Содержание
Салат с фасолью — 148 рецептов с фото и видео
По датеСамые популярныеПо количеству лайковПо добавлению в избранноеПо названию
Салат с баклажанами и фасолью «махеевъ»#махеевъ
Каталог: Салат с фасолью
64420 мин.401
Тамара
16 августа 2022, 15:50
Салат с фасолью, огурцом и морковью по-корейски
Каталог: Салат с фасолью
238202
Светлана Миронова
29 апреля 2022, 12:33
Салат из фасоли и свеклы с ореховой заправкой #постныйстол
Каталог: Салат с фасолью
149003
Юна
31 марта 2022, 19:52
Салат из овощей с фасолью #постныйстол
Каталог: Салат с фасолью
203220 мин.422
Тамара
09 марта 2022, 18:48
Салат с пекинской капустой и фасолью
Каталог: Салат с фасолью
126985 мин.4027
Marina
28 декабря 2021, 17:36
Салат из 3-х продуктов на новый год
Каталог: Салат с фасолью
824617
Ольга
06 декабря 2021, 13:30
Салат с фасолью и сухариками
Каталог: Салат с фасолью
327902
Алексей Рогозин
04 декабря 2021, 18:00
Сытный фасолевый салат-гарнир с оливками
Каталог: Салат с фасолью
527610 мин.
215
passion1963
18 ноября 2021, 09:31
Рецепт салата с фасолью и сухариками
Каталог: Салат с фасолью
226710 мин.412
Катерина Вредина
19 сентября 2021, 11:32
Теплый фасолевый салат с беконом
Каталог: Салат с фасолью
27915 мин.213
passion1963
01 августа 2021, 08:47
Салат с куриной грудкой и консервированной фасолью
Каталог: Салат с фасолью
230910
MARINA MAYOROVA
07 июня 2021, 14:43
Салат из фасоли и моркови, постный рецепт
Каталог: Салат с фасолью
263210
Людмила
22 марта 2021, 19:19
Салат с крабовыми палочками и красной фасолью
Каталог: Салат с фасолью
906415 мин.215
Elvira
25 февраля 2021, 10:44
Бюджетный салат с сосисками и фасолью
Каталог: Салат с фасолью
417220 мин.511
Svetlana like
22 декабря 2020, 23:40
Полезный салат из фасоли и варёного мяса / пп рецепт
Каталог: Салат с фасолью
1917014
Людмила
17 ноября 2020, 14:52
Салат «три банки»
Каталог: Салат с фасолью
1621710 мин.
513
Svetlana like
15 ноября 2020, 23:17
Салат с пекинской капустой, мясом и фасолью
Каталог: Салат с фасолью
869410 мин.411
Кулинарная семья
25 октября 2020, 21:15
Салат с крабовыми палочками и фасолью
Каталог: Салат с фасолью
1073913
Наталья
24 октября 2020, 12:48
Салат «тбилиси» с говядиной и красной фасолью
Каталог: Салат с фасолью
4520120 мин.11
Зарина
15 августа 2020, 10:52
Салат из куриной грудки с болгарским перцем и фасолью
Каталог: Салат с фасолью
1404870 мин.610
Ольга
13 августа 2020, 09:16
Салат из красной фасоли с пармезаном
Каталог: Салат с фасолью
411910 мин.412
Elvira
18 июля 2020, 21:31
Салат с красной фасолью
Каталог: Салат с фасолью
425715 мин.210
Elvira
05 июня 2020, 12:59
Салат с красной фасолью и кукурузой
Каталог: Салат с фасолью
105895 мин.310
Вкустория
02 июня 2020, 14:40
Салат с консервированной фасолью
Каталог: Салат с фасолью
518240 мин.
510
Люция
17 апреля 2020, 15:48
Салат с тунцом консервированным и фасолью
Каталог: Салат с фасолью
21785 мин.312
Наталья
10 марта 2020, 14:48
Салат с белой фасолью и ветчиной
Каталог: Салат с фасолью
906840 мин.211
Ольга
24 февраля 2020, 22:01
Салат «нур»
Каталог: Салат с фасолью
317115 мин.411
Катерина Вредина
02 июня 2019, 16:14
Салат с курицей и фасолью
Каталог: Салат с фасолью
366825 мин.311
Priprava Club
12 мая 2019, 21:08
Салат с консервированной фасолью
Каталог: Салат с фасолью
7577025 мин.403
Николай
05 апреля 2019, 00:37
Салат «танцующий мексиканец»
Каталог: Салат с фасолью
282160 мин.401
Priprava Club
21 марта 2019, 19:57
👌 Салат из консервированной фасоли, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Салат с фасолью и крабовыми палочкам…
Когда я была маленькой и дома впервые оказались крабовые палочки, моему восторгу не было предела — до того мне понравилась эта штука.
