Салаты из красной фасоли консервированной рецепты с фото: Салат с красной фасолью консервированной и курицей рецепт с фото пошагово и видео

Салат с красной фасолью консервированной и курицей рецепт с фото пошагово и видео

Салат с красной фасолью консервированной и курицей

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

3

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 15 мин
PT15M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат из красной фасоли? Подготовьте ингредиенты. Куриную грудку можно отварить заранее или использовать от ранее приготовленного блюда из курицы. Фасоль и кукуруза консервированные. Перец болгарский один большой или два маленьких. Лук салатный красный. Для заправки салата можно использовать рекомендованную заправку или просто оливковое масло. Соль возьмите по вкусу, также можно добавить чёрный молотый перец.

2. Шаг 2:

   Возьмите глубокую посуду для салата — миску, салатник.
   Охлаждённую куриную грудку без кости порежьте маленькими кубиками и выложите в салатник.

3. Шаг 3:

   Банку с консервированной красной фасолью осторожно откройте, слейте жидкость, а фасоль промойте холодной водой. Выложите в салатник нужное количество фасоли.
   Для салата также можно взять отварную красную фасоль.

4. Шаг 4:

   Банку с консервированной кукурузой осторожно откройте, слейте жидкость. Добавьте в салатник нужное количество кукурузы.

5. Шаг 5:

   Красный болгарский перец помойте, срежьте плодоножку и освободите его от семян. Промойте перец холодной водой внутри и снаружи. Стряхните плоды от лишней жидкости и нарежьте перец небольшими кубиками. Добавьте нарезанный перец в салат.

7. Шаг 6:

   Салатный лук очистите от шелухи и порежьте маленьким кубиками. Добавьте его в салат.

8. Шаг 7:

   Свежую зелень петрушки промойте проточной холодной водой и обсушите. Нарежьте мелко зелень и добавьте в салат.
   Также по вкусу можете добавить или укроп, или кинзу, или смесь свежей зелени.

9. Шаг 8:

   Для заправки салата в миске смешайте растительное масло (я взяла виноградное), яблочный уксус и готовую горчицу (у меня русская, но вкусно будет и с дижонской). Соль и чёрный молотый перец можно добавить в заправку, а можно добавить непосредственно в сам салат.
   Заправьте салат подготовленной заправкой и перемешайте. Попробуйте ещё раз на соль и при необходимости подсолите.

10. Шаг 9:

    Готовый салат можно подавать сразу по его приготовлению, но более насыщенный вкус будет у салата если он немного постоит в холодильнике перед подачей на стол.
    Салат можно предложить как самостоятельное блюдо, а можно разнообразить им стол с блюдами из картофеля.

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Быстро вкусно просто рецепты блюд пошагово

Салаты простые легкие рецепты с фото

Салат с кукурузой как приготовить

Салат с фасолью

Салат с луком

ПП рецепты рецепты с фото

На ужин что приготовить быстро и недорого

Салат с болгарским сладким перцем

Салаты без майонеза

Салат с фасолью консервированной

Салат с растительным маслом рецепты с фото

Курица с кукурузой

Простой и быстрый домашний ужин на скорую руку для все семьи

Салат с фасолью и курицей

Мясо с луком

Перекус полезный здоровый рецепты быстро просто

Курица с луком

Салат с куриным филе

Салат с фасолью и кукурузой видео рецепты

ПП Салаты

Салат с уксусом пошаговые рецепты

Фасоль с мясом

Салаты без яиц рецепты с фото

Курица в горчице

Недорогой ужин бюджетные и дешевые блюда

Болгарский перец с луком

Салат с перцем и фасолью рецепты

Куриное филе с овощами с фото пошагово

За 30 минут рецепты блюд пошаговые

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Лук — 41 ккал/100г
• Перец сладкий — 27 ккал/100г
• Зелень петрушки — 45 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Сахарная кукуруза консервированная — 79 ккал/100г
• Яблочный уксус — 14 ккал/100г
• Куриная грудка (филе) — 113 ккал/100г
• Фасоль консервированная — 99 ккал/100г
• Горчица готовая — 418 ккал/100г

Калорийность продуктов: Фасоль консервированная, Кукуруза консервированая, Болгарский перец, Куриное филе, Лук, Петрушка, Растительное масло, Яблочный уксус, Горчица готовая, Соль

Салат с консервированной фасолью — рецепт приготовления с фото и видео

Хотите приготовить салат, но не имеете особых финансов или времени? Спонтанно пришли друзья в гости, а у вас нет чем их угостить? Тогда рецепт вкусного салата с консервированной фасолью точно вам понравится. Он абсолютно легкий и быстрый в приготовлении, поскольку содержит только консервированную фасоль, морковь по-корейски, лук, томатную пасту и специи. Ингредиенты доступны и продаются в готовом виде, а потому салат вы сможетеприготовить буквально за считанные минуты.

