Салат с рисом и горбушей консервированной рецепт с фото: Салат с горбушей консервированной рисом и яйцом рецепт с фото пошагово и видео

Салат с горбушей консервированной рисом и яйцом рецепт с фото пошагово и видео

Салат с горбушей консервированной рисом и яйцом

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

6

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 40 мин
PT40M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат с консервированной горбушей, рисом и яйцом? Подготовьте ингредиенты. Горбушу предпочтительней использовать без добавления масла, салат заправляется майонезом, лишний жир не нужен. Рис для салатов я всегда беру пропаренный — он не слипается после варки.

2. Шаг 2:

   Предварительно отварите рис и яйца. Как варить рис? Тщательно промойте крупу до чистой воды. Закиньте рис в кастрюлю с кипящей водой, добавьте соль. Варите его до готовности по времени, указанном на упаковке. Затем откиньте рис на сито и дайте стечь воде. Охладите.

3. Шаг 3:

   Консервированную горбушу выньте из банки и отряхните от жидкости. Из рыбы удалите кости. Разомните ее вилкой на мелкие кусочки.

4. Шаг 4:

   Огурец помойте, обсушите и нарежьте мелкими кубиками. Обязательно попробуйте его, не горчит ли — такой огурец испортит салат.

5. Шаг 5:

   Яйца отварите вкрутую. Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Очищенные яйца порубите мелкими кубиками.

7. Шаг 6:

   Зелень помойте, обсушите и мелко порубите. Я взяла кинзу, также хорошо подойдут укроп, петрушка и зеленый лук.

8. Шаг 7:

   В салатнике соедините рис, яйца, огурец, консервированную горбушу и кинзу.

9. Шаг 8:

   Заправьте салат майонезом, поперчите и перемешайте. Попробуйте салат на вкус и при необходимости досолите. Я обычно не добавляю соль в салаты с майонезом, но здесь она была бы не лишней.

10. Шаг 9:

    Подавайте салат к столу любым способом — в салатнике, порционно, выложенным при помощи кулинарного кольца, слоями или просто смешанным. Приятного аппетита!

Данный рецепт — основа для любых других салатов из консервированной горбуши. Не бойтесь экспериментов и добавляйте различные ингредиенты на свой вкус. Свежий огурец можно заменить на консервированную кукурузу.

Потрясите консервную банку перед покупкой. Чем больше в ней жидкости, тем меньше рыбы.

Важно! Чтобы блюда с рисом получались неизменно вкусными, читайте статью о тонкостях выбора риса и секретах его приготовления.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус — это снизит калорийность блюда.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салат из огурцов приготовление пошагово

Салаты на праздничный стол рецепты с фото

Праздничный стол

Салаты из рыбы

Салат из рыбных консервов

Салаты с майонезом готовим дома

Салат с рисом

Салат из свежих огурцов

Домашний ужин — рецепты блюд на ужин

Салаты на день рождения рецепты быстро просто

Рис с овощами

Салат морской коктейль приготовление пошагово

Рыба с овощами

Как приготовить салат из консервированной сайры

Салат с рисом и яйцом фото рецепты

Салат из зелени

Рыба с рисом

Салат с огурцом и майонезом

Салат с яйцом и майонезом пошаговые рецепты

На 8 марта рецепты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Огурцы свежие — 15 ккал/100г
• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Дикий рис сырой — 353 ккал/100г
• Рис коричневый сырой — 360 ккал/100г
• Рис коричневый вареный — 119 ккал/100г
• Рис белый витаминизированный сырой — 363 ккал/100г
• Рис белый витаминизированный вареный — 109 ккал/100г
• Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой — 369 ккал/100г
• Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный — 106 ккал/100г
• Рис мгновенного приготовления сухой — 374 ккал/100г
• Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению — 109 ккал/100г
• Рис — 344 ккал/100г
• Перец черный молотый — 255 ккал/100г
• Майонез салатный 50 % — ной жирности — 502 ккал/100г
• Майонез легкий — 260 ккал/100г
• Майонез Провансаль — 624 ккал/100г
• Майонез «провансаль» — 627 ккал/100г
• Майонез столовый — 627 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г
• Горбуша консервированная — 136 ккал/100г