Сейчас мне кажется, что раньше они были вкуснее, хотя и сейчас мо…
Салат Фасолинка
Вкусная еда очень часто способна поднять настроение или же создать нужную атмосферу в компании. Именно поэтому к какому-либо мероприятию мы подготавливаем меню, чтобы чувство праздника непременно прис…
Салат из фасоли и сухариков
Предлагаю приготовить дивный праздничный салат из фасоли и сухариков. Очень интересный по вкусу получается. Сухарики использовала под названием «Кириешки», они есть с любым вкусом. Конечно же, идеальн…
Вкусная гречка с фасолью
Гречневая каша с фасолью – один из любимых в нашей семье гарниров. Готовится такая гречка не намного дольше, чем обычная гречневая каша. А получается значительно вкуснее и необычнее.
К тому же, это…
Салат Мазурка
С виду неказистый салат, но он покорит вас своим вкусом. Чеснок в нем придает пикантность, бобовые — калорийность, орех — незабываемый привкус. Ингредиенты все просты, но при грамотном сочетании дают.
..
Салат из свежей капусты с фасолью и…
Знаете, я регулярно получаю посылки от свекрови ;)
Живем мы далеко, и возможности часто ездить к свёкрам у нас нет. Поэтому посылочки с сезонным урожаем мы получаем регулярно.
И вот на прошлой…
Салат с фасолью и маринованным луком
Мне очень нравится маринованный лук. Он придает особенный вкус любому блюду. Даже просто круглая отварная картошка с ним идет намного охотнее!
Можно поставить эксперимент. Любой салат, который…
Салат из фасоли с кукурузой и сухари…
Я как-то прохладно отношусь к фасоли. Но отрицать пользу этого продукта бессмысленно. Поэтому стараюсь по мере возможности и желания из нее готовить разные блюда.
Сегодня я предлагаю вам рецеп…
Салат с фасолью и сыром
Ну что поделаешь – не могу я жить без салатов. Каждый день они обязательно должны быть на моем столе. Хотя бы один. Хотя бы самый простой – состоящий из 2-3 ингредиентов, и приготовленный на скорую ру.
..
Салат с фасолью и скумбрией
Предлагаю Вашему вниманию очень необычный салатик. Как Вам нравится сочетание фасоли с копченой скумбрией? Никогда не пробовали? Тогда предлагаю это исправить…
Мне повезло, что этот салат я сначала…
Рис со спаржевой фасолью в мультивар…
Этот рецепт вполне можно назвать пловом с овощами, если бы в нем не использовалась спаржевая фасоль. Да, рис с фасолью прекрасно сочетается и в процессе приготовления превращается в сытное и вкусное б…
Грибы с белой фасолью в томатном соу…
У каждой хозяйки, думаю, бывают дни, когда времени на приготовление ужина довольно мало. Но хочется, чтобы было вкусно, но быстро. Сегодняшний рецепт как раз для таких дней).
В своем рецепте я…
Салат из сельди с фасолью
Хочу поделиться сегодня рецептом салата с оригинальным сочетанием сельди с чесноком и фасолью. Главный его плюс — готовится элементарно просто и быстро! Даже резать практически ничего не надо.
Этот…
Простой салат из овощей с сыром
Простой салат из овощей с сыром — быстрое, питательное и универсальное блюдо на каждый день. Активное время его приготовления составляет не более 10 минут — достаточно только соединить все полезные ов…
Салат с фасолью и капустой
Салат с фасолью и капустой – это блюдо, которое можно приготовить на скорую руку. Главное, чтобы фасолька была уже готова, хотя, ее, в принципе, можно заменить и консервированной.
Мне нравятся овощны…
Паштет из свёклы и фасоли
Казалось бы, ну что можно новенького приготовить из свёклы и фасоли? Салат уже был, и не один 😉 Ну что же, раз так, значит, будем готовить паштет!