Ингредиенты

Приготовление

1

Итак, на первом этапе нам нужно подготовить все ингредиенты. Нам, в частности, понадобится консервированная фасоль без томата, морковь по-корейски, томатная паста, растительное масло, а также одна луковица среднего размера.

2

Далее нужно почистить лук, а после этого нарезаем его кубиками среднего размера.

3

Вареную фасоль высыпаем в сито или на дуршлаг.

4

Теперь разогреваем сковородку с абсолютно любым растительным маслом. Отправляем сюда кубики лука, а также консервированную фасоль.

5

Эти два ингредиента нужно тушить примерно 3-4 минуты. После этого к ним добавляем морковь по-корейски.

6

Далее в сковородку отправляем томатную пасту. Хорошенько все перемешиваем и тушим примерно минуту. По желанию в салат добавляем специи и измельченную зелень. Мы добавляем черный молотый перец, молотый кориандр, а также сухой чеснок. В конце салат перемешиваем с измельченной петрушкой и укропом.

7

Ну вот и все — салат готов к употреблению. Удачи вам в ваших кулинарных делах. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Салат с фасолью и сухариками

Салат с фасолью и сухариками — это невероятно вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое с легкостью сможет украсить ваш праздничный стол. …

Салат из фасоли с овощами

Сегодня мы хотим вам предложить очень вкусный, витаминный и яркий салат из консервированной красной фасоли и овощей. В состав блюда входят свежие …

Салат с фасолью и курицей

Накануне такого большого количества праздников хочется, чтобы вы разнообразили свое меню и решили приготовить что-то новое и чрезвычайно вкусное. …

Салат с фасолью в томате

Мы хотим вам предложить невероятно вкусный и сытный салат, который с легкостью сможет заменить второе блюдо. Его можно приготовить для праздничного …

Салат с фасолью и кукурузой

Сегодня мы хотим вам предложить уникальный салат, который можно приготовить буквально за 10 минут. Он точно поможет вам в ситуациях, когда к вам …

Салат с фасолью

Фасоль — это очень сытный и питательный ингредиент. Ее часто используют в своем рационе вегетарианцы или те, кто соблюдает пост. Это связано с ее …

Салат с вареной фасолью

Салат из вареной фасолью — это замечательное блюдо, которое с легкостью станет украшением праздничного стола и скрасит ваше традиционное меню. Салат …

Салат с фасолью и пекинской капустой

Хотите приготовить сытный, но в то же время свежий и легкий салат? Тогда салат с фасолью и пекинской капустой — это то, что вам нужно. Именно фасоль …

Салат с фасолью и баклажанами

Хотите приготовить оригинальный салат? Хотите поразить родных своими кулинарными способностями? Вам надоели однообразные блюда и хочется чего-то …

Салат с белой фасолью

Салат с белой фасолью — это невероятно вкусное и ароматное блюдо, которое благодаря своим идеальным характеристикам сможет стать украшением любого …

Салат с фасолью и грибами

Обожаете фасоль? Часто используете в своем рационе грибы? Хотите совместить эти компоненты и создать оригинальный салат? — Тогда мы вам в этом …

Сейчас мы готовим

Все рецепты

Салат из красной фасоли с помидорами и свежей зеленью

1,3 К
акции

Салат из красной фасоли легкий, освежающий и насыщен растительным белком. Банка красной фасоли или фасоли, овощи, травы, масло и уксус — все, что вам нужно для приготовления этого вкусного блюда. Мне нравится иметь его под рукой, чтобы добавлять в зерновые миски и обертывания. Это также фантастическое холодное блюдо, которое можно брать с собой на обеды и ужины.