Калорийность продуктов: Горбуша консервированная, Рис, Яйца, Огурцы, Зелень, Майонез, Перец черный молотый, Соль

Салат из горбуши с рисом

Главная Рецепты Салаты Рыбные салаты Из рыбных консервов

16 августа 2007

Олеся

• Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

  22
  47
  1

  Легкий

• Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

  42
  183
  10

  Легкий

• Цветаевский яблочный пирог

  124
  929
  431

  Легкий

• Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

  37
  189
  13

  Легкий

• Оладьи из Кабачков с Фаршем

  16
  47
  1

  Легкий

Все рецепты автора

Ингредиенты

Общая информация

Таблица мер и весов

Рис отварить и остудить.
Морковь отварить и нарезать кубиками или тонкой соломкой.

Огурец

нарезать

кубиками

или тонкой соломкой

.

Зеленый лук мелко

нарезать.

Яйца сварить вкрутую, остудить и порубить.

Горбушу размять вилкой.

Соединить вместе горбушу, морковь, рис, огурец, яйца, лук, заправить майонезом, посолить по вкусу и перемешать.
Убрать салат в холодильник и дать настояться 6-12 часов.

Приятного Вам аппетита!

Подпишись на наш канал Яндекс.Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

Легкий

22
47
1

Яблочный Пирог «3 Стакана» с Секретом

Олеся

Легкий

42
183
10

Быстрые и очень Сочные Лепешки с Фаршем

Олеся

Легкий

124
929
431

Цветаевский яблочный пирог

Олеся

Легкий

37
189
13

Яблочный пирог, который ТАЕТ во РТУ! За 5 минут + Выпечка

Олеся

Легкий

16
47
1

Оладьи из Кабачков с Фаршем

Олеся

Легкий

29
83
8

Рулет из кабачков.

Вкусная Закуска

Олеся

Легкий

28
336
104

Салат «Мимоза» (Классический)

Олеся

Легкий

5
85
33

Салат «Золотая рыбка»

Олеся

Легкий

16
292
134

Салат «Рыбки в пруду»

Олеся

Легкий

31
174
59

Салат «Нежный»

Янна

Легкий

6
105
58

Картофельный салат с копченой скумбрией и яблоком

Олеся

Легкий

20
71
50

Салат с горбушей и кукурузой

josephine

Легкий

5
85
33

Салат «Золотая рыбка»

Олеся

Легкий

8
62
90

Салат «Корзинка»

Елена

Легкий

3
30
8

Салат из рыбных консервов с картофелем

Олеся

Легкий

1
7
0

Слоёный салат со шпротами

Наталья Василенко

Легкий

3
5
2

Салат с тунцом, пекинской капустой и помидорами

Наталья Василенко

Легкий

3
5
2

Салат с тунцом и моцареллой

Ксения40

Легкий

2
5
0

Рыбный салат с горбушей

Food Time ru

Легкий

2
5
0

Салат со шпротами и черносливом

GlebSky

Острая чаша с консервированным лососем и рисом

2
389 калорий 25 белков 39 углеводов 14 жиров
63

4. 93 от 28 голосов

6748
акции

Перейти к рецептуПерейти к видео

Сохранить Сохранено!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Эта быстрая и простая миска с пряным консервированным лососем и рисом, вдохновленная суши, представляет собой легкий и экономичный 5-минутный обед с высоким содержанием белка, который отлично подходит для приготовления пищи!