Вообще, я люблю различные намазки на хлеб. Особен…
Салат с фасолью
Недавно мой муж спросил, что я буду готовить, когда испробую все рецепты. Хм, подумала я, а разве такое возможно? Ведь пока к процессу готовки я испытываю огромный интерес, и моя фантазия работает, то.
..
Вкусный картофельный салат с сельдью…
Этот вкусный и сытный картофельный салат с маринованной сельдью и консервированной белой фасолью является традиционным блюдом немецко-австрийской кухни. Ароматный, питательный и очень аппетитный карто…
Салат из свеклы, фасоли и груши
Я думаю, что по моим рассказам вам понятно, что бабушки моего ребенка у нас бывают довольно часто и для простоты понимания я продолжу называть их именно так — «бабушками». Договорились?
А мне и хо…
Треска с тёплым салатом из фасоли и…
Вы же знаете, что иногда в холодильнике бывает пустота. Такая странная пустота. Она обычно наступает на четвёртый день после похода в магазин, я заметила. Вся быстрая еда, йогурты, пирожные и колбаски…
САЛАТ С КОНСЕРВИРОВАННОЙ ФАСОЛЬЮ И С…
Фасоль консервированная 1 банка
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 2 зубчик
Сосиски 4 шт.
Майонез
Соль
Специи
Растительное масло
Салат из свиного сердца и консервиро.
..
Свиное сердце 0,5 шт.
Яйцо куриное столовое 1 шт.
Огурцы 1 шт.
Лук-репка 0,5 шт.
Фасоль 100 гр.
Соус 100 гр.
Салат с белой консервированной фасол…
Фасоль консервированная 240 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Ветчина 200 гр.
Майонез
Шампиньоны 400 гр.
Соль
Салат с консервированной фасолью
Для этого салата понадобится фасоль консервированная в собственном соку. Можно попробовать и в томате, но вкус салата будет другим. Смотрите подробнее, как приготовить салат с фасолью!
Фасоль консер…
Салат с фасолью консервированной
Фасоль консервированная 1 банка
Крабовая палочка 1 пачка
Помидор 2 шт.
Чеснок 2-3 зубчик
Соль
Перец
Салат с консервированной фасолью
Фасоль консервированная 1 банка
Помидор 2 шт.
Петрушка 50 гр.
Колбаса копченая 50 гр.
Сыр 50 гр.
Майонез 2 ст.л.
Салат из белой консервированной фасо…
Помидоры 3 шт.
Фасоль белая консервированная 1 шт.
Лук-порей 3 шт.
Базилик 3 ст.
л.
Орегано 2 ст.л.
Лимон 0,5 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Салат с консервированной фасолью, су…
Салат с консервированной фасолью, сухариками и кукурузой
Фасоль консервированная 1 банка
Кукуруза консервированная 1 банка
Панировочные сухари 150 гр.
Перец болгарский 2 шт.
Укроп 1 пучок
Петрушка 1…
Салат с помидорами и консервированно…
Помидор 2 шт.
Красная фасоль 1 ст.
Чеснок 2 зубчик
Лук зеленый 1/2 пучок
Лук репчатый 1/4 шт.
Масло оливковое 2 ст.л.
Соль
Черный перец
Простой салат с фасолью консервирова…
Фасоль консервированная 300 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Тунец консервированный 100 гр.
Винный уксус 1 ч.л.
Зелень 1 щепотка
Чеснок 1 зубчик
Горчица 0.5 ч.л.
Оливковое масло 2-3 ст.л.
Соль 1 щепотка
Перец 1…
Салат из белой консервированной фасо…
Лук репчатый 1 шт.
Кабачок молодой 2 шт.
Фасоль консервированная 1 банка
Оливковое масло
Салат айсберг 1 шт.
Лимон 1 шт.
Соль
Перец
Йогурт греческий 1 ст.
Майонез 1/2 ст.
Уксус бальзамический
Лимон
Зе…
Салат из консервированной фасоли с п…
Фасоль консервированная 400 гр.
Помидор 2 шт.
Лук зеленый 1/2 пучок
Чеснок 8 зубчик
Растительное масло 2 ст.л.
Соль
Смесь перцев свежемолотая
САЛАТ ПРИНЦЕССА ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОЙ…
Салат Принцесса из консервированной фасоли с сухариками
Опята 100 гр.
Огурец маринованный 2 шт.
Помидор 2 шт.
Сыр твердый 50 гр.
Панировочные сухари 20 гр.
