Что делать, чтобы похудело лицо: советы опытного диетолога. Что сделать чтобы лицо похудело
Как сделать, чтобы лицо похудело быстро в домашних условиях
Sovets.net
Здоровье Ангиология Гастроэнтерология Гематология Гинекология Дерматология Инфекционные болезни Кардиология Лечебные диеты Неврология Нетрадиционная медицина Онкология Отоларингология Офтальмология Педиатрия Проктология Пульмонология Ревматология Стоматология Токсикология и Наркология Травматология Урология Фармакология Эндокринология Кулинария Бульоны и супы Горячие блюда Десерты Закуски Консервация Напитки Продукты питания Салаты Красота Женские прически Косметическая продукция Косметология Макияж Массаж и СПА Похудение Спорт и фитнес Уход за волосами Уход за кожей Уход за лицом Уход за ногтямиsovets.net
Что делать чтобы похудело лицо в домашних условиях
Если у стройной девушки или молодого человека широкие скулы, то вряд ли им удастся сделать щёки худыми. В этом случае надо прибегать к визуальным методам уменьшения объёмов. Мужчине или женщине, имеющим узкое лицо, гораздо проще достичь совершенства. В этом может помочь диета, специальные упражнения и косметические процедуры, которые несложно провести в домашних условиях.
Хватит себя обманывать
Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?
Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.
Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО
Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.
Тип фигуры и похудение лица
Каждый тип фигуры имеет свои особенности. В зависимости от строения тела жировые накопления откладываются в определённых зонах. При общем наборе лишних килограммов лицо тоже увеличивается в объёмах, и возникает необходимость в похудении.
Больше всего повезло дамам, у которых фигура геноидного типа, или «груша». При похудении у них в первую очередь уменьшаются щёки и верхняя часть тела. Мужчине и женщине, имеющей андроидный тип, быстро снизить вес и сократить в размерах лицо не получится. Весь лишний жир в этом случае скапливается на животе и выше талии.
Оптимальным для поддержания стройности является фигура геноидного типа. На ней жир распределяется равномерно и уходит также. Чтобы похудело лицо, достаточно сесть на общую диету.
Наши читатели пишут
Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С. ([email protected])
Кому: Администрации taliya.ru
Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...
Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)
Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!
Перейти к статье>>>
Особенности похудения в лице
Лицо – главный объект женской и мужской привлекательности. Похудение может привести к серьёзным изменениям кожи: она меняет цвет, обвисает, теряет упругость. Чтобы сохранить утончённость контуров и природную красоту, важно правильно подойти к этому процессу и проводить комплексные мероприятия.
- наладить систему питания, применить «лицевую диету»;
- следить за состоянием кожи, шеи и области декольте;
- использовать маски и средства, приготовленные в домашних условиях на основе лекарственных растений;
- делать массажи и специальные упражнения для лицевых мышц.
Не стоит рассчитывать, что похудение лица от всех принятых мер наступит быстро. В данном случае необходимо набраться терпения и настроиться на длительный беспрерывный процесс.
Похудение скул и щёк в среднем и старшем возрасте может выявить проблему появления морщин. Этого боятся все женщины. Чтобы лицо похудело, а складок на нём не стало больше, надо ежедневно осуществлять косметические и физические процедуры.
Эффективные способы похудения лица
Вода
Большое потребление воды женщине и мужчине, склонным к отёчности, может грозить увеличением объёмов лица. Чтобы сделать её полезной, надо проконсультироваться с врачом и проверить состояние почек и мочевыводящих органов. Пить простую жидкость необходимо для улучшения состояния кожи и достижения общего эффекта снижения веса.
Кроме чистой воды, следует использовать минеральную жидкость, травяные настои, зелёный чай. Они понижают аппетит, заполняют пространство желудка, препятствуя перееданию и образованию жировых отложений.
Что говорят врачи о похудении
Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:
Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО
Узнать больше>>
Чтобы мышцы лица уменьшились и отчётливо обозначились скулы, можно применять контрастные водные процедуры. Чередование холодной и горячей воды при умывании активизирует клетки и ткани, улучшает кровообращение.
Маски
Для уменьшения размеров лица и поддержания красоты кожи и женщине, и мужчине следует использовать питательные маски. Здесь пригодятся специально созданные косметические средства или составы, приготовленные дома из натуральных ингредиентов. Они позволяют улучшить лимфоток, усиливают энергетический процесс. В результате вредные вещества выходят, покрывающий скулы жир, постепенно рассасывается.
Чтобы сделать лицо худым и красивым, в состав масок включают ряд полезных продуктов, обладающих эффектом уменьшения жировой прослойки:
- отруби;
- дрожжи;
- ламинарию;
- лимонный сок;
- куриный белок;
- овсяные хлопья;
- лекарственные травы и зелёный чай;
- растительные масла: льняное, оливковое.
- витамин А в ампулах (как добавку к основному средству).
Продукты для масок на лицо выбирают в соответствии с типом кожи. Косметологи рекомендуют проводить эти процедуры на дому по следующим правилам:
- протестировать продукты на гипоаллергенность;
- применять только натуральные экологически безопасные ингредиенты;
- тщательно измельчить все компоненты, превратив их в жидкую однородную массу;
- наносить маску на хорошо очищенную кожу массажными движениями;
- использовать средство по всему лицу или только в области щёк, подбородка;
- держать состав не более получаса;
- смывать маски для похудения травяными отварами;
- проводить процедуры курсами 3-4 раза в неделю не менее 10 сеансов.
Наиболее эффективными в похудении лица являются маски, приготовленные на основе молотого овса или «Геркулеса». Их смешивают со сметаной, добавляют сок лимона. Другой вариант овсяной маски, кроме основного ингредиента, предполагает использование 5 чайных ложек сока алоэ с 10 каплями витамина А.
Диеты
Уменьшение размеров щёк, устранение складок и второго подбородка может быть достигнуто применением рациональной системы питания. Что делать, чтобы похудело лицо, а с ним и всё тело? Диетологи советуют использовать в питании только полезные продукты.
Истории наших читателей
Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!
Читать статью полностью >>>
|
|
В течение дня есть равномерно через одинаковые промежутки времени (принцип дробного питания). Это поможет правильно сформировать жировую ткань и сделать скулы красивыми. Не стоит выходить за норму съеденной в один приём пищи. Он должен быть не более 200 граммов.
