Салат из цветной капусты свежей: Салат из свежей (сырой) цветной капусты с чесноком и зеленью

Содержание

Салат из свежей (сырой) цветной капусты с чесноком и зеленью

  Автор: Анна Спичка Блюда из овощей, Вегетарианские блюда, ПП рецепты, Рецепты блюд при ГВ (грудном вскармливании), Рецепты салатов

Анна Спичка

Сегодня хочу поделиться с вами новым рецептом и предлагаю приготовить очень простой и вкусный салат из свежей (сырой) цветной капусты с чесноком и зеленью. На приготовление мы потратим всего 5 минут, но вся семья по достоинству оценит его великолепный свежий вкус!

Цветная капуста здесь не подвергается термообработке, а значит максимально сохранит свои полезные свойства. Она богата витаминами группы В, витамином С, повышающим наш иммунитет и являющимся мощным антиоксидантом, а также кремнием, необходимым для многих обменных процессов и между прочим! препятствующим развитию болезни Альцгеймера.

Для заправки салата я возьму в равных частях домашний майонез и несладкий греческий йогурт. Как сделать свой полезный и вкусный домашний майонез, я подробно рассказывала в одной из недавних статей. Если по какой-либо причине вы хотите сделать этот салат без майонеза, просто возьмите двойную меру йогурта или сметаны. Для веганского или постного варианта салата — используйте веганский майонез из тофу.

Давайте же скорее приступим и узнаем как приготовить салат из свежей цветной капусты!

5 from 3 votes

Печать Рецепта Сохранить в Pinterest

Подготовка 5 мин

Приготовление 5 мин

Категория Блюда из овощей, Салаты

Кухня Русская

Порции 2

Калории/100 гр 48 ккал

  • 250 гр цветной капусты
  • 3 ст.л. майонеза
  • 3 ст.л. несладкого йогурта или сметаны
  • немного кинзы или другая зелень по вкусу
  • горчица по вкусу
  • чеснок по вкусу
  • черный перец

  • Капусту моем, если есть поврежденные или потемневшие участки — удаляем их.

    Кинзу моем и мелко режем. Если вы не любите кинзу, то можете использовать другую зелень по своему усмотрению — например, укроп, петрушку или базилик.

  • Капусту разбираем на мелкие соцветия. Я делаю это так — подрезаю основание ножки и руками разделяю большой цветок капусты на маленькие части. Можно, конечно, просто порезать капусту ножом, но первый вариант мне кажется более эстетичным и вкусным )))

  • Смешиваем 3 ст.л. майонеза и 3 ст.л. несладкого йогурта. Добавляем горчицу, кинзу и черный перец. Можно добавить чеснок.

  • Заправляем салат соусом, хорошо перемешиваем и даем настояться и напитаться в холодильнике минут 15-30.

  • Перед подачей еще раз хорошенько перемешиваем. Наш салат из свежей цветной капусты с зеленью и чесноком готов! Приятного аппетита!

Если вам понравился рецепт, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями — это позволит мне и дальше развивать сайт.

Ключевое слово Как приготовить простой и вкусный салат, С домашним майонезом, С зеленью, С чесноком, Салат из свежей цветной капусты, Салат из сырой цветной капусты

Закладка Постоянная ссылка.

Салат из свежей цветной капусты с помидорами, рецепт с фото

Салат из свежей цветной капусты с помидорами — это очень вкусная и необычная закуска, которую достаточно просто приготовить. А ещё это достойная альтернатива обычным летним салатикам, оригинальное и свежее блюдо вполне может разнообразить любое меню. Да и сочетается такой салат со многими горячими и холодными блюдами — будь то картофель или какая-нибудь каша или полноценное «второе».

Для сегодняшнего блюда я предлагаю приготовить ещё и отдельную заправку, которая выгодно подчеркнёт вкус овощей и добавит пикантную изюминку.

