Содержание
Нормальная температура тела человека: мифы и реальность
Многие считают, что нормальная температура тела человека составляет ровно 36,6°C. Однако это не совсем верно. На самом деле нормальная температура может колебаться в пределах 36,5-37,2°C. Почему же существует такой разброс?
Дело в том, что на температуру тела влияет множество факторов:
- Пол (у женщин температура в среднем на 0,2-0,3°C выше, чем у мужчин)
- Возраст (у пожилых людей температура обычно ниже)
- Время суток (утром температура ниже, чем вечером)
- Физическая активность
- Гормональный фон
- Питание
Поэтому у каждого человека есть своя индивидуальная норма температуры. Чтобы ее определить, нужно в течение нескольких дней измерять температуру в одно и то же время и вычислить среднее значение.
Как правильно измерять температуру тела: основные методы
Существует несколько способов измерения температуры тела:
1. В подмышечной впадине
Это самый распространенный метод. Термометр нужно плотно зажать в подмышечной впадине на 5-10 минут. Важно, чтобы кожа была сухой.
2. Во рту
Термометр помещают под язык на 3-5 минут. Этот способ дает более точные результаты, но подходит только для взрослых.
3. В прямой кишке
Ректальный способ измерения температуры самый точный. Его часто используют для измерения температуры у детей до 3 лет.
4. В ухе
Используется специальный инфракрасный термометр. Измерение занимает всего несколько секунд.
Какие термометры лучше использовать для измерения температуры?
Существует несколько видов термометров:
- Ртутные — самые точные, но опасны при разбивании
- Электронные — быстрые и безопасные, но менее точные
- Инфракрасные — бесконтактные, очень удобные, но дорогие
Для домашнего использования лучше всего подходят электронные термометры. Они безопасны, просты в использовании и достаточно точны.
Что делать при повышенной температуре тела?
Повышенная температура — это защитная реакция организма на инфекцию или воспаление. Когда нужно ее снижать?
- До 38°C — снижать не нужно, если нет серьезного дискомфорта
- 38-39°C — можно принять жаропонижающее, если плохо себя чувствуете
- Выше 39°C — обязательно нужно снижать
Для снижения температуры можно использовать парацетамол или ибупрофен. Также важно много пить для предотвращения обезвоживания.
Пониженная температура тела: причины и что делать
Температура ниже 35°C считается опасной. Причины пониженной температуры:
- Переохлаждение
- Некоторые заболевания (гипотиреоз, сепсис)
- Прием некоторых лекарств
При пониженной температуре нужно согреться, выпить теплое питье. Если температура не повышается, необходимо обратиться к врачу.
Когда нужно обращаться к врачу при отклонениях температуры?
Обратиться к врачу нужно в следующих случаях:
- Температура выше 39°C не снижается после приема жаропонижающих
- Высокая температура держится более 3 дней
- Температура сопровождается сильной головной болью, рвотой, сыпью
- Температура ниже 35°C
Особенности измерения температуры у детей
У детей температура тела обычно выше, чем у взрослых. Нормальной считается температура до 37,5°C. Для измерения температуры у маленьких детей лучше использовать ректальный способ или измерение в ухе.
У детей температуру нужно снижать уже при 38°C, так как у них быстрее развивается обезвоживание. Также важно следить за общим состоянием ребенка.
Мифы о температуре тела: что нужно знать
Существует много заблуждений о температуре тела. Вот некоторые из них:
- Миф: Нормальная температура всегда 36,6°C
Реальность: Нормальная температура может быть в пределах 36,5-37,2°C - Миф: Высокую температуру всегда нужно снижать
Реальность: Умеренно повышенная температура помогает организму бороться с инфекцией - Миф: Чем выше температура, тем опаснее болезнь
Реальность: Высота температуры не всегда соответствует тяжести заболевания
Заключение: основные правила измерения температуры
Подведем итоги:
- Нормальная температура тела индивидуальна для каждого человека
- Измерять температуру лучше всего электронным термометром
- Температуру нужно измерять в одно и то же время суток
- При повышении температуры выше 38°C можно принять жаропонижающее
- При сохранении высокой температуры более 3 дней нужно обратиться к врачу
Соблюдая эти простые правила, вы сможете правильно оценивать состояние своего организма и вовремя обращаться за медицинской помощью.