Лучшая часть? Этот салат из красной фасоли еще лучше приготовить заранее и подавать на следующий день. Бобы, по сути, маринуются и впитывают больше аромата, чем дольше они охлаждаются. По крайней мере, дайте салату постоять в холодильнике не менее часа перед подачей на стол.

Этот салат очень легко приготовить самостоятельно. Не стесняйтесь использовать любую консервированную фасоль и столько трав, сколько вам нравится! Я люблю есть этот салат с запеченной в духовке цветной капустой, но он подходит практически ко всему!

Почему вам понравится этот рецепт

• Красная фасоль — отличный источник растительного белка и клетчатки с низким содержанием жира.
• Это быстро, просто и еще вкуснее, если приготовить заранее, что делает этот рецепт идеальным для приготовления пищи.
• Вы можете использовать любые консервированные бобы.
• Салат из красной фасоли, естественно, не содержит глютена, молочных продуктов, вегетарианский и веганский.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

• Консервированная красная фасоль или красная фасоль: Используйте консервированную фасоль с низким содержанием натрия и обязательно слейте воду и промойте ее перед добавлением в салат.
• Помидор: Созревшие помидоры, помидоры сорта Рома и томаты для бифштекса отлично подходят для нарезки кубиками и добавления в салаты. Мне нравится яркий аромат, который они добавляют. Не говоря уже о том, что помидоры являются отличным источником антиоксидантов!
• Лук: Здесь я рекомендую использовать красный лук или лук сорта Видалия. Они оба сладкие, хрустящие и вкусные, подаются сырыми в салатах.
• Свежий кориандр и свежий базилик: Эта комбинация трав придает свежий, яркий вкус. Также можно добавить нарезанную свежую петрушку. Самое главное, чтобы ваши травы были свежими.
• Бальзамический уксус: Этот популярный уксус придает салату сладкий и острый вкус. Если вы предпочитаете более уксусный вкус, добавьте еще несколько столовых ложек бальзамического уксуса.
• Оливковое масло: Оливковое масло первого холодного отжима придает салату насыщенный вкус, увлажняет его и повышает содержание полезных жиров.
• Морская соль: Мне нравится приправлять морскую соль, так как она менее обработана, чем поваренная соль, и сохраняет микроэлементы. Вы также можете использовать кошерную соль.

Как приготовить салат из красной фасоли

1. Смешайте фасоль, овощи и зелень: Добавьте красную фасоль, нарезанный кубиками помидор, нарезанный лук и нарезанную зелень в большую миску. Аккуратно перемешайте.
2. Смешайте с маслом и уксусом: Полейте салат бальзамическим уксусом и оливковым маслом, а затем все хорошо перемешайте.
3. Приправьте по вкусу: Быстро попробуйте и при необходимости посолите.
4. Охладите перед подачей на стол: Перед подачей поставьте салат в холодильник минимум на час минут перед подачей на стол.

Советы по приготовлению

Обязательно хорошо промойте бобы. Крахмал на поверхности может создать неприятную текстуру, если его плохо смыть.

Нарежьте помидор кубиками примерно того же размера, что и фасоль. Бобовый вкус и терпкий помидор идеально уравновешивают друг друга, так что вы получаете всего понемногу с каждым кусочком.

Свежие травы не подлежат обсуждению.

Если у вас есть лимон, перед подачей на стол выдавите немного свежего лимонного сока.

Вы также можете добавить немного яблочного уксуса, красного винного уксуса или сока лайма, чтобы усилить кислотность салата.

Фасоль будет вкуснее, когда она осядет и смешается с другими ингредиентами. Спланируйте и приготовьте блюдо накануне вечером (или хотя бы за час) для лучшего вкуса.

Варианты рецепта

Этот рецепт салата из красной фасоли великолепен сам по себе. Вы также можете легко настроить его.

Вот несколько идей:

• Используйте разные виды фасоли: Фасоль каннеллини, фасоль нут (нут) и фасоль фава идеально подойдут для этого салата. Для разнообразия цветов используйте понемногу каждого!
• Смешивайте и сочетайте овощи: Количество хрустящих овощей, которые вы можете добавить, не ограничено. Нарезанные кубиками огурцы, редис, болгарский перец, сельдерей, зеленый лук/зеленый лук и бланшированная зеленая фасоль — вот некоторые из моих любимых блюд.
• Эксперимент с травами и специями: Я выбрал кинзу, базилик и соль – легкий горошек. Тем не менее, нет неправильного способа ароматизировать этот салат. Свежий укроп, петрушка или зеленый лук — всегда хорошие варианты. Добавьте щепотку кайенского, венгерского или алеппского перца для пикантности.