Многие не очень любят запах вареной капусты и из-за этого исключают полезный продукт из рациона, но вот этот рецепт салата из свежей цветной капусты изменит ваше отношение раз и навсегда. Блюдо получается по вкусу очень приятным, без характерного запаха, аппетитно пахнет ароматными специями, чесночком и маринадом.

Ингредиенты:

  • Капуста цветная — 200 г
  • Чили —по вкусу
  • Помидоры — 2-3 шт.
  • Лук — 1/2 шт.
  • Болгарский перец — 1 небольшой
  • Французская горчица в зёрнах — 1 ч.л.
  • Укроп — 1 ст.л.
  • Чеснок — 1-2 зубка
  • Соевый соус — 1 ст.л.
  • Растительное масло — 1 ст.л.
  • Соль — по вкусу


А вот еще одно необычное блюдо — котлеты из цветной капусты с адыгейским сыром!

 

Помыла, а затем разобрала на крупные соцветия цветную капусту. И пустила её на терку. Как вариант, можно измельчить погружённым блендером или же кухонным комбайном в крошку. Или просто мелко нарезать. Оставлять целыми даже мелкие соцветия я не рискую — капуста в сыром виде сама по себе несколько жестковата, поэтому идеальный вариант — измельчить её таким образом.

Далее нарезала не очень крупно чили. Его количество зависит от вашего вкуса и остроты самого перца — так что тут регулируйте его количество на своё усмотрение.

Помидорки (у меня были не очень крупные) порезала дольками.

И половинку луковички нарезала перьями.

Затем сладкий болгарский перец.

Теперь готовим заправку. В мисочку поглубже нарубила укроп.

Затем влила соевый соус и растительное масло. Для такой заправки идеально, конечно, оливковое, но если у вас его нет — не проблема, добавляйте самое обычное подсолнечное.

Следом бросила пропущенный через пресс чеснок и зерновую горчицу. Перемешала хорошенько. Овощи совсем чуток подсолила (у нас же в заправке соевый соус, а он соленый, так что сильно приправлять сами овощи не нужно).

Заправила, перемешала.

Вот и все, вкусненький и необычный салат готов!

Приятного аппетита!


Главная » Все рецепты » Салат » Салат из сырой цветной капусты с лаймом

Опубликовано: · Изменено: Деброй Кляйн · Эта запись может содержать партнерские ссылки · 21 комментариев

В этом рецепте сырой цветной капусты есть все: хрустящая, соленая, жевательная, сладкая… вкусная, питательная и простая в приготовлении. Вы будете брать этот полезный салат из цветной капусты на каждое барбекю, обед, пикник… и готовить его для приготовления пищи каждую неделю. Это так хорошо!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас.

О, это была горячая минута с тех пор, как я был Одержим салатом. Я сильно наелся этого сырого салата из цветной капусты. Почему? Харизма, детка… да, я только что описала салат словом «личность»! РЖУ НЕ МОГУ.

У еды есть сила, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо… как во время еды, так и после нее. Это как быть с другом, который очарователен и уверен в себе… но все же заставляет вас чувствовать себя хорошо. В этом салате из цветной капусты есть тот самый фактор, который заставляет меня возвращаться снова и снова… плюс никакой пищевой комы… да, хорошее самочувствие длится и длится.

Не секрет, что я обожаю цветную капусту. Это питательно и полностью адаптируется. Я жарю его для хумуса с низким содержанием углеводов, стейков из цветной капусты или цельной жареной цветной капусты. Он идеально подходит для замены злаков, таких как простой рис из цветной капусты, табуле без зерна или луковые рулетики с низким содержанием углеводов. Другие любимые полезные рецепты цветной капусты включают суп из цветной капусты, суп из цветной капусты и красной чечевицы, салат из жареной цветной капусты и кугель из цветной капусты.

Я никогда не откажусь от своих любимых рецептов цветной капусты, но я собираюсь воспользоваться моментом… или 2… с этим рецептом салата из сырой цветной капусты… фактор хорошего самочувствия вызывает привыкание!

