Содержание
Салат огурцы помидоры кукуруза рецепт с фото пошагово и видео
Салат огурцы помидоры кукуруза
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
2
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 20 мин
PT20M
Шаг 1:
Как сделать салат из огурцов, помидоров и кукурузы? Подготовьте продукты. Яйца предварительно отварите. Огурцы и помидоры помойте и обсушите. Кукуруза подойдет как консервированная, так и вареная. Вы также можете положить в салат любую зелень. Вместо сметаны подойдет натуральный йогурт.
Шаг 2:
У помидоров отрежьте плодоножки и нарежьте на средние кусочки. Я взяла три небольших помидора, крупных возьмите пару. Можно также готовить салат с помидорками черри, их положите штук 12, нарезав на половинки.
Шаг 3:
У огурцов отрежьте кончики, затем нарежьте кружочками, если они маленькие, или полукружьями, если огурцы крупные. Обязательно попробуйте, не горчат ли они — такие огурцы испортят вкус салата.
Шаг 4:
Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Очищенные яйца нарежьте крупными кубиками.
Шаг 5:
Если у вас консервированная кукуруза, то откиньте ее на сито, чтобы убрать лишнюю жидкость. Если вареная, как у меня, то срежьте ножом зерна. Молодую и мягкую кукурузу можете нарезать кружочками вместе с сердцевиной.
Шаг 6:
Сложите все нарезанные ингредиенты в миску. Добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 7:
Выложите в салатник сметану и аккуратно перемешайте салат. Сразу же подавайте его к столу — салаты из свежих овощей долго не стоят, так как они пускают сок.
Шаг 8:
Приятного аппетита!
Первый раз готовила салат из вареной кукурузы, и мне очень понравилось! Пожалуй, даже больше, чем с консервированной.
Помидоры выбирайте сочные, но плотные. Мягкие плоды плохо держат форму, в процессе нарезки и приготовления они расползутся в бесформенную массу и испортят внешний вид блюда.
Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурцов срезать не нужно.
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Салаты рецепты как приготовить с пошаговыми фото
Просто быстро вкусно для дома рецепты с фото
Простые, легкие, быстрые салаты
Салат из кукурузы
Салат из помидоров
Салат с кукурузой и огурцом
На ужин что приготовить быстро и недорого
Салат без майонеза приготовление пошагово
Простой и быстрый домашний ужин для все семьи
Салат помидоры и огурцы
Перекус
Овощные салаты рецепты с фото
Яйца с помидорами
Салат с помидорами и яйцом вкусные рецепты
Лёгкий ПП ужин из диетических блюд
Салаты со сметаной
Низкокалорийные диетические салаты
Вегетарианство
Помидоры быстро и вкусно пошаговые рецепты с фото
Низкокалорийные рецепты
Вегетарианские салаты
Блюда за 30 минут
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры — 23 ккал/100г
- Огурцы свежие — 15 ккал/100г
- Сметана 30 % — ной жирности — 340 ккал/100г
- Сметана 25 % — ной жирности — 284 ккал/100г
- Сметана 20 % — ной жирности — 210 ккал/100г
- Сметана 10 % — ной жирности — 115 ккал/100г
- Сметана — 210 ккал/100г
- Яйцо куриное — 157 ккал/100г
- Яичный белок — 45 ккал/100г
- Яичный порошок — 542 ккал/100г
- Яичный желток — 352 ккал/100г
- Яйцо страуса — 118 ккал/100г
- Кукуруза полевая сырая сушеная — 348 ккал/100г
- Кукуруза полевая сладкая желтая сырая — 96 ккал/100г
- Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная — 83 ккал/100г
- Кукуруза полевая вареная в початках — 91 ккал/100г
- Гритс из кукурузы без зародышей сырой витаминизированный — 362 ккал/100г
- Гритс из кукурузы без зародышей сырой не витаминизированный — 362 ккал/100г
- Кукуруза — 119 ккал/100г
- Перец черный молотый — 255 ккал/100г
- Соль — 0 ккал/100г
Калорийность продуктов: Огурцы, Помидоры, Кукуруза, Яйца, Сметана, Перец черный молотый, Соль
Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидором и яйцом
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (7)
Комментарии (0)
Похожие рецепты
Ингредиенты
Введите значение
Яйцо
2 шт.
Крабовые палочки
200 гр.
Помидоры свежие
1 шт.
Огурцы
1 шт.
Сыр плавленый
50 гр.
Соль
по вкусу
Майонез
60 гр.
Процесс приготовления
Кипятим воду и отправляем яйца вариться на 10 мин. Ставим их под холодную воду на несколько минут и чистим от скорлупы.
Режем яйца кубиками небольшого размера.
Теперь промываем овощи. У помидор удаляем черешок и режем их кусочками.