Что подавать с салатом из красной фасоли

Этот салат из красной фасоли отлично подходит в качестве закуски или холодного гарнира. Он прекрасно сочетается с простыми блюдами из курицы и морепродуктов, а также с закусками на растительной основе.

Можно сочетать с:

• Куриные шашлычки в йогурте
• Жареная радужная форель
• Запеченная радужная форель
• Куриная грудка со шпинатом и козьим сыром
• Вегетарианская запеканка из киноа
• Вегетарианские фаршированные помидоры

Предварительная подготовка и хранение

• Предварительная подготовка: Вы не только не можете сделать это заранее, но ВЫ ДОЛЖНЫ сделать это заранее, чтобы бобы могли промариноваться и впитать аромат. Собранный салат оставьте в герметичном контейнере в холодильнике на ночь, перемешайте, украсьте свежей зеленью (по желанию) и подавайте на следующий день.
• Хранение: Этот салат хорошо хранится и отлично подходит для упакованных ланчей, приготовления пищи и обедов. Для хранения переложите остатки в герметичный контейнер и храните в холодильнике от 3 до 4 дней.

Часто задаваемые вопросы

Красная фасоль — это то же самое, что и фасоль?

Они оба красные и являются фантастическим источником белка и клетчатки, но это совершенно разные бобы. Красная фасоль меньше по размеру, чем фасоль, и имеет более «бобовый» вкус. Их можно использовать взаимозаменяемо в рецептах салатов, так как они оба впитывают аромат и имеют прекрасный вкус в холодном виде.

Вам нужно приготовить консервированную фасоль для салата?

Нет, именно поэтому этот салат готовится очень просто! Консервированная фасоль уже замочена и приготовлена.

Можно ли использовать сушеную фасоль для салата из красной фасоли?

Можно, но сначала их нужно замочить, сварить и дать остыть. Имейте в виду, что процесс отнимает много времени, и вы должны приготовить бобы до идеальной хрустящей нежной текстуры (что может быть непросто). Намного проще использовать консервированную фасоль.

Ингредиенты

• 1 банка красной фасоли (540 мл), промытая и высушенная
• 2 помидора, нарезанные кубиками
• ¼ луковицы, тонко нарезанной
• 2 горсти свежей кинзы, нарезанной
• 6-7 свежих листьев базилика, нарезанных
• 2 столовые ложки бальзамического уксуса
• 1,5 ст. л. оливкового масла
• морская соль по вкусу

Инструкции

1. В большой миске смешайте фасоль, помидоры, лук, кинзу и базилик.
2. Залейте салат бальзамическим уксусом и оливковым маслом и хорошо перемешайте. Приправьте солью, если необходимо. Охладите перед подачей.

Примечания

Добавьте 3 столовые ложки бальзамического уксуса, если вам нравится более уксусный вкус.

Информация о пищевой ценности рассчитана для 1 порции салата из красной фасоли, приготовленного из обычной (не с низким содержанием натрия) красной фасоли.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Фасоль

• Бальзамический уксус Kirkland

• Фарфоровые миски для салата

• Набор чаш для смешивания из стекла Pyrex

• Универсальная деревянная разделочная доска

• ЦВИЛЛИНГ Я. А. Кухонный нож Henckels

Информация о пищевой ценности

Выход 4
Размер порции 1/4 рецепта

Количество на порцию
Калорийность 176 Всего жиров 6,1 г Насыщенных жиров 0,9 г Трансжиров 0 г Ненасыщенных жиров 5,2 г Холестерина 0 мг Натрия 249,4 мг Углеводов 23,5 г Волокна 5,8 г Сахара 6,5 г Белков 7,8 г

Факты о питании, представленные на этом веб-сайте, являются оценочными, и их точность не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику за персональным советом по диете и убедитесь, что каждый из ингредиентов разрешен в вашем рационе.

Рецепт салата из трех бобов (быстро и просто!)

Перейти к рецептуЭтот простой рецепт салата из трех бобов имеет свежий вкус, хорошо хранится и не требует приготовления — идеально подходит для пикника и обеда! Узнайте, как приготовить салат из трех бобов всего за 20 минут.