Следите за общей калорийностью рациона с помощью онлайн калькулятора калорий и старайтесь не превышать отметку 1200 калорий в день.
Чтобы достичь максимального эффекта привлекательности лица, женщине и мужчине следует избегать употребления вредных продуктов, фастфуда, алкоголя и стараться избавиться от привычки курить.
Массажи и физические упражнения
Для похудения лица и придания ему красивой формы необходимо периодически массировать кожу и выполнять несложные упражнения.
- Петь песни, стараясь активно артикулировать и налегать на гласные.
- Открывать широко рот, вытащив язык облизывать губы с максимальной амплитудой.
- Чередовать втягивание и надувание щёк.
- Опускать и приподнимать уголки рта.
- Совершать движения нижней челюстью в левую и правую стороны.
- Вытягивать губы трубочкой как можно дальше.
- Осторожно «бить» по щекам, скулам подушечками пальцев от периферии к середине.
- Взять в зубы карандаш или коктельную трубочку и писать им в воздухе буквы, слова, фразы, насколько хватит выносливости.
Вопрос, как похудеть в лице мужчине может быть снят при ежедневном бритье. Манипуляции бритвой и изменения мимики позволяют активизировать мышцы, усиливать кровообращение и приводить в движение жировые отложения.
Кроме упражнений для лицевых мышц важно поддерживать хорошую физическую форму всего тела. Особое внимание следует обратить шее и воротниковой области. Хорошее действие на мышцы лица оказывает плавание и гидромассаж.
Чтобы иметь худое привлекательное лицо, надо применять все предложенные средства в комплексе, хорошо спать и сохранять правильную осанку.
Делаем выводы
Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:
Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.
Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.
Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это TonusFit
Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?
Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.
Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО!
Что делать, чтобы похудело лицо: режим, диета, эффективные манипуляции
Конституция некоторых женщин имеет интересную особенность – на фоне стройной фигуры выделяются пухлые щеки или немного рыхлая текстура кожи лица. В связи с такой ситуацией возникает вопрос: «Что делать, чтобы похудело лицо?». Если причина состояния в структуре тканей и накоплениях подкожного жира, то методов терапии довольно много. Можно обратиться за помощью в салон красоты к профессионалам или решить вопрос самостоятельно в домашних условиях.
В некоторых случаях лишний объем лица обусловлен не жировой прослойкой, а излишним количеством соли в организме
Диета, режим, образ жизни
Соблюдение ряда рекомендаций по диете, режиму и ведению здорового образа жизни – это то, что нужно сделать в первую очередь, чтобы лицо похудело. Эти правила актуальны не только для коррекции овала лица, но и для улучшения общего состояния организма.
- Минимум на месяц нужно исключить из рациона соль. Проблем из-за дефицита в организме компонента не возникнет, т. к. пищевая соль в небольшом количестве содержится практически во всех продуктах. Не рекомендуется употребление колбас, консервов, селедки и переработанного мяса. Такой рацион избавит лицо от отечности, значительно снизит аппетит.
- Количество приемов пищи должно быть не менее пяти, между ними необходимо делать перерывы в 3 часа.
- За один раз разрешено съедать не более 200 г пищи.
- Количество потребляемой воды должно составлять не менее 2 л в день. Речь идет именно о чистой питьевой воде без газа, а не о любой жидкости. Чтобы слегка умерить аппетит, за четверть часа до приема пищи необходимо выпить стакан воды. Кто-то заменяет воду яблоком, такой способ не менее эффективен.
Чтобы лицо похудело, необходимо внести определенные изменения в образ жизни и режим:
- вредные привычки должны быть исключены;
- для усиления эффекта необходимо заняться спортом. Нужно хотя бы делать зарядку 20-30 минут в день;
- при недостаточности или чрезмерной длительности сна лицо становится одутловатым. В молодом и зрелом возрасте необходимо спать не менее 8 часов;
- при склонности лица к отекам нужно посетить специалиста, сдать анализы, чтобы исключить нарушение работы почек.
Салонный массаж лица — приятная и полезная процедура, способствующая уменьшению объемов
Салонные методы улучшения контура лица
Основные плюсы вмешательства профессиональных косметологов в процесс похудения лица – возможность определить причину состояния, разработать целый цикл оптимальных манипуляций, которые можно сделать в салоне или дома, чтобы лицо похудело равномерно и без последствий для состояния эпидермиса.
Специалисты могут предложить различные процедуры.
- Химический пилинг. Он активизирует клеточные процессы, нормализует процесс кровообращения, воздействует на мимические мышцы. Лицо худеет не сразу, но при прохождении необходимого курса эффект получается стойким и длительным.
- Кислородная чистка. Такую процедуру рекомендуют делать при снижении тонуса лицевых мышц. Кислород, проникающий в ткани, стимулирует мышечные волокна, улучшает обменные процессы, расщепляет подкожный жир.
- Массаж лица миоструктурного типа. Для того чтобы похудело лицо, специалист делает мягкий, но глубокий массаж, стимулирующий работу сосудов, что ускоряет расщепление жиров и их выведение.
- Пластическая операция. Процедуру безбоязненно можно сделать только в хорошей клинике, это гарантирует максимальный эффект и снижает риск осложнений. Сеанс предусматривает откачку жира из щек. С этой целью врач должен сделать прокол на внутренней части щеки, чтобы избежать образования шрамов и рубцов. Вмешательство гарантирует хороший эффект, но отмечается целый ряд неудобств.
Существуют специальные маски для похудения лица, но их лучше применять в комплексе с упражнениями
Народные способы
В народной медицине существует множество вариантов того, как сделать, чтобы похудело лицо. Это могут быть домашние маски, техника самомассажа, комплекс упражнений, лечебные компрессы.
Особенности применения и приготовления домашних масок для похудения лица:
- составы необходимо делать на основе ингредиентов, разбивающих жировые отложения и ускоряющих кровообращение, отток лимфы;
- необходимо присутствие компонентов, обеспечивающих подтягивающий эффект, чтобы кожа не обвисла после потери жировых отложений;
- прежде чем сделать состав для маски, необходимо определить тип эпидермиса – это позволит избежать негативных последствий от процедуры;
- делать составы рекомендуется только из натуральных продуктов, консерванты могут усугубить ситуацию;
- препараты, нанесенные на предварительно распаренное лицо, проникнут глубже и обеспечат лучший эффект;
- чтобы лицо похудело, при нанесении состава должна использоваться похлопывающая техника. Маску нужно легко вбивать и затем массировать по линиям натяжения мышц.