Почему вам понравится этот салат из цветной капусты

  • Очень легко приготовить… Держу пари, вы справитесь за 10 минут.
  • Он хрустящий….и остается таким даже после того, как его накроют.
  • Идеально подходит для приготовления блюд… это отличный салат, который можно приготовить заранее.
  • Этот лайм… такой острый во всех смыслах.
  • Универсальность… вы можете заменить овощи на то, что у вас есть.
  • С высоким содержанием клетчатки….помогает поддерживать регулярность и разнообразие кишечной флоры.
  • Вкусно и сытно… нереально для веганского салата.
  • Свежий. Супер свежий вкус.
  • Ингредиенты легко найти, и они доступны круглый год.
  • Полезный салат… без компромиссов… вам захочется его съесть, потому что он такой вкусный.
  • КАЖДЫЙ может наслаждаться этим. Совместимость с Whole30, Paleo, Vegan, Gluten и Grain-free.

Как купить и хранить цветную капусту

  • Поищите свежую цветную капусту на местном фермерском рынке или в продуктовом магазине.
  • Ищите цветную капусту с плотно расположенными соцветиями без пятен, мокрых пятен или потемнения.
  • Посмотрите на листья. Они должны быть свежими и яркими. Если они уже увядают, это признак того, что цветная капуста не свежая.
  • Головка цветной капусты плотная и должна быть тяжелой для своего размера.
  • Цветная капуста бывает разных оттенков кремово-белого, желтого и фиолетового.
  • Можно хранить в холодильнике в незапечатанном полиэтиленовом пакете пару недель.

Ингредиенты для салата из сырой цветной капусты и заменители

  • Цветная капуста: на этих фотографиях я использовала оранжевую цветную капусту. Оранжевая и фиолетовая цветная капуста содержат больше антиоксидантов, чем обычная белая цветная капуста. Однако, если вам нужно сэкономить время на приготовление, купите цветную капусту белого цвета, уже обжаренную в рисе. А если серьезно, то на ручную резку у меня ушло около 3 минут. Нет цветной капусты? Замените брокколи… просто убедитесь, что она ОЧЕНЬ твердая.
  • КАПУСТА: Если вы используете фиолетовую цветную капусту, выберите зеленую капусту. Этот ингредиент является частью хрустящей корочки, поэтому, если вы не используете капусту, выберите другой хрустящий овощ, например, морковь… которая также бывает фиолетового цвета.. УРА.
  • ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОХ: Замороженный способ пойти сюда. Они мгновенно замораживаются, когда горох находится на пике своей зрелости, поэтому он не теряет своих питательных свойств. Если вы ищете замену, используйте очищенные бобы эдамаме или нут. О, но не забудьте половину пакета, который у вас есть в морозильной камере, который вы купили для приготовления салата с макаронами.
  • CELERY: Добавляет хруста… так что выбирайте сабвуфер соответствующим образом. Бок Чой работает хорошо. Еще мне здесь нравится сырой фенхель.
  • Зеленый лук: иногда можно найти фиолетовый зеленый лук… так весело! Если они намного толще зеленого лука, нарежьте тонкий ломтик. Тонко нарезанный лук-шалот или фиолетовый лук также подойдут. Можно даже заменить свежим луком.
  • СВЕЖАЯ ПЕТРОЧКА: Свежие травы действительно добавляют вкус этому салату. Хорошими заменителями будут кинза, укроп, базилик, орегано… или любое их сочетание.
  • ФИСТАШКИ: В этом рецепте можно использовать любые измельченные орехи. Миндаль, грецкие орехи, орехи пекан или фундук будут вкусными. Если у вас нет орехов, используйте тыквенные семечки или семечки. Семена конопли также добавят немного белка и полезных жиров, но не обеспечат такого же хруста.
  • ФИНИКИ: мне очень нравится сладость и жевательная текстура, которую добавляют финики. Рассмотрите изюм, золотой изюм, несладкую клюкву или другие несладкие сухофрукты без сахара.
  • ЛАЙМОВЫЙ ВИНЕГРЕТ: О… это жемчужина короны… с правильным вкусом. Нет лайма? Замените лимоном или апельсином.

