависимости от марки используемых пищевых продуктов.

азиатский куриный салат, азиатский салат с имбирно-кунжутной заправкой, азиатская капуста, имбирная капуста, листовая капуста

Вы готовили этот рецепт? Расскажите нам, как это было! И прикрепите его к Pinterest!

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.