Майя Крампф

4 комментария

ОБЗОР PIN-кода

Бесплатно: 5 секретов быстрого здорового ужина

Получить сейчас

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Как только вы научитесь готовить этот классический рецепт салата из трех бобов , вы захотите брать его с собой на каждый пикник, приготовление пищи и обед (вместе с полными тарелками сливочного салата из огурцов и салата из кукурузы с авокадо) ! Моей 7-летней дочери было , поэтому обрадовался, когда я сделал это, и попросил секунды. Я покажу вам, как приготовить салат из 3 бобов , который оживит непритязательную консервированную фасоль и превратит ее в быстрый и ароматный гарнир — готовить не нужно!

Три рецепта салата из фасоли включают три вида фасоли — традиционно консервированную фасоль, восковую фасоль и зеленую фасоль, но можно использовать и другие виды фасоли. Он заправлен приправленным винегретом, который обычно включает масло, уксус и иногда сахар. Этот салат был фаворитом на протяжении десятилетий из-за его легкости в приготовлении и возможности путешествовать и оставаться свежим во время ужина на открытом воздухе.

Почему вам понравится этот простой рецепт салата из трех бобов

• Травы, маринованный вкус
• Хрустящая и мягкая текстура
• Не требует варки или приготовления пищи
• Готовится за 20 минут
• Полезный, без молочных продуктов, без глютена , веганский, с высоким содержанием клетчатки
• Легко приготовить заранее и хорошо хранить на все случаи жизни

В этом разделе объясняется, как выбрать лучшие ингредиенты для рецептов салата с фасолью, что каждый из них делает в рецепте, а также некоторые варианты замены . Дополнительные замены см. В разделе «Вариации» ниже. Размеры см. в карточке рецепта ниже.

• Фасоль . Для этого рецепта салата из 3 бобов я использовала консервированный нут (также известный как фасоль нут), фасоль каннеллини и красную фасоль. Мои были в банках по 19 унций, каждая по 2 1/2 чашки, но вы также можете использовать банки по 15 унций. Это около 1 1/2 чашки каждая, поэтому используйте примерно 1 1/2 банки на 15 унций, чтобы заменить каждую банку на 19 унций. Смотрите больше идей для фасоли ниже!
• Болгарский перец – Используйте перец любого цвета, который вам нравится, и мелко нарежьте.
• Сельдерей — Нарезать ломтиками.
• Лук-шалот – Мелко нарежьте, чтобы аромат распределился равномерно.
• Петрушка — здесь я настоятельно рекомендую использовать свежую, но если вам нужно использовать в крайнем случае сушеную, используйте одну чайную ложку сушеной вместо каждой столовой ложки свежей. (В рецепте используется 1/4 стакана петрушки, что составляет 4 столовые ложки, поэтому вам понадобится 4 чайные ложки сушеных.)
• Оливковое масло — Используйте масло хорошего качества (я рекомендую оливковое масло первого отжима) для лучшего вкуса. заправка для салата из трех бобов.
• Сок лайма . Я настоятельно рекомендую свежевыжатый сок для этого рецепта салата из трех бобов, но сок лайма в бутылках тоже подойдет. Вы также можете использовать лимонный сок или яблочный уксус.
• Дижонская горчица – Если вы предпочитаете вкус, вы также можете попробовать желтую или цельнозерновую горчицу.
• Морская соль и черный перец

В этом разделе показано, как приготовить старомодный салат из трех бобов, с пошаговыми фотографиями и подробным описанием техники, которые помогут вам визуализировать процесс. Полные инструкции, включая количество и температуру, см. на карточке рецепта ниже.

1. Промывка. Слейте воду и промойте бобы под холодной водой. Высушите.
2. Комбайн. В большой миске смешайте фасоль, болгарский перец, сельдерей, лук-шалот и петрушку.
3. Сделать перевязку. Смешайте оливковое масло, сок лайма и горчицу в небольшой миске.

3. Брос. Полейте салат из трех бобов заправкой и перемешайте. Приправить по вкусу солью и перцем. Охладите в течение 30 минут, если это возможно, чтобы ароматы проявились. Салат можно подавать в той же большой миске или переложить в сервировочную посуду.

Есть так много способов сделать этот салат из трех бобов свежим и вкусным. Попробуйте эти варианты!