Также квадратиками режем огурцы.
А затем крабовые палочки.
Плавленый сыр, можно натереть на терку или очень мелко порезать ножом.
Перекладываем, огурцы, помидоры, крабовые палочки, яйцо и сыр в глубокую емкость, заправляем майонезом и солим.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
8.74%
Витамин В1
2.39%
Витамин В2
9.07%
Витамин В4
11.21%
Витамин В5
6.81%
Витамин В6
4.4%
Витамин В9
0.76%
Витамин В12
10. 92%
Витамин С
4.22%
Витамин D
4.94%
Витамин E
22.42%
Биотин
8.76%
Витамин К
2.51%
Витамин РР
5.46%
Калий
5.16%
Кальций
7.1%
Кремний
2.67%
Магний
5.65%
Натрий
58.26%
Сера
18.04%
Фосфор
25.16%
Хлор
34.84%
Алюминий
60.16%
Железо
5.19%
Йод
3.01%
Кобальт
23.62%
Литий
3.99%
Марганец
1.96%
Медь
5.56%
Никель
0.03%
Рубидий
180.48%
Селен
25. 58%
Фтор
0.37%
Хром
2.88%
Цинк
5.49%
Бор
2005.35%
Ванадий
2.67%
Молибден
4.85%
Витамин A
49.06%
Витамин В1
13.4%
Витамин В2
50.86%
Витамин В4
62.86%
Витамин В5
38.2%
Витамин В6
24.7%
Витамин В9
4.28%
Витамин В12
61.23%
Витамин С
23.67%
Витамин D
27.7%
Витамин E
125.8%
Биотин
49.12%
Витамин К
14.08%
Витамин РР
30.65%
Калий
28.97%
Кальций
39.82%
Кремний
15%
Магний
31. 68%
Натрий
326.83%
Сера
101.2%
Фосфор
141.17%
Хлор
195.47%
Алюминий
337.5%
Железо
29.11%
Йод
16.87%
Кобальт
132.5%
Литий
22.39%
Марганец
10.97%
Медь
31.18%
Никель
0.15%
Рубидий
1012.5%
Селен
143.51%
Фтор
2.09%
Хром
16.15%
Цинк
30.8%
Бор
11250%
Ванадий
15%
Молибден
27.21%
Витамин A
12.26%
Витамин В1
3.35%
Витамин В2
12.72%
Витамин В4
15. 72%
Витамин В5
9.55%
Витамин В6
6.18%
Витамин В9
1.07%
Витамин В12
15.31%
Витамин С
5.92%
Витамин D
6.93%
Витамин E
31.45%
Биотин
12.28%
Витамин К
3.52%
Витамин РР
7.66%
Калий
7.24%
Кальций
9.95%
Кремний
3.75%
Магний
7.92%
Натрий
81.71%
Сера
25.3%
Фосфор
35.29%
Хлор
48.87%
Алюминий
84.38%
Железо
7.28%
Йод
4.22%
Кобальт
33.13%
Литий
5. 6%
Марганец
2.74%
Медь
7.8%
Никель
0.04%
Рубидий
253.13%
Селен
35.88%
Фтор
0.52%
Хром
4.04%
Цинк
7.7%
Бор
2812.5%
Ванадий
3.75%
Молибден
6.8%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 441.5 мкг | 900 мкг | 8.7 | 12. 3 |
Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.4 | 3.4 |
Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 9.1 | 12.7 |
Витамин В4 | 314.3 мг | 500 мг | 11.2 | 15.7 |
Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 6.8 | 9.6 |
Витамин В6 | 0. 5 мг | 2 мг | 4.4 | 6.2 |
Витамин В9 | 17.1 мкг | 400 мкг | 0.8 | 1.1 |
Витамин В12 | 1.8 мкг | 3 мкг | 10.9 | 15.3 |
Витамин С | 21.3 мкг | 90 мкг | 4.2 | 5.9 |
Витамин D | 2.8 мкг | 10 мкг | 4. 9 | 6.9 |
Витамин E | 18.9 мг | 15 мг | 22.4 | 31.5 |
Биотин | 24.6 мг | 50 мг | 8.8 | 12.3 |
Витамин К | 16.9 мкг | 120 мкг | 2.5 | 3.5 |
Витамин РР | 6.1 мг | 20 мг | 5.5 | 7. 7 |
Калий | 724.2 мг | 2500 мг | 5.2 | 7.2 |
Кальций | 398.2 мг | 1000 мг | 7.1 | 10 |
Кремний | 4.5 мг | 30 мг | 2.7 | 3.8 |
Магний | 126.7 мг | 400 мг | 5.6 | 7.9 |
Натрий | 4248. 9 мг | 1300 мг | 58.3 | 81.7 |
Сера | 506 мг | 500 мг | 18 | 25.3 |
Фосфор | 1129.4 мг | 800 мг | 25.2 | 35.3 |
Хлор | 4495.8 мг | 2300 мг | 34.8 | 48.9 |
Алюминий | 101.3 мкг | 30 мкг | 60. 2 | 84.4 |
Железо | 5.2 мг | 18 мг | 5.2 | 7.3 |
Йод | 25.3 мкг | 150 мкг | 3 | 4.2 |
Кобальт | 13.3 мкг | 10 мкг | 23.6 | 33.1 |
Литий | 15.7 мкг | 70 мкг | 4 | 5. 6 |
Марганец | 0.2 мкг | 2 мкг | 2 | 2.7 |
Медь | 311.8 мкг | 1000 мкг | 5.6 | 7.8 |
Никель | 0.3 мкг | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 20.3 мкг | 2 мкг | 180.5 | 253.1 |