Фасоль консервированная 200 гр.
Майонез 3…
Салат из копчёной курицы, консервиро…
Шампиньоны маринованные 1 банка
Перец болгарский 2 шт.
Куриный окорочок копчёный 1 шт.
Лук белый 1 шт.
Майонез 100 гр.
Растительное масло 4 ст.л.
Фасоль консервированная 1 банка
Салат с фасолью консервированной
Фасоль консервированная 800 гр.
Кукуруза замороженная 250 гр.
Авокадо 1 шт.
Сладкий болгарский перец 1 шт.
Помидоры 2 шт.
Лук зелёный 6 шт.
Пучок кинза 1/2 шт.
Лайм 1 шт.
Оливковое масло 1/2 ст.
Чесно…
Салат с консервированной фасолью
Фасоль консервированная 250 гр.
Яйцо 2-3 шт.
Шампиньон консервированный 120 гр.
Лук зелёный
Соль
Майонез 1 ст.л.
САЛАТ С КОНСЕРВИРОВАННОЙ ФАСОЛЬЮ
Салат с консервированной фасолью
Фасоль консервированная 300 гр.
Огурец 2-3 шт.
Редис 5-6 шт.
Растительное масло 20 мл.
Горчица французская 1 ч.л.
Сок лайма 1 ст.л.
Зелень
Фасоль консервированная салат,гарнир
Фасоль свежая/бобы/ 1,2кг
Лук репчатый
Помидоры 1,5 кг.
Соль
По неполная ч.ложка черный и красный молотый перец
Лавровый лист2-3 шт
Ч.ложка 70% уксус
Раст. масло для жарки
Выход 3 банки по 0,7
Консервированный салат из баклажан и…
Консервированный салат из баклажан и фасоли.
Фасоль белая сухая 200 гр.
Баклажан 600 гр.
Перец болгарский 4 шт.
Лук репчатый 2 шт.
Помидор 500 гр.
Чеснок 4-5 зубчик
Растительное масло 130 мл.
Сахар…
Салат с красной фасолью (веганский, без глютена) ~ Вегетарианский стиль
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Пожалуйста, ознакомьтесь с моей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.
Этот восхитительно простой салат из красной фасоли идеально подходит для быстрого обеда, гарнира к ужину, пикника в парке или барбекю на заднем дворе. Легко удвоить или утроить для толпы. И он становится только лучше, когда он сидит, так что это идеальное блюдо для приготовления заранее. Готов всего за 15 минут!
Этот салат из фасоли был моим любимым обедом в течение последних нескольких недель. Я просто люблю все свежие простые ингредиенты вместе. Пока салат стоит, огурцы выделяют часть своего сока, который затем становится частью вкуса заправки. Вкусно есть сразу, а остатки еще вкуснее!
Необходимые ингредиенты
Ингредиенты рецепта: фасоль, редис, огурцы, красный лук, свежая петрушка, яблочный уксус, оливковое масло холодного отжима, чистый кленовый сироп, соль и перец.
Примечания к ингредиентам и замены
Фасоль ~ Фасоль — одна из моих любимых бобовых культур.
Они являются основным продуктом в моем списке продуктов на растительной основе, и я использую их для приготовления гамбургеров, супа, макарон с чили и соусов.
Они имеют довольно мягкий вкус и легко впитывают вкус ингредиентов, с которыми сочетаются. Они хорошо держат форму, что делает их отличным выбором как для холодных, так и для горячих блюд.
Они недорогие, универсальные и питательные!
Для удобства я использую консервы, но вы можете приготовить их самостоятельно, если хотите. Обязательно слейте воду и хорошо промойте консервированную фасоль, прежде чем добавлять ее в салат.
Если вы не любите фасоль, вы можете использовать нут, черную фасоль или белую фасоль, например, каннеллини или фасоль по-флотски.
Редис ~ Сырой редис имеет острый, пряный вкус и представляет собой приятный контраст со сливочной фасолью и прохладным огурцом.
Нарезанный кубиками болгарский перец или морковь станут хорошей заменой, если вы не любите редис.
Огурец ~ Огурцы свежие, прохладные и увлажняющие. Я предпочитаю английские огурцы за их тонкую кожицу и минимальное количество семян.
Если у вас обычный огурец, обязательно хорошо промойте восковую поверхность кожуры или очистите его. Я также предлагаю разрезать огурец вдоль пополам и ложкой выскоблить семена.
