Салат на зиму из переросших огурцов с морковью без стерилизации: Салат из огурцов с морковью и луком на зиму. Пошаговый рецепт с фото

Содержание

Салат из огурцов с морковью и луком на зиму. Пошаговый рецепт с фото

НутриентКоличествоНорма% от нормы в 100 г% в одной порции
Витамин A20100.2 мкг900 мкг100.1558.3
Витамин В11 мг1.5 мг2.815.9
Витамин В21. 2 мг1.8 мг2.916
Витамин В4161.9 мг500 мг1.58.1
Витамин В56 мг5 мг5.329.8
Витамин В62.1 мг2 мг4.625.8
Витамин В9131.9 мкг400 мкг1. 58.2
Витамин В1203 мкг00
Витамин С156 мкг90 мкг7.843.3
Витамин D010 мкг00
Витамин E5.6 мг15 мг1.79. 4
Биотин15 мг50 мг1.37.5
Витамин К297.2 мкг120 мкг11.161.9
Витамин РР15.7 мг20 мг3.519.6
Калий3577.9 мг2500 мг6.435.8
Кальций796 мг1000 мг3. 619.9
Кремний250 мг30 мг37.3208.3
Магний550.6 мг400 мг6.234.4
Натрий19656.3 мг1300 мг67.7378
Сера570 мг500 мг5.128. 5
Фосфор897.6 мг800 мг528
Хлор30493 мг2300 мг59.4331.4
Алюминий3230 мкг30 мкг482.42691.7
Железо15.7 мг18 мг3.921.8
Йод85. 4 мкг150 мкг2.614.2
Кобальт42.9 мкг10 мкг19.2107.3
Литий60 мкг70 мкг3.821.4
Марганец4.4 мкг2 мкг9.955.1
Медь2013.6 мкг1000 мкг950. 3
Никель60 мкг200 мкг1.37.5
Рубидий235 мкг2 мкг526.42937.5
Селен12.6 мкг55 мкг15.7
Фтор721 мкг4000 мкг0.84.5
Хром90 мкг50 мкг8. 145
Цинк7.1 мг12 мг2.614.7
Бор2000 мкг1.2 мкг7467.141666.7
Ванадий990 мкг20 мкг221.81237.5
Молибден265 мкг70 мкг1794. 6