Хороший эффект даст ежедневный и качественный массаж лица. Его можно делать самостоятельно. По поводу техники лучше проконсультироваться с косметологом. Специалист подскажет, какие манипуляции нужно делать, чтобы лицо похудело и кожа не обвисла. Особенность массажа состоит в том, что он проводится не руками. Для глубокого, но бережного воздействия на ткани используют мягкое полотенце, смоченное в отваре ромашки, шалфея или тысячелистника. Чаще всего в этом случае также используется техника легких похлопываний.
Закрепить и усилить эффект от всего комплекса процедур поможет специальная гимнастика. Нужно выучить и повторять всего три упражнения:
- В зубы берется карандаш. Необходимо «писать» этим инструментом в воздухе слова (чем длиннее, тем лучше). Самая полезная буква алфавита в этом случае – «М».
- Нужно взяться за плечи, перекрестив руки. В этом положении необходимо несколько раз вытянуть шею вверх, возвращаясь в исходную позу.
- Губы вытягиваются трубочкой, и протяжно, нараспев, произносятся гласные буквы.
Если вы составите для себя план мероприятий для похудения лица и будете неукоснительно ему следовать, результаты не заставят себя долго ждать
Результат комплексного подхода к коррекции овала лица
Если регулярно и качественно выполнять все рекомендации, то можно рассчитывать на быстрый и стойкий эффект в виде следующих результатов:
- ускорение кровообращения и обменных процессов в результате химического и физического воздействия стимулирует выведение токсинов, жировых бляшек, приводит к укреплению волокон и поддержанию их в постоянном тонусе;
- зарядка повышает тонус и эластичность тканей. Они натягиваются, не позволяя образовываться растяжкам и складкам;
- объем щек уменьшается, исчезает второй подбородок;
- корректируются контуры лица;
- такой многопрофильный и комплексный подход помогает параллельно устранить ряд эстетических проблем кожного покрова.
Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!
Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость
secretface.ru
Как похудеть в лице? Все, что нужно знать.
Мое почтение, господа и особенно дамы!
Сегодня нас ждет офигительная женская статья, в которой мы будем приводить свою харитошу в порядок, а именно узнаем, как похудеть в лице? По прочтении каждая из Вас обзаведется прелестной изрядно похудевшей мордашкой и станет еще более краше и привлекательнее. В ходе заметки мы познакомимся с комплексом “похудительно-харитошечных” мер, практических советов и также с…ну да не буду палить все фишки, дабы сохранить интригу.
Итак, прошу всех занять свои места, мы начинаем приводить свой фейс в порядок.
Как похудеть в лице? Введение.
В очередной раз шатаясь по просторам интернета, я понял, как действительно мало дельной незаезженной информации по приведению себя любимой в порядок. Одни и те же сайты с шаблонным дизайном копируют информацию туда-сюда, переливая ее из пустого в порожнее. Скудные и неинформативные статьи заполонили сеть, немудрено, что наши дамочки не могут найти ответы на интересующие их вопросы, а все потому, что их просто нет. Или есть, но он один на весь интернет, просто поданный под разными соусами и в интерпретации разных авторов. Что делать? Ну не знаю, хотя бы читать проект Азбука Бодибилдинга :) и просвещаться во всю.
Сегодня мы как раз этим и займемся, с разных сторон подойдем к вопросу похудения лица. Мы не только узнаем про непосредственные прямые методы приведения своей пачечки в порядок (упражнения и вопросы питания), но и визуальные (как правильно формировать свой образ в зависимости от типа лица) и даже косметические (как накладывать мейк-ап, чтобы заузить свою будочку). В общем, я постарался максимально широко подойти к вопросу и раскрыть каждый его уголок, что ж, давайте посмотрим, что из этого получилось.
Для начала копнем немного (а может и много, как получится) теории.
Согласитесь, чтобы знать, как похудеть в лице, необходимо иметь представление о самом объекте. Фейс - это структура состоящая из:
- череп (bone);
- мышцы (muscle);
- жир (fat);
- кожа (skin).
Картинный вариант анатомии лица выглядит так.
Что касается мышечных структур, то можно выделить следующие основные единицы.
Если пойти дальше и рассмотреть послойную структуру лица, то она представляет собой следующую картину.
Скелет лица формирует его основу и форму, а также поддерживает перекрывающиеся мягкие ткани. Мышечный слой отвечает за мимику и самовыражение. Над мимическими (лицевыми) мышцами располагаются “карманы жира”, выступающие в качестве наполнителей. Они играют ключевую роль в степени молодости Вашего лица, его упругости и натянутости.
Все эти изображения помогают лучше понять над чем (с чем) предстоит работать в деле уменьшения лицевых объемов. В частности, на костный аппарат мы повлиять не можем, это данность, однако оказать прямое воздействие на мышцы/связки, жир и кожу нам вполне по силам.
Примечание:
Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Почему лицо требует большего количества времени, чтобы себя подтянуть и привести в форму?
Лицевой жир является одним из самых сложноуходящих, помимо этого его не замаскировать одеждой, только если ходить в наморднике :). Часто лицо является последней инстанцией, на которую распространяется похудение, и одной из самых первых при надутии. Появление второго подбородка и общее увеличение размеров пачки – вот с чем приходится сталкиваться женщине (и не только) на определенном этапе своей жизни (например, после беременности).
Тело каждого человека хранит определенные запасы жира в определенных местах. Объем хранения и порядок его ухода различны для каждого человека. Обычно, когда человек теряет вес, он уходит в обратном порядке, что накапливался. Другими словами, если Ваш организм имеет тенденцию в первую очередь накапливать жир на лице или животе, то это будут последние места, откуда он уйдет.