Петрушка ~ Свежая петрушка придает приятный травяной аромат лимона. Он придает этому блюду много вкуса. Не заменять сушеной петрушкой!
Вместо него можно использовать кинзу, если хотите.
Как приготовить рецепт
В большую миску положите красную фасоль (1) , нарезанные кубиками огурцы (2) , нарезанный редис (3) , и нарезанный кубиками красный лук (4) .
В ту же миску добавьте свежую петрушку (5) , соль и перец (6) .
Взбейте ингредиенты для заправки в небольшой баночке (7) или миске.
Вылейте заправку на ингредиенты салата и хорошо перемешайте (8) .
Хранение/Заморозка
Храните этот салат из фасоли в герметичном контейнере в холодильнике от 3 до 5 дней.
Не рекомендую замораживать этот салат.
Профессиональные советы для достижения успеха
~ Слить воду и хорошо промыть консервированную фасоль. Или вместо этого попробуйте нут, черную фасоль, фасоль каннеллини или морскую фасоль.
~ Нарежьте огурцы и редис на кусочки размером примерно такого же размера, как фасоль.
~ Используйте свежую петрушку , не сушеную! Или попробуйте кинзу для другого оттенка.
~ Этот салат с фасолью становится еще вкуснее, пока он настаивается, что делает его идеальным блюдом для приготовления пищи наперед .
~ Для безмасляного варианта не используйте заправку и используйте свежевыжатый лимонный сок, соль и перец.
Более легкие веганские салаты из фасоли
- Салат из огурцов и нута
- Веганский салат с тако
- Легкий салат из белой фасоли
- Салат из черноглазого гороха
- Веганский салат из нута
Часто задаваемые вопросы
Полезна ли фасоль?
Фасоль, как и большинство других видов фасоли, невероятно полезна. Они могут похвастаться высоким содержанием клетчатки, фолиевой кислоты, белка, витаминов группы В, железа, калия и многого другого!
Они могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови, повысить уровень энергии, снизить уровень холестерина, способствовать снижению веса и, возможно, даже помочь в лечении/предотвращении рака. [источник]
Бонус: фасоль практически не содержит жира — так что ешьте этот легкий салат из фасоли без чувства вины!
Чем опасна красная фасоль?
Правильно приготовленная красная фасоль может быть частью здорового питания.
Однако их никогда не следует есть сырыми или только частично приготовленными. Они содержат встречающийся в природе токсин, называемый фитогемагглютинином. Кипячение бобов в течение 10 минут дезактивирует токсин. Также рекомендуется замачивать их на ночь перед приготовлением. [источник]
Никогда не готовьте фасоль в мультиварке, так как она только варится при низкой температуре, а не варится.
Что вы едите с салатом из фасоли?
Этот салат хорош как сам по себе для легкого обеда, так и в качестве гарнира к более сытной трапезе. Смешайте его с листовой зеленью, лебедой или остатками риса для разнообразия. Он даже хорош в качестве закуски, подаваемой с хрустящими ломтиками багета.
Нравятся эти плоские миски? Используйте код VeggieIns в Off Your Rocker Pottery, чтобы купить себе немного со скидкой 15%!
Надеюсь, вам понравится этот рецепт так же, как и нам! Если вы пробовали это, пожалуйста, используйте систему оценок в карточке рецепта и оставьте комментарий ниже с вашим отзывом.
Обязательно подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку, чтобы первыми получать мои НОВЫЕ рецепты! Вы также можете подписаться на меня в Instagram, Facebook и Pinterest.
Еще больше простых семейных рецептов можно найти в моей кулинарной книге «Семейная кулинарная книга понедельника без мяса»!
- ▢
Chef’s News
- ▢
Смешивающая чаша
- ▢ 2 банок (15 унций каждая) почечные бобы и промытые (или 3,5 чашки, приготовленные по почках)
- ▢ 1 английский язык. ½ чашки)
- ▢ 4 нарезанных кубиками редиски (около ¾ чашки)
- ▢ ¼–½ нарезанной кубиками средней красной луковицы (около ¾ чашки)
- ▢ ½ чашки нарезанной свежей петрушки
- ▢ ¼ чашки чайной ложки яблочного уксуса 101056
- 6 9 кленового сиропа используйте 2 чайные ложки, если любите послаще
- ▢ 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
- ▢ 1 чайная ложка соли или по вкусу
- ▢ ¼ чайной ложки черного перца или по вкусу
Добавьте фасоль, огурец, редис , красный лук, петрушка, соль и перец в среднюю миску.