Селен | 78. 9 мкг | 55 мкг | 25.6 | 35.9 |
Фтор | 83.6 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.5 |
Хром | 8.1 мкг | 50 мкг | 2.9 | 4 |
Цинк | 3.7 мг | 12 мг | 5.5 | 7.7 |
Бор | 135 мкг | 1. 2 мкг | 2005.3 | 2812.5 |
Ванадий | 3 мкг | 20 мкг | 2.7 | 3.8 |
Молибден | 19.1 мкг | 70 мкг | 4.9 | 6.8 |
Добавить
Мнение
Отзывы
Ошибка
Похожие рецепты
Крабовый салат с кукурузой, яйцом и капустой
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом
Греческий салат с куриной грудкой
Салат с говядиной и шампиньонами
Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и перцем
Салат с курицей и грибами
Салат из капусты, огурцов, помидоров, перца, моркови и лука на зиму
Салат «Подсолнух» с чипсами, курицей и грибами
Салат с кальмарами и рисом классический
Салат с кальмарами, яйцом, луком и кукурузой
Салат с фасолью в томатном соусе
Салат с консервированным тунцом и авокадо
Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами
Салат с крабовыми палочками, яйцом, сыром и помидорами
Крабовый салат с сыром и майонезом
Салат с крабовыми палочками, яйцом и помидорами
Салат с крабовыми палочками, огурцом, яйцом и сыром
Салат с крабовыми палочками
Крабовый салат с помидорами, огурцами и яйцом
Рецепт салата из кукурузы и помидоров
Перейти к рецепту·Распечатать рецепт
Нужен полезный гарнир? Этот салат из кукурузы и помидоров с авокадо — идеальный гарнир к сезону гриля, и он готовится всего за 5 минут!
Если вы планируете готовить на гриле или слишком жарко, чтобы готовить на плите, этот рецепт станет легким и сытным вариантом для подачи на ужин сегодня вечером. Позвольте мне показать вам, как это сделать!
Салат из свежих помидоров и кукурузы
Свежий вкус салата из кукурузы и помидоров со сливочным авокадо и сладкой и острой заправкой из базилика сделает этот вегетарианский гарнир любимым блюдом вашей семьи.
Такой салат хочется подавать в жаркие летние дни. Его очень легко приготовить из нескольких ингредиентов.
Салат из кукурузы и помидоров Ингредиенты
Вот все, что вам нужно, чтобы приготовить этот быстрый и простой салат:
- свежий базилик: украшает заправку.
- оливковое масло: смешать с соком лайма, медом и приправами, чтобы покрыть овощи остро-сладкой заправкой.
- сок лайма: добавляет цитрусовый аромат.
- мед: , чтобы сбалансировать сок лайма.
- соль и перец: без этих двоих ничего не сделать!
- сладкая кукуруза: используйте консервированную или замороженную и размороженную кукурузу.
- помидоры черри: придают красивый оттенок цвета и аромата. Замените нарезанными помидорами рома или семейной реликвией .
- огурец: делает этот салат очень освежающим.
- авокадо: придает сливочный вкус каждому кусочку!
- лук-шалот: выглядит как красный лук, но имеет более тонкий, сладкий вкус, который отлично подходит для салатов.
- Салат «Бостон бибб»: используется для создания «чашек» для подачи салата.
Как приготовить салат из кукурузы и помидоров большая миска с домашней заправкой из лайма и базилика — ням! Что делать:
- Приготовьте заправку
Добавьте базилик, оливковое масло, сок лайма, мед, соль и черный перец в банку с крышкой. Закройте крышку и встряхните, чтобы смешать. - Приготовить салат
Смешайте кукурузу, помидоры, огурец, авокадо и лук-шалот в большой миске и сбрызните заправкой. Перемешайте. - Подача
Используйте внешние листья салата, чтобы сделать «чашку». Выложите немного салата из кукурузы и помидоров в чашку и наслаждайтесь!