Основная причина расплывания лица - утрата связками своей степени упругости и невозможность удержания “жировых карманов” на месте. Жир перемещается (сваливается) из своих привычных ареалов обитания, происходит ослабление мышц (пропадает их тонус), образуются складки и двойной подбородок. Помимо все прочего, фейс начинает развозить по сторонам, как будто его ударили сковородкой. Причин этому может быть много, и Вам скорее всего они известны, поэтому мы будем отталкиваться от того, что мы уже имеем в наличии раздутую будочку и нам с ней что-то надо делать.
Геометрия и идеальная форма лица
Что касается идеальной формы лица, то, как ни странно, она существует, и описывается правилом золотого сечения. Концепция последнего гласит – относительно идеальная форма лица делится на 3 равные части: верхняя, средняя, нижняя. Эти части разделены четырьмя воображаемыми линиями:
- первая – проходит через верхний край лба;
- вторая – через переносицу или линию брови;
- третья – через основание носа;
- четвертая – через нижнюю точку подбородка.
Уровень зрачка делит все лицо на 2 равные части: верхнюю и нижнюю. Ширина крыльев носа равна внутренним точкам углов глаз. Идеальной моделью считается лицо с гладкой формой лба, скул, нижней челюсти, вписанное в мнимый овал. Вот как выглядит с точки зрения геометрии правильная мордашка, сравните, вписываетесь ли Вы.
Примечание:
Считается, что Леонардо да Винчи при написании лица Моны Лизы использовал правило золотого сечения.
Более свежие “земные” исследования пришли к выводу, что красота женского лица зависит от того, как близко расположены глаза друг к другу и каково расстояние м/у глазами и ртом. Исследователи из института красоты Великобритании попросили мужчин оценить привлекательность женщины по фото её мордашки. В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее привлекательными лицами мужчины посчитали те, у которых ширина лица от уха до уха составляло 46%, а расстояние м/у глазами и ртом составляло 36% от общей длины лица (от линии роста волос до подбородка).
Джессика Альба, Лиз Херли и Shania Twain - те звезды шоу-бизнеса, чьи лица соответствуют идеальным мордашковым пропорциям.
Типовые формы лица. Какие бывают?
Как Вы догадались, речь пойдет о типах нашего фейса. Мы уже знаем, что существуют различные типы фигур и пятых точек, кроме этого принято выделять 6 форм лица:
- сердце;
- удлиненное;
- овал;
- треугольник;
- квадрат;
- круг.
Знать свой тип лица очень важно, это поможет подобрать правильные очки, сделать нужную прическу и макияж. Поэтому определитесь с формой своей мордашки - это нам понадобится в дальнейшем. Для простоты ориентации, приведу фото некоторых селебрити.
Итак, некоторую базовую теорию мы заложили, теперь плавно переходим к…
Как похудеть в лице? Практическая сторона вопроса.
Все наши работы по уменьшению пачечки будут сводиться к трем основным инструментам, а именно:
- корректировка процесса питания;
- специализированные упражнения;
- ретуширование и визуальные тонкости.
Давайте пройдемся по каждому из них.
I. Корректировка питания.
Первое, на что нужно обратить свое внимание – на питание. Ведь как известно, жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику.
№1. Три главных столпа питания
Автор этих строк уже много статей на проекте посвятил вопросам организации правильного питания, поэтому не будем переливать из пустого в порожнее.
Просто обратите внимание на заметки: [как похудеть?], [как убрать бока?]. Из основ отмечу: чтобы худеть, нужно поддерживать отрицательный калоритический баланс, т.е. расходовать больше, чем потребляете. Если Вы ничего не расходуете, ведете домашне-офисный образ жизни, то и потреблять калорий нужно соответственно.
Второе – жир не уходит локально, т.е. не получится сделать так, чтобы похудела только левая или правая щека или ягодица. Только общий уход веса затронет в том числе лицо. Многие полагают, что голодание является главным инструментом сброса веса, однако это не так, чтобы худеть, нужно есть! Причем чем чаще, тем лучше.
Таким образом, увеличьте количество приемов пищи, доведя их до 5 вместо текущий трех. Почему надо поступить именно так? Ответы в заметке [сколько раз в день нужно есть?]. Заметьте, нужно не хомячить больше, а делать это чаще. Т.е, например, если Ваша текущая суточная норма составляет 2000 калорий, то она и должна столько составлять (а лучше быть уменьшена, если организм не подвержен физическим нагрузкам), просто разбивается она на 5 приемов пищи.
Третье – потребляйте много клетчатки и овощей (в т.ч. зеленых листовых). Клетчатка – это неперевариваемое волокно, которое продлевает чувство сытости и налаживает перистальтику ЖКТ.
№2. Потребляйте больше воды
Скорее всего Вы пьете тогда, когда испытываете чувство жажды. Однако оставаться хорошо увлажненным – одно из главных правил похудения. Поэтому увеличьте потребление чистой воды минимум до 8 стаканов в день. Выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи, а с утра – 2. Вода также поможет избавиться от избытка натрия в организме (который может создавать отечность лица) и загрязняющих организм токсинов.
№3. Замена вкусностей
Этот пункт является крайне важным, особенно для девушек, ибо они очень падкие особы на различные вкусности. Так вот, Вы не должны полностью и категорически отказаться от всего того, что приводит Ваш мозг (и как следствие настроение) в восторг, просто замените свои обидные пристрастия на безобидные. Например, вместо любого шоколада потребляйте горький темный (до 70% какао-бобов), сливки замените на нежирную сметану, варенье – на мед. Т.е. старайтесь искать более полезную альтернативу.
Собственно, с питанием все, можно было написать еще туеву хучу рекомендаций :), но, как показывает практика, у меньшего количества большая вероятность внедрения, поэтому так скромненько.
Переходим к…
II. Специализированные упражнения для подтяжки мышц лица
Упражнения для лица нужно делать в сочетании с диетой. Они помогут избежать ненужных складок и провисания после потери веса. Лицевые упражнения довольно простые, однако эффективность их зависит от постоянства, т.е. Вы должны выработать привычку выделять несколько минут в день на лицевую активность.
Итак, пройдемся по упражнениям из йоги для лица.
№1. Скажите Х и O
Эти две буквы заставят активно сокращаться мышцы Вашего лица. Выполните 3 подхода по 40 повторений, по очереди произнося сначала Х, а затем О. Активно двигайте челюстями, стараясь максимально растянуть и сократить мышцы.