Острая миска с рисом и консервированным лососем

Эта простая миска с лососем и рисом готовится быстро и легко, ее можно приготовить всего из нескольких ингредиентов! Салат из лосося с использованием консервированного лосося — звезда блюда, которое подается с коричневым рисом (я люблю замороженный коричневый рис от Trader Joes) с нарезанными кубиками огурцами, шрирачей, зеленым луком и фурикаке или нори. Я всегда стараюсь делиться новыми идеями для быстрого обеда, на приготовление которых не требуется много времени. Ранее на этой неделе я разместил салат из киноа с авокадо в качестве вегетарианского варианта обеда. Как и тунец, консервированный лосось — отличный источник белка в кладовой, и он экономичен. Другие рецепты консервированного лосося, которые вам могут понравиться, — это вафли с лососем или замените тунца на лосося в этом салате из тунца и макарон без майонеза.

Чаша с рисом для лосося Ингредиенты

Вот ингредиенты для салата из лосося :

• Лосось: Я использую консервированный дикий лосось в воде, потому что это очень удобно. Если вы предпочитаете делать свой собственный или использовать оставшийся лосось, это тоже работает.
• Соус: Легкий майонез и шрирача с щепоткой соли образуют сливочно-острый соус.
• Зеленый лук: Смешайте белок зеленого лука с лососем.

Ниже все, что находится в миске для риса :

• Коричневый рис: Чтобы ускорить этот рецепт, я использую замороженный коричневый рис Трейдера Джо, так что все блюдо готовится за пять минут. Это такая отличная экономия времени! Вы также можете сделать свой собственный рис или использовать остатки.
• C огурец: Мне нравится хруст персидских огурцов, и их не нужно очищать, потому что кожица тонкая, так что готовится еще быстрее! Если вы хотите больше овощей, морковь, болгарский перец и авокадо тоже подойдут.
• Зеленый лук: Посыпьте салат зеленью зеленого лука.
• Фурикаке или нори: Посыпьте нори или фурикаке миску с рисом. Нори — это сушеные водоросли, которыми можно посыпать салат. Фурикаке — японская приправа, состоящая из «семен кунжута, морских водорослей, трав, рыбных хлопьев и соли». Вы можете купить его на Amazon, если он недоступен в вашем местном супермаркете.

Как приготовить тарелку для риса с лососем и салатом

Эту здоровую миску для риса с лососем очень легко приготовить. Приготовления очень мало, если вы используете консервированный лосось и замороженный рис, поскольку зеленый лук и огурец — единственные овощи, которые нужно нарезать. Вы можете удвоить или учетверить рецепт приготовления еды, если вам нужны остатки на обед, которые будут храниться в холодильнике до 4 дней.

@skinnytaste

DAY 1 of High Protein Lunch Series! This is an easy, budget friendly 5 minute #lunch for 1 (or double for meal prep) See link for full recipe! 25 grams protein per bowl! #easyrecipes #skinnytaste #highproteinlunch

♬ As It Was — Harry Styles

More Quick Lunch Recipes You Will Love:

• Tuna Egg Salad
• Теплый салат с артишоками, жареным перцем и моцареллой
• Hearts of Palm Noodle Обжарка с арахисом
• Салат из нута Баффало
• Клуб Турции

PrintWW Персональные очки

4.93 из 28 голосов

Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Чаша для риса с острым консервированным лососем

2

389 кал.
25 Белок
39 углеводов
14 жиров

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 0 минут

Общее время: 5 минут

Выход: 1 порция Вдохновленная миска с рисом и пряным консервированным лососем станет отличным бюджетным обедом с высоким содержанием белка!

• 1 банка на 5 унций дикого горбуши или красного лосося без кожи, в слитой воде
• 1 столовая ложка легкого майонеза
• 2 чайные ложки соуса срирача, плюс еще немного для посыпки
• 3/4 стакана вареного коричневого риса, подогретого
• ½ стакана нарезанного огурца, я использую персидские огурцы
• Фурикаке или нарезанные семена нори и кунжута для украшения

• В небольшой миске смешайте лосось, майонез, шрирача , белки зеленого лука и щепотку соли и хорошо перемешать.

• В миску, в которой вы планируете подавать, добавьте рис.

• Посыпьте салатом из лосося, нарезанным огурцом, фурикаке и зеленью зеленого лука, а также добавьте еще шрирача, если хотите.