Как приготовить салат из цветной капусты

Сначала вам нужно подготовить цветную капусту. Я использовал острый нож и нарезал его на очень тонкие ломтики, которые в основном распадались, а также оставляли несколько очень маленьких и тонких соцветий. Вы также можете использовать измельчающий диск кухонного комбайна или терку.

Положите цветную капусту в большую миску и посыпьте солью и перцем. Пока вы готовите остальные ингредиенты, соль начнет размягчать цветную капусту, делая ее очень вкусной, даже сырой.

Заправку очень легко приготовить из простых ингредиентов. Над небольшой миской с оливковым маслом используйте терку для измельчения цедры лайма и чеснока. Если ваш лайм не очень сочный, вам может понадобиться 2, чтобы равняться 1/4 стакана. Тонко нарежьте лук-шалот. Либо взбейте все ингредиенты вместе, либо используйте небольшую банку с крышкой, чтобы энергично встряхнуть, пока они хорошо не перемешаются. Лук-шалот станет мягче и приобретет острую сладость от сока лайма, пока вы готовите остальную часть салата.

Хорошо. Вы почти закончили! Загрузите все ингредиенты в миску, где цветная капуста мариновалась в соли и перце. Полейте заправкой и перемешайте, пока она хорошо не перемешается. Вам захочется всего понемногу в каждом кусочке.

Советы Debra’s Pro Tips

  • Приготовьте блюдо как минимум за пару часов, чтобы аромат стал интенсивнее, а цветная капуста стала мягче.
  • Если вы готовите заранее, добавьте орехи непосредственно перед подачей на стол.
  • Подготовьте все ингредиенты за несколько дней до приготовления и храните в холодильнике.
  • Слегка покатайте лайм по столу, чтобы сок был готов к выдавливанию. Если ваш лайм не слишком сочный, используйте 2!
  • Добавьте в заправку немного белого перца или щепотку кайенского перца, если вам нравится острота.
  • Нужно сэкономить время? Нет ничего постыдного в том, чтобы вытащить пакет замороженной цветной капусты.
  • Сделайте это своим фирменным блюдом, которое можно брать с собой на каждый обед, барбекю, пикник или вечеринку.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ХРАНЕНИЕ ЕДЫ

  • ПОДАЧА: Холодной или комнатной температуры. Подавайте в качестве гарнира или основного блюда.
  • ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА: Этот салат становится лучше, пока он стоит. Подготовьте компоненты заранее или весь салат можно приготовить и хранить в холодильнике до подачи на стол.
  • МАГАЗИН: Хранить в плотно закрытом контейнере в холодильнике до недели.
  • ЗАМОРАЖИВАНИЕ: Хотя в этом рецепте вы можете заменить замороженный рис из цветной капусты целой нарезанной цветной капустой, готовый салат плохо замораживается.

More Vegan Meal Prep Recipes:

  • Tuscan Kale Chopped Salad
  • Cauliflower Soup with Red Lentils
  • Crunchy Baked Granola Bars
  • Southwest Quinoa Salad
  • Vegan Shepherd’s Pie
  • 5-minute vegan tuna salad
  • Morning glory Веганские кексы
  • Выпечка на завтрак с киноа
  • Веганский салат с макаронами
  • Фаршированный перец
  • Ванильный пудинг с чиа

Салат из цветной капусты Часто задаваемые вопросы

Можно ли есть сырую цветную капусту?

Безусловно! Сырая цветная капуста также содержит большую часть антиоксидантов и питательных веществ. Нарезка на мелкие кусочки облегчит переваривание.

Полезна ли цветная капуста?

Да. В нем много клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов. Он также насыщен питательными веществами… что означает низкое содержание калорий и высокое содержание питательных веществ. Это хорошо для памяти, крепких костей и может помочь облегчить запор.

Полезно ли есть сырую цветную капусту?