№2. Упражнение мимика
Это упражнение заключается в последовательном смене выражения лица. Сначала Вы максимально надуваете щеки и фиксируете позиция на 2-3 счета, затем выпускаете воздух (делая губы трубочкой), затем воспроизводите голливудскую улыбку, не размыкая губ. Все вместе это выглядит так.
№3. Скажите “А”
Вспомните, как Вы в детстве ходили на прием к врачу, и он говорил: “откройте широко рот и скажите аааа”. Так вот, откройте рот как можно шире, задержитесь в таком положении на 3-4 счета, затем сомкните уста, максимально их расслабив. Выполняйте по 3 раза (утром, в полдень и вечером) за сутки в количестве 30 раз.
№4. Упражнение коровка
Вам необходимо купить серу и начать жевать ее по 1-2 минуте 3 раза в день, максимально активно совершая челюстями повторяющиеся движения. Можно также использовать жевательную резинку без сахара и каждый раз после приема пищи прибегать к этому незамысловатому упражнению.
№5. Упражнение лицо вверх
Поднимите свои щеки к глазам, так высоко, как сможете. Используйте уголки рта, чтобы осуществить движение. В верхней точке задержитесь на на 5-7 секунд и опустите щеки назад. Выполните 2 подхода по 15 повторений.
№6. Упражнение рыбьи губы
Втяните в себя щеки (пока верхняя и нижняя губа не сморщатся) и вытяните губы трубочкой, как рыба. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, затем разомкните щеки. Выполните 2 подхода по 10 повторений.
№7. Смыкание век
Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь, а затем закройте глаза так крепко, ка только можете. В идеале, Вы должны почувствовать, как “хрустят” лицевые мышцы. Задержитесь в такой позиции на 2-3 счета и затем откройте глаза. Выполните 3 подхода по 15 смыканий.
№8. Я хмурая, я радостная
Вытяните два пальца каждой руки (указательный и средний) и осторожно потяните вниз уголки рта, как будто Вы хмуритесь. Удерживайте это положение, чтобы создать сопротивление мышц, затем потяните уголки вверх. Губы должны быть сомкнуты на протяжении всего движения. В каждой точке задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните 2 подхода по 10 повторений.
№9. Подъем губы
Запрокиньте голову назад и переместите нижнюю губу над верхней, насколько это возможно. Вы должны чувствовать сопротивление в области шеи и мышц челюсти. Выполните 2 подхода по 15 повторений.
№10. Массаж щек
Помассируйте после всех упражнений круговыми движениями свои щеки. Это поможет снять напряжение и улучшить приток крови к ним.
Итак, это было 9+1 специализированных упражнений для поднятия тонуса мышц лица. К слову сказать, если Вы думаете, что они не позволят сжечь жир на лице в ввиду их незначительности, то Вы ошибаетесь. Лицевые мышцы весьма активно отзываются на нагрузку, тем самым ускоряя лимфодренажные процессы и убирая “тяжесть лица”.
Переходим к третьему инструменту, о котором мало кто знает и тем более применяет. Он не оказывает прямого воздействия на Ваше лицо, это скорее ретуширующий инструмент, который позволяет не потерять лицо :). Собственно, вот о каких инструментах я говорю.
III. Ретуширование и визуальные тонкости
Вы замечали, как правильно выглядят звезды? Правильная прическа, макияж, гардероб и аксессуары. И все это от того, что над ними работают люди, которые разбираются в тонкостях создания образа. Другими словами, они знают, что лицо Анджелины Джоли подчеркнет именно такая прическа, ей лучше появляться в свете в таких очках, а макияж накладывать только на определенные участки лица.
Примечание:
Почему новая стрижка может радикально улучшить внешний вид женщины? Профессор Kang Lee (США) говорит, что “иногда привлекательный человек выглядит непривлекательным или наоборот - после стрижки, потому что прическа изменяет масштабы его лица”.
Сейчас и мы немного поучимся этим премудростям. Итак, с типом лица мы уже определились, теперь определимся с прической. Вот какой она должна быть при соответствующей форме лица.
Как у Вас, есть соответствие?
Идем далее и переходим к очкам. Каждому типу лица соответствует свой тип очков, который скрывает недостатки и подчеркивает достоинства.
И последний инструмент, который позволит представить Вашу мордашку в более выгодном свете, это макияж. В частности, посмотрите, как правильно наносить макияж, когда тип лица овал.
Правильный макияж не только может замаскировать всевозможные вещи на лице, он может уменьшить ощущение широты фейса. Поэтому используйте этот инструмент для быстрого вечернего решения проблемы.
Ну вот, пожалуй, и всё, о чем хотелось бы рассказать. Получилось нереально объемно, но зато по делу. Давайте подытожим всю эту болтологию и будем прощаться.
Послесловие
Сегодня мы отвечали на вопрос – как похудеть в лице. Теперь Вы знаете все рецепты уменьшения своей пачечки :) и осталось дело за малым, взять и внедрить их в свою жизнь. Ну а с этим Вы уже прекрасно справитесь без меня, удачи и похудевшего фейса!
PS. Каждый комментарий - минус один к широте, поэтому отписываем!
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :) .
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Читайте также:
Это интересно:
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
ferrum-body.ru
что делать, чтобы похудело лицо
Лишний вес – наиболее острая проблема многих девушек, особенно в весенне-летний период. Ведь прятать под одеждой «выступающие» килограммы так ловко уже не получается. А лицо так и вовсе выдает с поличным. Однако не все так плохо, как кажется. Гимнастика и правильное питание помогут сбросить ненужный вес не только телу, но и привести в порядок лицо.
Причины, по которым в лице накапливается лишний вес, могут быть различны. Сюда относят и общую избыточную массу тела, и наследственную предрасположенность, и некоторые нарушения в работе организма.
Кроме того, есть некоторые неблагоприятные факторы, усугубляющие ситуацию:
- курение;
- сидячий образ жизни;
- недостаток сна;
- нарушение обменных процессов;
- чрезмерное потребление жидкости.
Вопрос, как похудеть в лице, поможет решить некоторые способы в отдельности или в совокупности:
- специальная гимнастика,
- массаж,
- диета,
- косметические средства.
Благодаря данным способам и при большом желании можно избавиться от ненужных отложений на лице в течение 3-х месяцев.