В небольшой миске смешайте уксус, чистый кленовый сироп и масло.
Вылейте заправку на ингредиенты салата и хорошо перемешайте.
Съешьте сразу или накройте и поставьте в холодильник. Пока сидит, становится только лучше!
~ Слить воду и хорошо промыть консервированную фасоль. Или вместо этого попробуйте нут, черную фасоль, фасоль каннеллини или морскую фасоль.
~ Нарезать огурцы и редис крупными кусочками примерно такого же размера, как фасоль.
~ Используйте свежую петрушку , а не сушеную! Или попробуйте кинзу для другого оттенка.
~ Этот салат с фасолью становится еще лучше, пока он настаивается, что делает его идеальным блюдом для приготовления пищи наперед .
~ Для безмасляного варианта не используйте заправку и используйте свежевыжатый лимонный сок, соль и перец.
Хранение/Заморозка
Храните этот салат из фасоли в герметичном контейнере в холодильнике от 3 до 5 дней.
Я не рекомендую замораживать этот салат.
Калорийность: 209 ккал | Углеводы: 23 г | Белок: 7 г | Жир: 11 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 8 г | Натрий: 226 мг | Калий: 559 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 700 МЕ | Витамин С: 18,2 мг | Кальций: 80 мг | Железо: 2,3 мг
Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @Veggie_Inspired или тег #VeggieInspired!
Рецепт салата с фасолью (шаг за шагом + видео)
Перейти к рецепту
Этот полезный салат с красной фасолью — отличный салат для начала дня, но им также можно наслаждаться в любое время. Это легкий, веганский, безглютеновый старомодный салат, который никогда не выходит из моды.
Вот некоторые из моих других любимых салатов: салат Качумбер, салат из ростков, яблочный салат с брокколи, какди чи кошимбир и салат из летних фруктов.
Перейти к:
- Об этом рецепте
- Ингредиенты
- Пошаговый рецепт
- Часто задаваемые вопросы
- Сохранение предложений
- Предложения по сервировке
- Вариации
- Профессиональные советы от Neha
- Карта рецептов
Об этом рецепте
Салат с фасолью — это старомодный салат, приготовленный из вареной фасоли в качестве главного ингредиента. Фасоль напоминает почки, и ее не следует путать с фасолью адзуки.
Здесь фасоль варят и смешивают с овощами, такими как помидоры, лук и зеленый перец чили. Затем этот салат смешивают с простой и пикантной заправкой, что делает его очень вкусным.
Это простой салат, который готовится за считанные минуты. Единственное, что требует времени, так это отваривание фасоли, что можно сделать даже накануне.
Просто добавьте все ингредиенты в миску, перемешайте и все готово.
Это блюдо идеально подходит для тренировок или даже плотного ужина в будний день. Поскольку фасоль богата белком, она дольше сохраняет чувство сытости.
Важно предварительно замочить и отварить бобы, чтобы максимально использовать их питательные вещества. Не переваривайте фасоль, иначе она может стать мягкой.
This Salad is:
- Vegan
- Gluten-Free
- High in Protein
- Easy to make
- Customisable
- Inexpensive
- Healthy
Ingredients
Kidney Beans – To make this old fashioned салата вам понадобится красная фасоль. Вы можете использовать сухие бобы и замочить их в воде на несколько часов, а затем варить, пока они не станут мягкими, или вы также можете использовать консервную банку.
Обязательно слейте воду из банки и хорошо промойте бобы, прежде чем использовать их в салате.
Овощи . В этот салат я добавила лук, помидоры и зеленый перец чили, но вы также можете добавить в него болгарский перец, морковь, огурец, авокадо, оливки и т. д.
Вы даже можете добавить немного салата, шпината или зеленого лука.
Заправка . Для заправки я использовала простое оливковое масло и лимонный сок, но вы также можете попробовать использовать бальзамический или красный винный уксус.
Для заправки я использую разные масла. Иногда это EVOO, а иногда масло виноградных косточек или даже масло черного тмина. Вы тоже можете поэкспериментировать с разными маслами, чтобы приготовить этот салат.
Орехи – добавьте арахис или любые жареные и измельченные орехи для хруста. Вы также можете использовать миндаль и кешью.