Как легко это было? Посмотрите, как его приготовить, в видео ниже:
Варианты рецепта
Этот вкус этого салата вас не разочарует, но если вы хотите придать больше вкуса и объема, рассмотрите возможность добавления или замены некоторых ингредиентов в оригинальном рецепте. для любого из вариантов ниже:
- 1 стакан нарезанного красного сладкого перца
- ½ стакана нарезанного красного лука
- ¼ стакана кинзы — замените нарезанный базилик кинзой
- ½ чашки сыра фета
Как подавать салат из кукурузы и помидоров
Мне нравится подавать этот салат из кукурузы и помидоров в салатной чашке; он добавляет еще больше свежести и хруста вместе с жареными белками или основными блюдами.
Возьмите пару летних рецептов ниже, чтобы подать с этим салатом, и ужин готов!
- Жареные куриные шашлычки
- Жареные говяжьи кебабы
- Обжаренные куриные грудки
- Итальянские бургеры из индейки
Распечатать
Рецепт салата из кукурузы и помидоров
Нужен полезный гарнир? Этот салат из кукурузы и помидоров с авокадо наполнен ароматом и является идеальным гарниром для сезона гриля.
- Автор: Лаура Фуэнтес
- Время подготовки: 15 минут
- Общее время: 15 минут
- Выход: 6
- color»> Категория: Стороны
- ¼ чашки измельченного свежего базилика
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 2 чайные ложки сока лайма
- 1 чайная ложка меда
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
- Банка кукурузы на 14 унций, осушенная и промытая
- 1-пинтовые помидоры черри, разрезанные пополам
- 1 чашка очищенного, очищенного от семян и нарезанного огурца
- 1–2 авокадо, очищенных и нарезанных кубиками
- 2 лука-шалота, измельчить
- 1 Бостонский салат-латук, промытый, с отдельными листьями
- Добавьте базилик, оливковое масло, сок лайма, мед, соль и черный перец в банку с крышкой. Закройте крышку и встряхните, чтобы смешать.
- В большую миску добавьте кукурузу, помидоры, огурец, авокадо и лук-шалот. Полить салат заправкой и перемешать.
- Наложите один лист салата на другой, чтобы получилась «чашка».
- Подавайте салат из кукурузы и помидоров в салатных стаканчиках.
Оборудование
101 Упакованные ланчи электронная книга
Купить сейчас →
Питание
- Размер порции: 2 чашки салата
- Калории: 212
- Сахар: 6,5 г
- Натрий: 210,2 мг
- Жир: 15 г
- Насыщенный жир: 2,2 г
- color»> Трансжиры: 0 г
- Углеводы: 21,3 г
- Клетчатка: 6,6 г
- Белок: 4,1 г
- Холестерин: 0 мг
Ключевые слова: летний салат, салат из кукурузы и помидоров
Вы готовили этот рецепт?
Отметить @MOMables в Instagram и поставить хештег #momables
Дополнительные гарниры
Взаимодействие с читателями
Рецепт салата с кукурузой и помидорами: как приготовить рецепт салата с кукурузой и помидорами
Расширенный поиск
ДОБАВИТЬ РЕЦЕПТ
от TNN
Обновлено: 28 июня 2018 г., 15:54 IST
Ср. Rating
0 Rate
- Total Time20m
- Prep Time10 m
- Calories251
Bookmark Add To Collection
3 Servings1 Serving2 Servings3 Servings4 Servings5 Servings6 Servings7 Servings8 Servings9 Servings10 Servings11 Servings12 Servings13 Servings14 Servings15 Servings16 Servings17 Servings18 Servings19Порции20 порции
- 5 стакана нарезанного ледяного салата
- 4 столовая ложка лишнего оливкового масла
- 1/2 чайная ложка порошковой сахарной.
- соль по мере необходимости
- микрозелень по мере необходимости
- 3 столовые ложки красного сладкого перца
Как приготовить Салат из кукурузы и помидоров
Шаг 1
Чтобы приготовить по этому рецепту, возьмите кастрюлю с толстым дном и поставьте на средний огонь, добавьте воду и зерна американской кукурузы. Варить, пока кукуруза не станет мягкой. Слейте всю воду и оставьте в стороне. Затем возьмите разделочную доску и нарежьте помидор, красный болгарский перец. Также мелко нарежьте огурец.
Шаг 2
Теперь, чтобы приготовить заправку для салата, возьмите миску и добавьте оливковое масло первого холодного отжима, сок лайма, сахарную пудру, соль по вашему вкусу.
Шаг 3
Далее выложите листья салата в сервировочное блюдо и добавьте нарезанные помидоры, красный болгарский перец, мелко нарезанный огурец, зерна кукурузы.