Упражнения
Лицо не может похудеть отдельно от тела, так же, как и не может похудеть быстро. Чтобы добиться желаемого результата, потребуется общее оздоровление и укрепление организма с добавлением комплекса по уходу за кожей лица.
Упражнения для мышц лица должны быть регулярнымиВот некоторые эффективные упражнения для похудения лица, которые не только придадут тонус мышцам, но и подчеркнут овал, если лицо обвисло.
- Разогреть мышцы лица ‒ одновременно открывать рот и глаза несколько минут. Следить, чтобы брови оставались неподвижными.
- Губы вытянуть в «хоботок», произносить таким образом любые гласные звуки нараспев.
- Дотянуться языком до носа. Пытаться проделать это 15-20 раз. Упражнение повышает тонус подбородка.
- Зажать губами любой предмет – ложку, карандаш, ‒ подержать так некоторое время.
- Вытянуть губы вперед, произносить звук «О» отрывисто. При этом стараться не двигать челюстью. Сделать несколько раз. Упражнение поможет подчеркнуть скулы, убрать щеки.
- Сделать скулы более выраженными поможет упражнение для щек «Шарик». Нужно одновременно надуть щеки, затем максимально их втянуть. Повторить несколько раз. Проделать упражнение поочередно для одной и другой щеки.
- Кулаком подпереть подбородок, надавливать вверх, лицо стараться опустить вниз. Благодаря такому сопротивлению укрепляются мышцы шеи в области второго подбородка.
- Наклонять голову к плечу, рукой упереться в висок, не давая достать плеча. Проделать упражнение с каждой стороны.
- Чтобы подтянуть лоб и убрать нависшее верхнее веко нужно скрестить ладони и положить их на лоб над бровями. Поднимать брови, стараясь не смещать кожу на лбу.
- Закинуть голову назад, вытягивать нижнюю губу вперед, то напрягая, то ослабляя, проделать несколько раз. Затем подвигать нижней челюстью вперед-назад как можно дольше. Данные упражнения помогут избавиться от второго подбородка и дряблой кожи на шее.
С помощью подобной гимнастики можно не только убрать ненужные отложения с щек и подбородка, но и подтянуть лицо после похудения.
Выполнять упражнения для похудения лица лучше с утраЧтобы похудеть в лице, упражнения нужно выполнять каждый день примерно в одно время.
Кроме того, привести в порядок лицо помогут некоторые полезные рекомендации:
- спать на удобной низкой подушке, а лучше без нее;
- не сутулить плечевой пояс;
- давать регулярные физические нагрузки не только для лица, но и для всего тела;
- соблюдать диету;
- применять средства по уходу за лицом согласно возрасту;
- прогулки на свежем воздухе.
Диета
Чтобы лицо приобрело нужную форму, необходимо придерживаться правильного питания. Это поможет заодно и привести в форму все тело. Подойдет любая диета для похудения, за исключением голодания. Кроме того, чтобы похудеть в лице, нужно делать акцент на выведение лишней жидкости. Питание должно быть сбалансированным и дробным. Лучше разделить прием пищи на несколько мелких частей и кушать половину или треть обычной порции в течение дня. Не стоит забывать о том, что прием пищи должен заканчиваться за 4 часа до сна.
Правильное питание – залог здоровой кожи лицаДиета для похудения лица принесет положительный результат, если придерживаться некоторых советов:
- Исключить из рациона соль и сахар, которые задерживают жидкость и приводят к отекам.
- Убрать из меню жирные супы, мясо, сладости, мучные изделия.
- Сократить по максимуму количество вредных напитков – газированная вода, крепкий чай, кофе, алкоголь.
- Увеличить количество свежих овощей, фруктов, ягод и блюд из них.
- Пищу лучше готовить на растительном или оливковом масле. Сливочное масло дает не только лишние калории, но и повышает уровень вредного холестерина в крови.
- В рационе должно присутствовать максимум клетчатки для нормализации работы кишечника. Ведь здоровый кишечник – это половина успеха.
- Убрать из пищи все острое, а также сократить до минимума потребление майонеза и кетчупа.
- Сказать твердое «нет» фастфудам.
- Пиво, чипсы, орешки не лучшая пища для похудения.
Самыми подходящими продуктами, положительно влияющими на похудение лица, являются свежие овощи и фрукты, сухофрукты, нежирное мясо и рыба, крупы и цельнозерновой хлеб. Кроме того, не стоит забывать о питьевом режиме. Для взрослого человека норма потребления жидкости в день должна составлять не менее 1,5-2 литров. Хорошо, если это будет чистая питьевая или минеральная вода, а также зеленый чай.
Массаж для похудения лица
Помимо вышеперечисленных способов, похудение лица в домашних условиях возможно также с помощью самомассажа.
Прекрасный метод, делающий контуры лица более четкими и убирающий лишние отложения, ‒ подтягивающий массаж. Также отличный результат дает техника лимфодренажного массажа, при котором из лица уходит лишняя жидкость, что способствует похудению. Массаж позволяет также подтянуть похудевший овал лица, придать тонус мышцам, разгладить кожу.
Направление массажных линий при подтягивающем массажеДля его выполнения любой из этих методик лучше выбрать утреннее или вечернее время.
Массаж для похудения лица выполняется двумя пальцами – указательным и средним.
- Начать массаж нужно с легких поглаживаний – от центральной части лица по скулам к вискам.
- Затем по направлению от кончика носа вверх скользить по надбровным дугам к височной области.
- Далее подключаются мягкие постукивающие движения. Производятся они по основным массажным линиям.
- Медленно разглаживать кожу вокруг глаз ‒ от внутреннего уголка по нижнему веку к виску и по верхнему веку к переносице.
- Совершая спиралеобразные движения, подниматься от уголков губ по скулам к вискам.
- Двумя основными пальцами разглаживать подбородок от центра вверх к щекам.
- Ладонью, обхватив шею, с несильным нажимом разглаживать кожу в области второго подбородка.
- Завершить массаж нужно также поглаживаниями. Всей ладонью провести от подбородка по щекам к височной области.
Для похудения лица отлично подойдет и методика щипкового массажа. Для этого выполняются несильные пощипывания по основным направлениям, а также в области проблемных мест.