• Добавьте или замените фасоль – Попробуйте лимскую фасоль, масляную фасоль, черную фасоль, фасоль пинто, восковую фасоль или бобы. Вы можете использовать консервированную и промытую фасоль, приготовленную сырую фасоль или свежую фасоль (например, зеленую фасоль), предварительно бланшированную.
• Замените ароматизаторы и приправы – Добавьте чеснок, используйте красный лук вместо лука-шалот, добавьте дэш или вустерширский соус или ваши любимые специи.
• Смешайте травы . Я использовала свежую петрушку, но вы можете использовать и другие свежие травы, такие как укроп, базилик или мята.
• Используйте другие овощи – Попробуйте поменять болгарский перец на острый перец, помидоры, нарезанные оливки или кукурузу.
• Добавьте орехи или семена – Для большей хрусткости добавьте измельченные грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника или фисташки.
• Подсластите заправку . В зависимости от вашего образа жизни и вкуса вы можете использовать для подслащивания что угодно: от обычного сахара до обычного или не содержащего сахара кленового сиропа или заменителя меда.

• Магазин: Держите остатки в холодильнике закрытыми.
• Приготовление еды: Этот салат легко приготовить заранее и он хорошо хранится, но вы также можете нарезать овощи и приготовить заправку отдельно и собрать в тот день, когда вы планируете подавать его.

Сколько хранится салат с фасолью в холодильнике?

Салат из трех бобов можно хранить в холодильнике 5-7 дней.

Можно ли заморозить салат с фасолью?

Да, этот салат можно заморозить на срок до 3 месяцев, хотя текстура овощей немного изменится.

Этот салат идеально сочетается с жареным мясом, мясом на гриле и рваным мясом! Попробуйте с этими белками.

• Говядина – Подавайте этот салат со стейком из филе на гриле, сочными бургерами или серф энд торф.
• Цыпленок – с этим салатом приготовьте куриные кебабы, запеченные куриные ножки или брускетту на гриле.
• Рыба и морепродукты – креветки на гриле, треска на гриле по-каджунски и хвостовая пластина лобстера на гриле прекрасно сочетаются с этим салатом.
• Свинина – рваная свинина, обжаренные на сковороде свиные отбивные или фаршированные свиные отбивные – все это прекрасно сочетается с салатом из трех бобов.

Независимо от того, хотите ли вы легкий гарнир или восхитительное блюдо для обеда, вам понравятся эти ароматные идеи:

• Венчик  – Мой любимый вариант для быстрой заправки салатов в домашних условиях.
• Салатница  – С крышкой для удобства транспортировки.

Рецепт салата из трех бобов

Закрепите на потом!

Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

Нравится это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы еженедельно получать полезные рецепты! (Нажмите на значок колокольчика, чтобы получать уведомления, когда я публикую новое видео.)

Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

• 1 банка 19 унций Нут ▢
• 1 банка 19 унций Белая фасоль ▢
• 1 банка 19 унций Красная фасоль ▢
• 1 большой болгарский перец (нарезанный кубиками) ▢
• 2 ребра сельдерея (нарезанный) ▢
• 2 средних лука-шалот (нарезанный) ▢
• 1/4 стакана свежая петрушка (нарезанная) ▢
• ▢ 1/3 стакана оливкового масла
• 2 ст. л. Сок лайма ▢
• 1 1/2 ст.л. Дижонской горчицы ▢
• 1/4 ч.л. Морская соль (по вкусу) ▢
• 1/4 ч.л. в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время приготовления пищи.

  1. Промойте нут, белую и красную фасоль под холодной водой. Высушите.

  2. В большой миске смешайте все три вида фасоли, болгарский перец, сельдерей, лук-шалот и петрушку.

  3. В небольшой миске смешайте оливковое масло, сок лайма и горчицу.

  4. Полейте салат заправкой и перемешайте. Добавить соль и перец по вкусу.

  5. Если возможно, поставьте в холодильник на 30 минут для раскрытия вкуса. Подавать холодным.

  Последний шаг: оставьте оценку!

  Оцените этот рецепт

  Поделитесь фотографией своего рецепта, отметив @wholesomeyum и пометив его хэштегом #wholesomeyum в Instagram или в нашей группе поддержки Facebook – я бы хотел это увидеть!

  Размер порции: 1 чашка

  Пищевая ценность

  Количество на порцию.