Да! Сырая цветная капуста очень питательна. Некоторым людям трудно переваривать сырые овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста, и у них возникает вздутие живота и газы. Если это произойдет с вами, дайте своему телу время, чтобы приспособиться к сырой пище, съев сначала небольшое количество.

Салат из сырой цветной капусты

Автор: Дебра Кляйн

В этом рецепте из сырой цветной капусты есть все… хрустящая, соленая, жевательная, сладкая… вкусная, питательная и простая в приготовлении. Вы будете брать этот полезный салат из цветной капусты на каждое барбекю, обед, пикник… и готовить его для приготовления пищи каждую неделю. Это так хорошо!

4.91 Из 41 голосов

Рецепт рецепта печатного рецепта

Приготовление время 15 мин

Всего времени 15 минут

Салат курса

Кухня Американская

Серва 6 порций

калории 234 KCal

  • ▢

    Смеет боулью.

  • ▢

    Whisks

  • ▢

    Цитрусовые сжимы0003

Салат
  • ▢ 1 Средняя головка цветной капусты
  • ▢ ½ чайной ложки морской соли
  • ▢ ½ чайной ложки черного перца
  • ▢ 2 чашки нарезанная кабстрация

    4447474474744747 4. 9028

  • .
  • ▢ 2 больших стебля сельдерея, нарезанных кубиками
  • ▢ ⅓ стакана нарезанных фисташек
  • ▢ ½ стакана нарезанной свежей петрушки*
  • ▢ 1 ½ стакана замороженного зеленого горошка*
  • ▢ 3 шт. 0028
Перевал
  • ▢ ¼ стакана оливкового масла
  • ▢ 1 Зора Используйте острый нож, чтобы разрезать цветную капусту пополам. Обрежьте листья и хорошо промойте. Высушите, а затем «побрейте» цветную капусту, сделав очень тонкие ломтики. Вы также можете использовать для этой цели диск кухонного комбайна. Положите нарезанную цветную капусту в большую миску, посыпьте солью и перцем и отложите в сторону.

  • Приготовьте заправку: добавьте оливковое масло в маленькую миску. Тонко нарежьте лук-шалот и нарежьте крупные кусочки, затем добавьте в миску. Используйте терку-микроплан, чтобы натереть цедру лайма над миской, а затем сок лайма над миской. В миску натереть зубчик чеснока. Используйте венчик, чтобы хорошо перемешать. Поочередно поместите все ингредиенты в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой и энергично встряхните. Отложите заправку в сторону, чтобы лук-шалот размягчился, пока вы готовите остальную часть салата.

  • В миску с цветной капустой добавьте крупно нарезанную капусту, нарезанный зеленый лук, нарезанный кубиками сельдерей, нарезанные фисташки, нарезанную свежую петрушку, горошек и нарезанные кубиками финики.

  • Перемешайте салат, добавьте заправку и хорошо перемешайте. Подавайте при комнатной температуре или охладите и подавайте холодным.

Цветная капуста: оранжевая, белая или фиолетовая… подойдет цветная капуста любого цвета. Если вы хотите сэкономить время, используйте уже прожаренную цветную капусту. Вам понадобится около 4 чашек или 16 унций.

ПЕТРУШКА: используйте не менее 1/2 стакана свежей нарезанной зелени. Пасли, укроп, кинза, орегано, мята — все это хороший выбор, а также подойдет сочетание того, что у вас есть или что вам нравится. Ошибайтесь в сторону большего, а не меньшего.

ГОРОХ: используйте замороженный, а не консервированный. Вы можете заменить очищенный эдамаме или любой другой бобовой культурой. ЕСЛИ готовите на Песах, просто пропустите горох.

ЗАПРАВКА: если из лайма не вышло хотя бы 1/4 стакана сока, используйте сок 2 лаймов для вкусного острого салата.

СДЕЛАТЬ ЗАРАНЕЕ: Храните салат без фисташек и заправки отдельно, перемешайте и добавьте фисташки перед подачей на стол.