Выполнять массаж можно также с помощью полотенца, смоченного водой. Эффект похудения достигается за счет легких похлопываний проблемных зон – щеки, подбородок. Усилить эффект можно, попеременно смачивая полотенце то в холодной, то в теплой воде. С помощью такой контрастной процедуры, дополненной подтягивающим массажем, можно привести в порядок лицо за неделю.
Народные средства для похудения лица
На вопрос, что делать, чтобы похудело лицо, помогут ответить домашние маски.В состав лифтинг-масок для лица могут входить овсяные хлопья, дрожжи, яичный белок, лимонный сок, отвары трав, витамин А. Из наиболее действенных масок для лица можно выделить несколько рецептов.
Маски для похудения лица принесут пользу при регулярном применении, а также в комплексе с другими средствами для похудения.
Из овсянки для жирного типа кожи
Овсяные хлопья измельчить, залить лимонным соком и нежирной сметаной – всего по столовой ложке. Дать набухнуть. Обработать смесью проблемные места. Применять через день. Кожа заметно подтягивается, выравнивается ее тон, уходят отеки и жирный блеск.
Маски для похудения лица помогут подтянуть овал лицаДрожжевая для зрелой кожи
Прессованные дрожжи (1 ст.л.) залить теплым молоком (3 ст.л.), дать набухнуть, добавить взбитое отдельно яйцо, чайную ложку оливкового масла и ложку меда. Если маска получилась жидкой, можно добавить немного рисовой муки. Маска подтягивает кожу, если она обвисла, помогает привести в тонус.
Отруби для сухой кожи
На 2 ст. ложки пшеничных отрубей взять один куриный желток. Смешать, нанести маску на лицо. Подождать 15 минут, смыть теплой водой.
Все данные маски для похудения лица полностью натуральны, поэтому применять их можно довольно длительное время до достижения заметных результатов.
Косметические средства
Кроме домашних масок есть также готовые кремы для похудения лица. Их действие чаще направлено на уход за зрелой кожей лица. Поэтому большая их часть относится к антивозрастной категории. Есть крема, компоненты которых обладают разогревающим действием, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению кровообращения и снижению отечности лица. Именно последний вариант больше подходит к решению проблемы о том, как похудеть лицом девушке.
Среди лидеров косметических средств для похудения лица можно отметить несколько эффективных кремов.
Одним из популярных и доступных по цене является крем для похудения лица Expresslim против второго подбородка и Expresslim против второго подбородка у мужчин. Средство выпускается в различных вариациях – в виде сыворотки, с массажером и в виде крема. Эффект достигается за счет ежедневного использования при начальных изменениях формы лица и подбородка. Помогает восстановить четкий овал лица за 1-2 недели.
Еще один уникальный продукт для похудения ‒ крем Revitalift от l'Oréal для контура лица и шеи. Витафибрин и эластин в составе крема помогают повысить упругость кожи, устранить морщинки и подтянуть овал лица.
Среди доступных наружных средств для похудения лица можно отметить также крем Турбослим «Моделирование овала лица». Содержание в нем экстрактов трав, кофеина, масла сои и глицерина позволяет согнать лишние отложения с щек и подбородка примерно за 2 недели.
Кремы для похудения лица действуют только на проблемные местаКосметические средства для похудения лица подойдут не только женской половине, но и помогут поддержать четкий овал лица мужчине.
Лишний вес откладывается на лице довольно быстро, чтобы от него избавиться потребуется немало времени и усилий. Достичь цели можно любым из вышеперечисленных методов, отдельно взятом или в комплексе, если заниматься этим каждый день и не слушать сказки о том, как похудеть в лице за короткий промежуток времени.
krasiko.ru
|
Приоритет многих людей – утончённый, изящный овал лица, но уменьшение округлости лица – задача непростая. Не существует таких, назовём их адресных, диет, воздействующих лишь на определённую часть тела. К сожалению, способов что делать, чтобы похудело лицо и только оно, люди ещё не придумали. Однако, придерживаясь некоторых рекомендаций, можно добиться, чтобы ваше лицо, с позволения сказать, «постройнело» в первую очередь. Охотно расскажем вам о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы спустя короткое время заметить, что лицо становится словно точёным. Первое правило, которое нужно соблюдать тем, кто хочет похудеть лицом, – это употребление достаточного количества жидкости, суточное употребление которой должно составлять не меньше двух литров. Иначе жидкость начинает накапливаться в организме, а это очень быстро проявляется в виде отеков лица, что добавляет ему полноты. Диетологами рекомендуются такие напитки, как зеленый чай и негазированная минеральная вода. Второй совет – не меньше половины рациона питания должны составлять фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки, которая тонизирует кожный покров и нормализует метаболизм. Плюс к этому овощи и фрукты поддерживают правильный водный баланс в организме. Тем, кто стремится, чтобы похудело лицо, блюда из овощей и фруктов необходимо употреблять минимум три раза в сутки. Третье правило – сокращение употребления соли. Большое количество соли задерживает в организме воду, что опять-таки приводит к отёкам. Четвёртой мерой для того чтобы похудеть лицом является исключение употребления спиртных напитков, провоцирующих обезвоживание организма. Плюс к этому, последствием приёма спиртного является неестественная опухлость лица. Исключите любой алкоголь, даже пиво. Оно для красивого лица самое вредное. Пятым пунктом является приём кальция и употребление кальцийсодержащих продуктов. Поступление в организм достаточного количества кальция – не менее 1,2 миллиграмма в сутки, – достаточное условие для того чтобы похудело лицо, и произошло снижение общей массы тела. Большое количество кальция содержат молоко, творог, рыба, сухофрукты, орехи. Вовсе не нужно останавливаться на обезжиренных продуктах, ведь животные жиры в ограниченных объёмах нужны человеческому организму. Потребности жиров составляют 90 граммов в сутки, из них растительных – 25 граммов. Шестое требование – уменьшение употребления сладкого. Диетологи утверждают, что большое употребление сахара приводит к удержанию в организме жидкости. Это, как вы понимаете, прежде всего, отражается на лице. Необходимо отказаться от полуфабрикатов и наполнить рацион цельнозерновыми продуктами. Добавим, что вам удастся в короткий срок похудеть лицом, если вы будете регулярно массировать кожу лица. Один из самых простых способов. Нужно взять полотенце и смочить его травяным настоем, приготовленным по следующему рецепту. По 1 столовой ложке шалфея, тысячелистника, цветков ромашки и липового цвета заваривают полутора стаканами кипятка и настаивают в течение 20 минут. Смоченное полотенце растягивают за края и резко, но несильно похлопывают им по подбородку и щекам. Достаточно 15 движений. Между похлопываниями необходимо делать промежутки от 5 до 10 секунд. Для того чтобы похудело лицо и довольно заметно, нужно выполнять этот массаж лица ежеутренне. Еще одним важным моментом для похудения лица является частое нанесение на лицо разнообразных ухаживающих масок, насыщающих кожу лица полезными веществами и ускоряющих процессы метаболизма – быстрое исчезновение излишков жира под кожей лица обеспечено. Знайте, что похудеть лицом – это просто. Стоит только захотеть. Читайте также: |
Какой элемент внешности привлекает ваше внимание, когда видите кого-либо впервые? Разумеется, лицо. Изучение человека ведётся нами «сверху вниз», поэтому лицо играет важную, если не сказать главную, роль в формировании впечатления о человеческой внешности. Даже полный человек с тонкими, аристократическими, чертами лица визуально выглядит на несколько килограммов легче. Поэтому решение вопроса о том, как похудеть лицом, для многих означает похудение вообще.www.yourlifestyle.ru
Что делать, чтобы похудело лицо: советы опытного диетолога
Некоторые представительницы прекрасного пола хотят убрать свои пухлые щёчки и сделать своё округлое лицо более худощавым. Бороться с похудением лица задача не из простых. Но при желании всё очень возможно.