Пошаговый рецепт
Промойте фасоль и замочите в достаточном количестве воды на 6-8 часов.
Слейте воду и добавьте бобы в скороварку.
Добавьте чайную ложку соли вместе с 3 чашками воды и варите под давлением, пока фасоль не станет мягкой.
Я обычно готовлю их на один свисток на сильном огне, затем убавляю огонь до слабого и варю 6-8 минут. Вы можете использовать Мгновенный горшок, чтобы приготовить бобы.
Слейте воду и оставьте ее для использования позже, чтобы приготовить карри или замесить тесто.
Добавьте вареную фасоль в миску. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте.
Сверху посыпать дробленым арахисом.
Часто задаваемые вопросы
Подходит ли этот салат для похудения?
Этот салат имеет низкий гликемический индекс и высокое содержание белка, который дольше сохраняет чувство сытости, а также заряжает энергией. Он также богат клетчаткой, которая способствует легкому пищеварению и снижает уровень вредного холестерина, что способствует снижению веса.
Можно ли использовать другие бобы вместо фасоли?
Да, для этого салата можно использовать белую фасоль, черную фасоль или даже нут.
Следуйте тому же процессу, просто замените фасоль на свой выбор.
Предложения по хранению
Я рекомендую вам приготовить этот салат с фасолью свежим, так как в этом салате есть сырой лук, который не будет иметь хорошего вкуса при хранении. Вместо этого вы можете отварить фасоль и хранить около 2 дней в холодильнике в герметичном контейнере.
Просто добавьте овощи и заправку, перемешайте, когда будете готовы к подаче.
Рекомендации по подаче
Этот салат полезен и сытен сам по себе, поэтому его можно есть в качестве легкого перекуса или в качестве гарнира к повседневным блюдам.
Иногда я также люблю подавать его на обед в будний день с тарелкой горячего супа.
Вы также можете упаковать его в офисную коробку для закусок, чтобы перекусить, когда проголодаетесь.
Этот салат можно также использовать в качестве гарнира к повседневным блюдам.
Вариации
Вы можете добавить итальянскую заправку к этому салату с фасолью для разнообразия вкуса.
Вы можете сделать много вариаций этого старомодного рецепта салата, добавив в него лебеду, макароны, нут, авокадо, кукурузу, огурец, брокколи и т.д.
Попробуйте добавить в этот салат другие бобы, например, черную фасоль, нут и т. д.
Чтобы увеличить содержание белка, добавьте в него немного сыра фета. Вы также можете добавить к нему отварную или приготовленную на гриле куриную грудку.
Приготовьте блюдо в индийском стиле, добавив в него лимонный сок, порошок тмина, красный порошок чили и чаат масала.
Pro Tips By Neha
Если вы готовите этот салат для большой компании, отварите фасоль и храните в герметичном контейнере в холодильнике в течение 2 дней. Но всегда используйте свеженарезанные овощи для освежающего и вкусного салата.
Для приготовления этого освежающего салата всегда используйте ингредиенты высокого качества.
Вы можете добавить больше овощей по своему выбору, чтобы сделать блюдо более питательным, сытным и полезным.
Орехи придают салату приятную хрустящую текстуру, поэтому не пропустите его.
Вам также может понравиться
Карта рецептов
Понравился этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы оставить отзыв и поставить нам пять звезд чашка лука (нарезанного)
5 ▢ девственницы)
Стандартная или метрическая система США
Промойте фасоль и замочите в достаточном количестве воды на 6-8 часов.
Слейте воду и добавьте бобы в скороварку.
Добавьте чайную ложку соли вместе с 3 чашками воды и варите под давлением, пока фасоль не станет мягкой.
Слейте воду и сохраните ее, чтобы использовать позже для приготовления карри или замешивания теста.
Добавьте вареную фасоль в миску.
Добавьте все оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте.
Сверху посыпать дробленым арахисом.
Для приготовления этого салата можно использовать консервированную фасоль. Просто не забудьте слить воду и промыть их перед использованием.
Если вы готовите этот салат с фасолью для большой компании, отварите фасоль и храните в герметичном контейнере в холодильнике в течение 2 дней. Но всегда используйте свеженарезанные овощи для освежающего и вкусного салата.
Всегда используйте высококачественные ингредиенты для приготовления этого освежающего салата.
Вы можете добавить больше овощей по своему выбору, чтобы сделать его более питательным, сытным и полезным.