САЛАТ будет хорошо храниться в холодильнике до недели, но после приготовления он будет вкуснее в течение первых 3 дней. Ароматы сливаются и усиливаются через несколько часов и не увядают. Можно оставить при комнатной температуре на несколько часов.

Порция: 1 г Калории: 234 ккал Углеводы: 22 г Белки: 7 г Жиры: 13 г Насыщенные жиры: 2 г Полиненасыщенные жиры: 11 г Натрий: 249мг Клетчатка: 8 г Сахар: 12 г

Вы готовили по этому рецепту? Пожалуйста, оставьте отзыв ниже, затем сделайте снимок и отметьте меня @dkhealthcoach или используйте хэштег #dkhealtcoach в Instagram, чтобы я мог его увидеть!!

Еще Лучшие рецепты полезных салатов

Взаимодействие с читателями

Салат из сырой цветной капусты Best Keto · Fittoserve Group

62
акции

Перейти к рецепту

Этот простой рецепт салата из сырой цветной капусты получается хрустящим, ароматным и просто восхитительным! Это кето-салат из цветной капусты , в котором используется сырая цветная капуста, что делает его питательным.

Сливочная заправка из майонеза, сметаны, яблочного уксуса и специй прекрасно дополняет хрустящий хруст сырой цветной капусты.

В нашем доме этот великолепный рецепт практически заменяет традиционный салат с макаронами или даже картофельный салат. Хоть текстура и не совсем та, но вкус в самый раз.

Наслаждайтесь салатом с классическим вкусом, который подходит для вашей низкоуглеводной диеты и поддерживает кетоз.

Мне нравится, что этот рецепт салата из цветной капусты — отличный способ добавить в наш рацион больше свежих сырых овощей. Получите все питательные вещества, не беспокоясь о вкусе, с салатом, который оценят даже самые привередливые едоки.

Да, этот освежающий и полезный салат понравится даже детям!

У меня уже есть кето салат из брокколи и цветной капусты , который также использует сырые овощи и является фаворитом на нашем сайте, но я хотел поделиться рецептом цветной капусты, который сделал этот крестоцветный овощ звездой.

Отсутствие необходимости включать плиту делает его отличным летним салатом, когда вы хотите легко перекусить на семейном собрании, летнем барбекю или летней трапезе.

Некоторые в кето-сообществе сочли бы это рецептом искусственного картофельного салата, так что это тоже есть!

Обязательно ознакомьтесь с нашими рецептами кето-салатов для более вкусных вариантов.

Знаете ли вы, что цветная капуста богата клетчаткой? Это.

Если вы любите добавлять клетчатку в свою кето-диету, у нас есть целая коллекция кето-рецептов с высоким содержанием клетчатки , которые вам стоит попробовать!

Кето-салат из сырой цветной капусты со всеми добавками

Кето-салат из сырой цветной капусты

Цветная капуста — это не только очень универсальный овощ, она содержит практически все необходимые вам витамины и минералы, а также является отличным источником клетчатки и всеми дополнительными преимуществами для всех. придерживаюсь кето диеты.

Помимо того, что это низкоуглеводный салат из цветной капусты , это салат, который хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней. Он идеально подходит, когда вы хотите сэкономить время, приготовив его заранее, так как салат со временем становится только лучше.

Это простой сырой кето-салат, который также очень легко приготовить. Честно говоря, самое сложное в этом салате — разрезать цветную капусту на мелкие соцветия.

Если вы хотите придать салату дополнительную хрусткость и аромат, добавьте орехи, такие как подсолнух, орехи пекан и грецкие орехи, которые станут прекрасным дополнением.

В заправке для салата используется небольшое количество заменителя сахара-песка и яблочного уксуса для острой и сладкой кето-заправки. Тем не менее, вы можете полностью исключить подсластитель, если хотите.

Попробуйте использовать красный лук или зеленый лук вместо белого лука, который требует рецепт, для другого вкуса.

Как приготовить кето-салат из цветной капусты

Сырая цветная капуста, нарезанная на белой разделочной доске Совершить покупку.

Приготовить этот сытный салат довольно просто, и для его приготовления используются простые ингредиенты.