Советы опытного диетолога
Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. В сутки нужно пить не менее двух литров, это только чистой воды. Другие напитки в счёт не идут. Если вы употребляете недостаточное количество воды, происходит процесс накапливания жидкости в организме. Который проявляется потом отёками на лице, что прибавляет ему полноту. Так же рекомендовано пить зелёный чай.
Обеспечьте свой ежедневный рацион овощами и фруктами, содержащими клетчатку. Она оказывает тонизирующее действие на кожный покров и улучшает метаболизм. В идеале они обязаны на 50% составлять ваш приём пищи. Так же овощи и фрукты сохраняют и поддерживают необходимый водный баланс организма. Тем, кто худеет в лице, нужно три раза в день употреблять эти полезные продукты питания.
Употребляйте как можно меньше соли или откажитесь от неё вообще. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме. А этот процесс приводит к отечности. Появляются мешки под глазами, что вредит внешнему виду и приводит к появлению морщин.
Исключите алкоголь. Он приводит к обезвоживанию организма. Так же от употребления спиртных напитков появляется неестественная припухлость лица. Самым вредным считается пиво.
Употребляйте продукты с кальцием. В сутки организм должен получать не меньше 1.2 мг кальция. Это является важным условием для похудения лица. Продукты с высоким содержанием кальция: орехи, творог, молоко, сухофрукты и конечно же рыба.
Не покупайте обезжиренные продукты, это не принципиально. Животный жир, в небольшом количестве, тоже нужен организму. В сутки организму необходимо 90 грамм жиров, из которых растительные должны составлять 25 грамм.
Уменьшите потребление сладкого. Большое количество сахара, как и соли задерживает жидкость в организме. Все последствия происходят на лице.
Не употребляйте полуфабрикаты. Введите в свой ежедневный рацион цельнозерновые каши, а продукция из фаст-фудов должна быть под запретом, даже по праздникам.
Массаж лица
Массаж очень важен при похудении лица. При массаже усиливается приток крови, за счёт этого кожа получает питательные вещества и кислород в большем количестве. Налаживается обмен веществ.
Лицо приобретает красивое очертание. Ещё при массаже происходит подтягивание овала лица, придаётся тонус мышцам, кожа становится упругой.
Ниже приведены два варианта массажа, которые сделают лицо худее.
- Лёгкие похлопывающие движения на лице - это самый простой вариант. Начинайте с лёгких похлопываний обратной стороной ладони под подбородком, захватывая область скул. Затем помассируйте щёки по направлению снизу вверх, подушечками пальцев. Этот массаж делайте в течение 10 минут.
- Хороший эффект достигается с применением мёда. Если у вас нет на него аллергии. Мёд необходимо подогреть немного, чтобы он стал тягучим (будит достаточно 1 чайной ложки). Нанести его на лицо, и проработать все зоны, как описано выше.
- Для начала нужно приготовить настой из трав. Взять травы: ромашка, липовый цвет, шалфей, и тысячелистник, всех по столовой ложке. В мисочке перемешать их и залить 1.5 стакана кипятка. Дать настояться 20 минут. Затем процедите и положите в отвар полотенце. Достаньте и выжмите полотенце, возьмите за края и сложите его.
Начинайте делать похлопывающие движения по лицу, начиная с подбородка, перейдите на щеки. Каждую часть лица нужно проработать 15 раз. Не переусердствуйте, не хлопайте сильно, это все-таки лицо! Рекомендовано делать этот массаж ежедневно, желательно утром.
Использование масок
Использование масок - очень важный момент в похудении лица. Они необходимы для насыщения кожи полезными веществами. Так же они ускоряют процессы обмена веществ в организме, благодаря которым лицо теряет лишний жир и жидкость. Вот несколько проверенных рецептов.
Маска из голубой глины. Она обладает подтягивающим эффектом. Снимает отёчность, а так же очищает кожу от токсинов и шлаков. Приготовление: взять одну столовую ложку глины и развести её в небольшом количестве теплой кипячёной воды, до однородной массы. Маска не должна быть жидкой. Нанести на кожу лица и шеи. Подождать высыхания глины, затем смыть тёплой водой.
Желатиновая маска. Желатин богат природным коллагеном, который имеет способность подтягивать кожу и убирать морщинки с лица. Необходимо залить 1 ст. ложку желатина 2мя ст. ложками воды. Когда он набухнет, растопите его на медленном огне, непрерывно помешивая. После нанести на кожу шеи и лица на 20 минут, затем смойте водой.
Для похудения лица необходимо соблюдать все рекомендации в комплексе. И тогда Вам обязательно удастся похудеть в этой области и привести весь организм в полный порядок.
vremya-sovetov.ru