Вы начнете с того, что нарежете сырую цветную капусту на кусочки одинакового размера, а затем приступите к приготовлению кето-дружественной заправки.

Для приготовления сливочной кето-заправки просто смешайте майонез, сметану, яблочный уксус, немного подсластителя, соль и перец.

Затем аккуратно смешайте сырую цветную капусту с соусом, убедившись, что все кусочки хорошо покрыты соусом.

Ниже приведены основные ингредиенты, которые вам понадобятся для салата. Обратите внимание, что полная карточка с рецептами для печати находится внизу страницы.

Keto Cauliflower Salad Ingredients

  • Head of cauliflower, cut into smaller cauliflower pieces 
  • Finely chopped white or red onion

Keto-Friendly Dressing

  • Full-fat mayonnaise
  • Full-fat sour cream или жирный греческий йогурт
  • Яблочный уксус или красный винный уксус
  • Заменитель сахара-песка, небольшое количество
  • Морская соль
  • Черный перец

Добавки

Придайте индивидуальность салату, добавив приправы 02

  • 1/2 чашки хрустящего бекона, нарезанного на мелкие кусочки
  • 1/2 чашки тертого сыра чеддер
  • 1/4 чашки ваших любимых кето-дружественных орехов, таких как семена подсолнечника, орехи пекан или грецкие орехи

    • кето салат из цветной капусты в прозрачная и золотая чаша

    Отметьте нас

    Я очень надеюсь, что вы попробуете этот кето-дружественный салат из цветной капусты   . Это идеальный салат, который подойдет практически к любой еде и может заменить традиционный картофельный салат.

    После этого не забудьте отметить нас в  Instagram и Facebook .

    Кроме того, посетите наш Amazon Store , чтобы получить наши рекомендации. Вы можете быть удивлены тем, сколько отличных вариантов кето в вашем распоряжении.

    Возьмите наши книги и приложение

    Если вы не знаете, мы написали для вас две книги: Essential Keto Bread и Essential Keto Desserts , вдохновленные вашими запросами на протяжении многих лет.

    Я молюсь, чтобы эти поваренные книги по кето помогли сделать кето вкусным бризом для вас.

    Получите доступ к простым и вкусным рецептам завтрака, обеда, ужина, закусок и даже десертов с помощью нашего приложения FITTOSERVEGROUP APP .

    Присоединяйтесь к нашему движению Иисуса и Кето!

    Мы с Рэнди подошли к кето-диете, взглянув на нее с христианской точки зрения, это фильтр, который мы выбираем для наблюдения. Когда мы решили объединить нашу  христианскую веру и кето-диету , мы сделали это в надежде добиться долговременной трансформации.

    Сказать, что мы нуждались в Божьем вмешательстве, это мягко сказано. Когда мы последовали указанию Святого Духа, чтобы принять кетогенную диету и объединить ее с нашей верой, мы встали на путь настоящего преобразования.

    Если вы ищете христианскую группу, которая использует кето-диету для изменения своей жизни, мы приглашаем вас присоединиться к нашей частной группе в Facebook и посмотреть, не является ли это ключом, который вы упустили.

    Обязательно запросите нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу об Иисусе и Кето (первые 7 дней). Мы надеемся, что она благословит вас.

     

    Ингредиенты

    Кето Салат из цветной капусты
    • 8 чашек нарезанных соцветий цветной капусты и нежных частей стебля около одного кочана цветной капусты
    • ½ чашки мелко нарезанного белого лука
    Повязка
    • 1 стакан жирного майонеза
    • 1 чашка жирной сметаны или жирного греческого йогурта
    • 1/4 стакана яблочного или красного винного уксуса
    • 2 столовые ложки заменителя сахара
    • 1 чайная ложка морской соли
    • ½ чайной ложки молотого черного перца

    Инструкции

    Заправка:
    1. В средней миске смешайте майонез, сметану, уксус, нарезанный лук, заменитель сахара, соль, перец, убедившись, что все хорошо перемешано.